zdjęcia

Bic... Wiem, ze nawet na 36 nie wyglada, pewnie przez wzrost, ale pozniej jakby co zarzuce z miarka zdjecia

Tydzień drugi :-P Minął tydzień, a ja już jestem zadowolona z małych efektów. :-P Dodatkowo poszłam za radą zrobiłam dziś na śniadanie owsiankę, lecz kosztem spóźnienia się na pierwszy autobus. Nie daje rady wstać wcześniej, jestem zbyt leniwa. %-)Pomimo wczorajszej wpadki przy dodawaniu wypiski dam wczorajsze i dzisiejsze zdjęcie obiadu, w sumie [...]

Dodaje wypiske za wczoraj :-P Długi weekend, więc nie ma zbytnio czasu. TRENING 1.Przysiady ze sztangą 4x12 powt. 2.Wykroki ze sztangą 4x10 powt. 3.Wspięcia 4x15 powt. 4.Skłony tułowia w bok 4x30 powt. + ABS 6 min DIETA Dziś bez zdjęcia posiłku, nie mam przy sobie lustrzanki :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24f64807ece42a88e8c1ee1fcfb548c.png

Ostatnio tak bardzo goni mnie czas, że nie mam czasu nawet na sen. @-| TRENING Bieg 9,5 km + ABS DIETA Dziś znów brak zdjęcia, pojutrze zepne się i zrobie zdjęcie posiłku. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3af5f93cca459388fa8f0794653c6d.png

Kaszę mannę zamiast owsianych mogę jeść? jest wogóle wartościowa? A i pytanko czy w weekend mogę kalorie podbić takim czymś http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Czekolady/Dark-czekolada-gorzka-90-1348-big.jpg Nie wiem czy taka czekolada dobra do podbicia,ale nie będe mieć zbytnio czasu na szamkę aż na 3000 kcal i dlatego.

[...] myśl o tym co ktoś ci podpowiada tylko zawsze słuchaj swojego ciała bo to nasze ciało najlepiej nam podpowiada co robić więc musisz prowadzić dziennik wszystko notować robić zdjęcia i dokonywać pomiary. Następnie na podstawie analizy dochodzisz do wniosku co robisz źle A co warto zmienić i metodą prób i błędów możesz korygować wszystko stąd mówi [...]

waga nie jest zadnym wyznacznikiem i ona o niczym nie świadczy , skupiaj sie głównie na lustrze i zdjeciach , w trakcie progresu jak widzisz że siła rośnie , ciało zmienia sie w lustrze to jest dobrze , rób zdjecia co 4 tygodnie i tak sobie analizuj progres. Waga na masie ma iść jak najwolniej bo to nie wyscig co z tego że ty się bedziesz [...]

Super :-) a zdjęcia po prostu piekne :-)

Wypas naprawde widac roznice uda sa masywniejsze. Rowniez dolanczam sie do prosb moich poprzednikow zebys zapodal zdjecia inych czesci ciala i rozpisal trening. SOG sie nalezy za bardzo widoczna zmiane.

[...] NS 110mm Kiera:Amoeba Korba:Santour Pedały:Fishbone Tylne koło:DM 24 na piaście alivio Przednie koło:DM 24 na piaście alivio Przerzutka tył:stare shimano Opony:Kendy Colassal 2.30 przód i tył Hamulec tył:Shimano Łańcuch:PC-48 Kaseta:Shimano na 8 biegów niestety zdjęcia nie posiadam Ziomallo masz zaje..sty rower.Takiego jeszcze nie wiedziałem.

Kross Level A6 Disc 2010 ale ogólnie opisze wszystko jutro i wrzuce zdjęcia ;)

ładne fotki Monika ale ładnie wyglodała bardzo mi sie podoba i golobek sie postarał w tym roku ze takie ceny niskie były na M.P Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do [...]

czlowiek jak chce zmienic swoj wyglod i ladnie wyglodac to wszystko jest mozliwe tylko bardzo czeba tego chciec i 3mac diete oraz cwiczenia aerobowe Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa [...]

xena pozdrawiam znamy sie w realu ale nie wiem czy mnie pamietasz wiesz bardzo chetenie bym zobaczyla te Twoje zdjecia: przed i po A w ogole to powodzenia zycze i czekam na kolejne starty ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

[...] w ch** tymi naturalnymi składnikami i tylko sami widzą co tam mielą a już najśmieszniejsi są ci Panowie co je reklamują - jak wogóle widzą ten preparat przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze&#61514;.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - dawki, pozostałe posiłki, minimum alkoholu, aregeneracje no i tez były [...]

ZDJĘCIA -- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7015521f414f3ca7a43b9415461a4e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02213e22ba00489f93afdd0bf1372b5c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09358428875d4f60b9fc41ebfbd3f0ed.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9057e355959c4df391ebaff379099360.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fad3094afb5437bb160ecf7fce6cf47.JPG

[...] z potreningu.pl, który pracuje z wioślarkami oplimpijskimi ;-] Nie rzucaj już tymi sloganami o BF, czy mięśniach. Doczytaj, to zrozumiesz, że 10%, czy nawet 15% BF u kobiety to tylko w formie startowej, na okres kilku tygodni w roku, bo tego się utrzymać nie da. No i przypominam, że muszę zobaczyć zdjęcia sylwetki oraz ankietę z regulaminu.

proszę zdjęcia:) niestety umiem tylko dodawac przez link z elektrody http://obrazki.elektroda.pl/9271567300_1409742156.jpg generalnie jeśli zrobie zdjecie tyłem czy bokiem to tego nie widać... musze tak stanąć pod kątem jak na tym zdjeciu i napiąć mocno mięśnie i wtedy widac o co mi chodzi. http://obrazki.elektroda.pl/2073533500_1409742370.jpg i [...]

Ty penerze wlasnie magda widziala te zdjecia, mowi ze za 1000&pound; nie powie ance P.S.Skutki bycia hmmm.....

hehehe fajne te zdjecia:) masz to davaj wiecej:D a ja poki co ide ogladac wisle