zdjęcia

tak, dokladnie, suwnice bym usunela, ale dodala HT i podciaganie/opuszczanie. To drugie nawet na super serie ze sciaganiem drazka, by te plecy jednak przetrenowac. Nolose i poprosze aktyalne zdjecia sylwetki, ok? moja propozycja: 1. Martwy ciąg 3x8-10 60sek przerwy 2a. HT 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie sztangielek na klatke skos góra 3x [...]

To tak, wkleję sobie wszystkie wersje tego treningu w jednym miejscu + komentarze: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 4. wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

U mnie w pomiarach niegdy nie ma znaczacych roznic, a wizualne zmiany sa. Trzeba patrzec na calolsztalt. Noim zdaniem duzo wiecej mowia zdjecia niz pomiary.

Mój ideał kulturysty Za biografię i zdjęcia dam soga Zmieniony przez - darek155 w dniu 2009-11-11 16:00:38

a macie może jego zdjecia jako nastolatek?

[...] Mówi też, że z boków pośladków zszedł tłuszcz i teraz są takie w sam raz do rączki:P Zdjęcia zamieszczę na koniec mojego planu czyli za jakieś 2-3 miesiące. Oczywiście będą zdjęcia przed i po:D Póki co z efektów jestem zadowolony. Ogólnie tydzień jakiś udany. W pracy spokojnie, wracałem normalnie do domu:D Szykuje się również 50% podwyżka, ale [...]

bez urazy Wichura, tu i tam słyszałem o tym i o tamtym. Jak juz mówiłem oni sami wiedzą najlepiej nie MY!!!. Myśle że nikogo tamtym postem nie urazilem. No jak to jest.......w innym topie na temat WT posypała sie krytyka w kierunku SiFu...no ale....ja tez na nich najade bo za 1 dzien w tygodni i za 90 zł miesiecznie!!! obłed i wyłudzenie kasy. I [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI REDUKCJE ZACZELEM JAKOS NA KONIEC KWIETNIA JUZ DOKLADNIE NIEPAMIETAM DATY, I TRWALA DO 20 SIERPNIA CZYLI PRZYJMIJMY 3 MIESIACE efekt koncowy niezadowalajacy, za rok to poprawie, wogole wczesniej zaczne redukcje bo ta byla stanowczo spuzniona, cale wakacje na wyrzeczeniach i odmawianiu sobie wszystkiego ja wyjerzdzalem nad [...]

1. Jakie ceny za obciazenia ? Jesli mozna poprosze zdjecia tu badz na PW 2. Poprosze rowniez zdjecia kratownicy i jaka cena 3. Poprosze o zdjecia wykladziny i jakie sa jej wymiary oraz cena :) PW badz email : [email protected] PS. Krotkich gryfow (40 badz 36cm) fi 28 nie posiadasz moze ?

temat: CBS a nie GROM Gratulacje dla tego kto umiescil tu te foty... Te zdjecia sa sciagniete z pewnej strony, ktorej autor sciagnal sobie zdjecia ode mnie a te dwa zdjecia panow w kombinezonach miejskiego kamuflazu przedstawiaja oficerow CBS a nie zolnierzy GROMu!!! Pozdrawiam wszystkich

Po miniaturce zdjęcia myślałem, że sobie to w kuchni zamontowałaś :)

Wow! Fantastycznie, mega gratulację. Jak fajnie było-zdjęcia mówią wszystko! %-)

Kilka krótkich przerw na fotki, w końcu miałam okazje żeby zrobić zdjęcia z trasy, którą często biegam. Zważywszy na wyniki exit poll niedługo wszyscy będziemy po takich trasach biegać. I jeździć na MTB %-)

Nie no zdjecia jedzenia musza byc! :-))

[...] kije pomagają w ruchu, raczej były elementem do prowadzania. Nawet na podejściach trzeba było zachować zasady NW a nie wspierać się na kijkach. Fsl dzięki. Jeszcze takie dwa zdjęcia mam - ze startu i z mety. Na pierwszym widać dziewczynę w czerwonym - to właśnie ona wygrała, ale od razu było widać że ma doświadczenie :-) [...]

[...] się , że to nie koronawirus nas zabije. Zresztą ja nie wierzę żadnej ze stron. Ani tej siejącej panikę i żerującej na ludzkim strachu ani tej bagatelizujacej. Ale gdy widzę zdjęcia trumien z roku 2013 przedstawiane jako ofiary korony to zapala mi się lampka. I pewnie , że się boję, nie latam po sklepach, do kościoła nie chodzę mimo że co ndz [...]

nooo pasztet to bym zjadł - widać ze zdjęcia że super :-)) mazurki i babki (w sensie ciasta) mnie nie ruszają ;-D

[...] /SFD/2020/5/27/d006f9c653384199856877107cca53a7.jpg /SFD/2020/5/27/bfa02bc25b3f47ce804899ad88edc28f.jpg /SFD/2020/5/27/47fdc3ab62ff474582575d5f461b2d9a.jpg Na zdjęcia jedzenia nie było czasu ;-) Po południu na bogato, od Młodego dostałam czekoladki a mąż kupił lody i zamówił pizzę. Na wage nawet nie wchodziłam %-) Zmieniony przez - [...]

Dubel. Coś te zdjęcia nie chcą się ładować. Paatik dużo owoców :-) sama byłam zdziwiona, bo to jeden z bardziej wypasionych gofrów jakie jadłam. /SFD/2020/7/6/8730ee82c64643e49037c0526f934bf6.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-06 20:40:51 Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-06 20:46:54

Ze zdjęcia wnioskuję, że gdzieś na plaży %-)