Na poczatek uzupelnij ta ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html ... Jak dodasz zdjecia to bedzie latwiej, z tego co mi sie wydaje to ty nie potrzebujesz redukcji tylko poprawic jakosc sylwetki, ujedrnic cialo i dobudowac troche tkanki miesniowej. Nie martw sie nie bedziesz wygladac jak babochlop, na to trzeba [...]
swietne zdjecia!!! ostatnio mam maxymalne klopoty z ustawieniem sobie racjonalnie zajec - ale kiedys musze pojsc na kurs nurkowania, gdy w koncu bede mial luzniejsze zycie zdjecia z koparka wymiataja - szczupak mnie rozbil - ofkors sog
Na tej samej stronie Krystian pisze, że porobiłby zdjęcia, tylko że aparat w telefonie ma zbyt słaby. Dlatego napisałem, że sprzedają za 399 złotych aparaty w Kauflandzie. To tylko propozycja
Mam zdjecia ale nie widac na nich AŻ takiego wielkiego progresu wiec narazie nie wrzucam. Wrzuce jak bedzie lepiej. Wczoraj wypad na działke wiec na grillu poszło kilka Skrzydełek z kurczaka, chyba 8szt. potem pozno wrociłem i zjadłem tylko 4jajka wiec bilans dnia troche mniejszy niz 3300kcal jakies 3000kcal na oko ale i tak dobrze. Jem i ide na [...]
Elegancko! Bardzo dobre barki, wszystkie aktony dobrze rozwinięte. Ogólnie to wydaje mi się że Twoja sylwetka nie posiada słabych punktów, choć przeważnie zdjęcia z dupy dajesz };-) Za +10kg będzie już profesjonalnie to wyglądać :-)) I dobre masz podejście, yebać to %-) Zaraz wyjdzie na to że trzeba brać osłonki do piersi z kurczaka %-)
[...] podbitkę kcal na tą ostatnią prostą :-) pod spodem wrzucę jeszcze plecy, oraz wytłumaczenie dlaczego odpuściłem regresy w MC %-) jakoś strasznie dziwnie porozciągało te zdjęcia, nie wiem czy to nie przez te dzisiejsze zmiany na stronie SFD /SFD/2017/4/9/dc9ddf2032ce461aa8b32e41ef3fba4d.jpg /SFD/2017/4/9/38ba025b43364faead9c60258177b7a5.jpg [...]
[...] na nie ma jakiś dysproporcji, nie odstaje na tle sylwetki to jednak centymetr nie kłamie, odkąd pamiętam to siedzi tam ciągle te 39-40cm i ani mm więcej %-) na końcu dodaję zdjęcia, no i tak jak wspominałem - ten tydzień odpoczywam, potem 3-4tyg redukcji i dalej lecimy z grubą masą %-) /SFD/2017/4/18/b7f319b34d6b4f32a2750e7f5e546efb.jpg [...]
[...] nie mówiłem, że tego nabicia nie ma, ale wydaje mi się, że jak leciałem parę tyg temu na oralu to lepiej to wyglądało, zresztą zobaczcie sami, chyba, że po prostu do tego zdjęcia się lepiej ustawiłem, inne światło, i mniejsza odległość a co do wyników siłowych to jeszcze nie rozwinąłem swoich możliwości do końca, w siadach i mc planuję jeszcze [...]
[...] i nastawienie dużo lepsze, co też na pewno przełożyło się na jakość treningu potem poszły jeszcze jakieś samoyebki do lustra, wiadomo, że to nie to samo co normalne zdjęcia, ale przynajmniej mniej więcej pokażę jak to na ten moment wygląda, lepszym apartem też by na pewno dużo lepiej to wyszło, bo jednak ten w moim telefonie szału nie [...]
hmm, wydaje mi się, że w lato 2016 nie było gorzej z bfem, wiadomo ciężko jakoś te zdjęcia porównać z tamtego okresu do tego co teraz, ale jednak te prążki wtedy też były wyraźnie widoczne :-) i jakby się tak nad tym wszystkim zastanowić to właśnie to mnie najbardziej irytuje, że półtora roku temu przy podobnym bfie waga była praktycznie taka [...]
to fakt, bf cały czas bdb, ale i zaczyna nabijać, sylwetka na pewno jest bardziej pełna niż parę tyg temu :-) chociaż nie wiem czy zdjęcia to dobrze oddają, zauważyłem, że na tel wyszły strasznie małe, ale jak odpalam na kompie to jest ok :-D Dokładnie o to mi chodziło ze bf super a nabicie duzo lepsze i duzo lepiej to wyglada. A sila w [...]
[...] tylko jedną, bo już nie chciałem się dopychać za mocno, same ziemniaki z dorszem ważyło ponad kilogram, także trochę tego było, natomiast za mocno tego nie odczułem :-) zdjęcia może tego nie oddają, ale jedzenie było naprawdę smaczne, przy okazji lekka odskocznia od tego co wrzucam na co dzień :-) [...]
[...] są na 105 stronie z końca redukcji - od tamtego okresu minęło równo 10tyg, wiadomo pozowanie, pozowanie i jeszcze raz pozowanie, ale myślę, że i tak idzie jakoś porównać te zdjęcia i obiektywnie ocenić wagowo różnica w przedziale 5-6kg, gdyby nie ostatnie perypetie to myślę, że byłoby minimalnie ciut lepiej, ale prócz tego na co nie miałem [...]
[...] okres, a jedynie dużo wody siedzi, ale zobaczymy co będzie po mini cucie, wtedy będzie można bardziej obiektywnie ocenić ile faktycznie wpadło mięcha opalinho jak patrzę na zdjęcia sprzed dwóch miechów to mam wrażenie, że wszystko podlało równomiernie %-) chociaż brzuch na pewno też wywaliło od ilości żarcia itp, ale wydaje mi się, że to [...]
[...] za dużo szarpania itd tym razem było o wiele lepiej :-) mam tu na myśli głównie ściągania, bo wiosłowania i tydzień temu i wczoraj poszły bdb wczoraj porobiłem jeszcze zdjęcia, szczerze to różnicy nie zauważyłem, ale Wojtek powiedział, że idzie to w dobrym kierunku, więc tego się trzymam, nooo może na twarzy zauważyłem "lekkie" zmiany %-)
[...] ostatnio stad ciężar mniejszy, ale przy pozostałych ćwiczeniach czuc było wyraźnie spadek mocy. Forma już naprawdę z tygodnia na tydzień fajnie się wyostrza, jutro porobie zdjęcia i pokaże jak to wyglada na ten moment :-) Do tej pory nie czułem jakoś mocno tego ze jestem na redukcji, szczególnie ze już tniemy dość długo, ale w tym tygodniu [...]
[...] masakra. A nawet bardziej to chyba oglądanie wszystkich na IG i social media oraz chęć naśladowania tych osób... chodzi mi tutaj o trzymanie bf cały rok nisko. Tylko że te zdjęcia na IG są bardzo zakłamane, sam wiem też po sobie, niby nie używam filtrów itp ale to co wygląda sylwetka na treningu a to co poza nim to inna bajka. Albo np rano a na [...]
Dobre porównanie Mario :D Choć taka prawda, że im więcej tego mięcha jest tym ten bf zawsze wydaje się mniejszy. No i patrząc na te zdjęcia Ty byłeś ogromny :D ale i tak porównanie do redukcji to wiadomo przepaść, niestety nie da się trzymać takiej formy i budować masy :( sam wiem to po sobie bo też tak próbowałem działając sam xD
Fejs i reszta ;-)
