zdjęcia

Już niewiele brakuje mi do wymaganego spadku wagi 3%,czyli dieta MŻ prawidłowa :),jak osiągnę wymagany pułap porobię zdjęcia i sprawdziany siłowe.

Don daj jakieś zdjęcia do 'naszych zdjęć' Chyba to nie problem

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? 2. Rankiem BCAA + kreatyna + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe? P.S. Fajne zdjęcia córeczki :) Czekam na kolejne... rikardo

Tak wygląda to cudeńko po 2 tyg nie całych Padła mi bateria wieczorem postaram się zrobić lepsze zdjecia propolisu i piperyny Również mam parę pytań : 1) 700mg chryzyny to będzie 25gram nalewki czyli połowe z kieliszka piędziesiotki Czy dobrze myślę ? 2) Co do tej piperyny bo zrobiłem to na oko 100ml spirytusu z 20-30 gram pieprzu Czy idzie to [...]

Masz coś do zarzucenia jego nogom? Nie mam zdania na ten temat ponieważ nie widziałem na żywo. Patrząc tylko na zdjęcia wielu fachowców typowało na zwycięzcę Arnold Classic 2010 Phila Heath`a a wygrał Kai. Wiec moim zdaniem kto nie widział na żywo nie jest w stanie obiektywnie ocenić sylwetki. A sprzeczanie się czy ma słabą klatę czy inna partie [...]

Gubrin swoje zdjecia mozesz wkleic w odpowiednim dziale, a teraz zasmiecasz temat Michala Karmowskiego, prosze o skierowanie dalszej dyskusji na wlasciwy tor. Nie usuwam twojej wypowiedzi, zeby kazdy mogl zobaczyc jak wygladaja wg Ciebie nogi takie same jak Karmowskiego.

robimy listę kto w to wchodzi i w jednym temacie wszystkich zdjęcia pomiary i jakies szczegóły :)

jasne Koniu zrozumiałe to Twoja praca, ale poza tym - zdjęcia, waga, samopoczucie, ew uwagi i wzajemna motywacja, chyba da radę;)

No właśnie wszyscy pewnie to rozumiemy ,że to twoja praca ,ale tak jak napisał Sajra możemy powrzucać zdjęcia początkowe podać wymiary wagę itd. z czasem napisać jak się czujemy jak na treningu było czy jest progres czy nie np po dwóch tygodniach czy tam po tygodniu podawać swoja wage pomiary no i właśnie ta wzajemna motywacja i uwago co i jak , [...]

ja mam tez propozycje odnosnie rywalizacji w wybranych powiedzmy konkurencjach (tz akurat ja teraz to se nie poszaleje z tym kolanem) ale jesli temat będzie zywy przed dluzszy czas - są fajne "testy" np max burpee w 7 minut, max liczba pompek czy podciągnieć na drążku (to akurat chyba bede mogl robic), są fajne treningi na czas (np crossfitowo - [...]

jak chcecie się bawić, niech jeden rozpisze regulamin czy coś, by miało to ręce i nogi, zbierze od wszystkich dane, zdjęcia itd i wtedy założy temat.

proponuję proste zasady, umawiamy się na co tygodniowy wpis wagi ew obwodów, zdjęcia nie wiem, co tydzień nie będzie chyba widoczne, może co dwa tygodnie? kto chętny może codziennie wpisywać samopoczucie, może suple i trening jaki wykonał albo shit meal jeśli mu się zdarzył.. nie spamujemy innymi tematami,Ci któzy się zgłoszą i przystąpią do [...]

A ja przypominam o rozpatrzenie mojej prośby odnośnie wzięcia udziału w rywalizacji. Poprawilem juz zdjęcia Creaxy i wysłałem w sobote na maila. Czekam na odpowiedz ;)

Naprawdę wywaliłeś tamten temat? Przecież tam były wszystkie nasze dane, zdjęcia itp., a tutaj jest sam spam ;-]

Dzii k***a.. Spozniles sie, dałes raz do dupy zdjecia, teraz zly rozmiar bo za DUŻE. Wyczerpałeś limit

ale zdjecia jedzenia itd to tam dawajcie + rzeczowa dyskusja o żarciu itp, aby o pogodzie tam nie gadać.

To jednak zdjęcia dodajemy co tydzień tak?!

[...] temat. Następny raport będzie nie po myślnikach, żeby za dlugi post nie wyszedł. Nie pomyślałem - sorry. haha gdzie to widzisz... ja tam sam po Sobie nic nie widze... teraz zdjęcia bedę robił w tym samym miejscu i już tylko z lampą żeby było widać faktyczną różnice jak coś będzie :) ale nie powiem bo po dwóch panach widać ale nie będę pisał po [...]

A co mają oznaczać te zdjęcia?

w takiej pozycji latwo 'eksponowac' kaptury, nawet ja jak ich nie mam super duzych, w takim zdjeciu wygladalbym fajnie ;-) nie kwestjonujac oczywiscie efektow cwiczen... btw. zdjecia zrobione? %-)