Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17069
Sosik jest mega 200g pomidorów z puszki + 30g śmietany 12% + cebula i zioła. Wszystko elegancko posiekać, po mielić i gitara Ostatnimi czasy robię go prawie codziennie.
5 kapsów to podobno minimum - wychodzi mniej więcej po 1,5g EPA i DHA
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17069
Będzie trzeba
Pytanko mam, zostało mi tylko 7 tabsów witamin, dokładnie: Mex nutrition - Daily Sport. Kupić jakieś czy jechać bez? Jakbyście mogli spojrzeć na moją dietę oczywiście.
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17069
No niby tak ale progresja w seriach ma niby być o 10kg, a chyba więcej niż 30kg w ostatniej serii nie dam rady. W poniedziałek dam filmiki więc może coś doradzicie
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17069
Możliwe, że przez technikę, choć plecy mam słabe, bo podciągnąć się nie dam rady. 6 marca nie było progresji co 10kg, jeżeli lepiej jednak 20kg-25kg-30kg to tak dam radę
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19188
na takich malych ciezarach progresja o 10 kg nie ma sensu, rob lepiej co piec a na nastepnym treningu zrob sobie 30-35-40, dasz rade i jest szansa za poczujesz plecy, bo narazie to pewnie ich za bardzo nie czujesz