[...] czy to odpowiedni dział a nawet forum na taki temat, lecz znalazłem tu dużo przydatnych informacji to może i tym razem się uda. Poszukuję informacji na temat kontrolowanego postu. W google zazwyczaj wyskakuje zakup kontrolowany lub inne nieprzydatne rzeczy. Jakiś czas temu udało mi się znaleźć (a teraz nie mogę :), że post kontrolowany trwa od [...]
Witam Piszę w takiej sprawie. Otóż, przez jakiś czas nie korzystałam z forum i ostatnio po zalogowaniu się na swoje konto chciałam znaleźć swój wpis sprzed bodajże 6 lat. I niestety nic nie ma-pusto. Próbuję poprzez wyszukiwarkę - i tutaj pojawia się problem, ponieważ nie pamiętam jaki był dokładny tekst mojego tematu. Próbuję wpisać swój login i [...]
Witam Ostatnio na forum jest sporo postów o tym ze wyniki po braniu jakis odzywek. Czy nie dało by sie jakiegos postu podwieszonego zrobic ?? co by było wszystko razem. bez spamu tylko sama esencja w formie takiej ankieta np: 1) Nazwa odzywki(odzywek) 2) Długosć trawania cylku 3) Dieta jest czy brak 4) Ostatnia regeneracja 5) Ostatnie odzywki [...]
z dzialu doping do dzialow : trening szatnia moze suplementacja daje temat do rozmyslenia i zaglosowania zainteresowanych odsylam do dzialu doping za zgoda mod'ow tych ze dzialow no i wzuce ta no.. e zapomnialem ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w [...]
Znam wasza odp ale coz probowac nie zaszkodzi, w kilku dzialach sa mile przyjemne wielllkie spam posty, gdzie uzytkownicy mile sie rozluzniaja gadajac o w zasadzie niczym, w treningu mielismy cos podobnego o stazaku i nam przeniesli :( I tutaj prosba czy moglby powstac 1 wielki spam postu by czytajacy ten dzial mogli sie wyszalec nie biegajac [...]
[...] jedzenie na noc zdrowe lub nie. Itd. Solaros poparł swoje zdanie na ten temat badaniami, które pokazywały z tego co pamietam, ze watroba "cierpi" na tym dopiero po 3 dniach postu. Zakladajac ze post trwa 16h a okienko zywieniowe 8, jakich skutkow "ubocznych" mozemy spodziewac sie na starosc? Zalozmy ze diete stosujemy w wieku 20 lat, czy mozemy [...]
Witam wszystkich dawno mnie tu nie było gdyż miałem mała przerwe od treningów wcześniej cwiczyłem ok 4 lata różnie to bywało ale efekty + wyniki były zadowalające , ale teraz powracam na nowo %-) a więc tak jestem na diecie low carb ogolnie chce spalić troche tłuszczyku + brzuszek i potem znów masa ;-). Trening 3x w tyg + 3/4 w dni nie treningowe [...]
[...] jest odstawienie jedzenia raz w tygodniu na 24h. Ma to na celu podniesienie wrażliwości organizmu na insulinę i tolerancję węglowodanów na kolejne 6 dni. Podczas „postu” należy spożyć 3x dziennie 1l wody, 15g BCAA, oraz filiżankę zielonej herbaty. Byłbym niezwykle wdzięczny, gdyby ktoś znalazł chwilę na napisanie co sądzi o tej [...]
oceńcie mój trening Poniedziałek: Barki - wyciskanie sztangi za głowę siedząc - unoszenie sztangi na wyprostowanych rękach do góry - wzniosy sztangielek bokiem - wyciskanie sztangi przed siebie stojąc Piramidalnie od < Biceps - wyciskanie stojąc ze sztangą nachwytem - wyciskanie stojąc ze sztangą podchwytem - wyciskanie sztangielkami Środa: [...]
[...] pracy na nogach) wymaga co najmniej 4 godziny chodu i to dość żwawym tempem(godzina szybkim tempem zabiera 300 kcal). W sumie traci sie przy tym aż 1200 kcal a z postu Qazara wynika, że wystarczy dodać 200 kcal. Postu tego nie napisałem żeby kwestionować wiedzę Qazara, zresztą jest on moim zdaniem jednym z najbardziej pomocnych ludzi [...]
[...] SAA metanabol, teraz mam regenerację, od następnego tygodnia zamierzam zacząć poniższy trening, chciałbym Was zapytać czy ten wybór po cyklu jest dobry. Jest to trening z postów podwieszonych. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie [...]
Moim celem jest ulozenie diety redukcyjnej, przy niewielkim nakladzie pieniedzy, jest to moja 1 dieta redukcyjna wiec jestem zielony, czytalem duzo postow ale popierdzielilo mi sie juz wszystko, wybaczcie glupie pytania i glupie bledy w diecie, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jej. Cel - redukcja tkanki tluszczowej Wiek - 19 Staż - 2,5 roku [...]
Witam! Jak w temacie. Mam pytanie czym te dwa specyfiki się różnią ? Xtreme Pump (800g) to tylko typowy no booster, a ten Xpand post(1588g) to zwykły stack kreatynowy? Czy to jeden ch*j? Mam zamiar, któregoś sobie trzasnąc i potrzebowałbym tego, dzięki, któremu pójdzie trochę masy do przodu. Więc, który z tych polecacie? Bo ja już się kompletnie [...]
Cześć, mam pewien problem.pisze od kumpla. odniosłem kontuzje kregoslupa szyjnego ktora mnie na dluszy czas mnie wyeliminowala z cwiczeń. ortopeda na podst, rentgenow powiedzial ze kregi mi uciskaja na nerwy biegnace od szyji wzdluz rak. Mialem te kregi nastawiane, pare dni bylo wszystko ok, az pewnej nocy cso strzelilo w kregach i znow ten bol [...]
[...] L-GLUTAMINE TC PLUS DYMATIZE XPAND POST + Gainer TREC MASS XXL Moje pytania: dobre połaczenie? no-explode pierwszy raz biroę, g-lutamine bo sie do niego poleca, a xpand post juz kiedys bralem i bylem zadowolony. Gainer wiadomo bardziej jako uzupełnienie diety. Taki bo na taki mnie stać :) i druga sprawa: jak dawkować? Rozumiem ze no-xplode [...]
Witam wszystkich forumowiczow :) Jest to moj pierwszy temat i zarazem jakby przedstawienie mnie: Wiek : 19 Waga : w chwili obecnej 71 kg pierwsze zdjecie gdy wazylem 75 kg reszta przy wadze 71 Wzrost : 185 Obwód klatki : ok. 110 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : cwicze od dawna bo od 3 gim. ale [...]
Witam!! Jak to u Was jest z tym przestrzeganiem postów(co piątek) a w szczególności dzisiaj. Jecie normalnie czy tylko 3 posiłki w tym jeden do syta??? Czekam na odpowiedzi.
Witam, Szukajac informacji o IF na zagranicznych forach trafilem glownie na informacje o diecie 5:2. Czyli, 5 dni - jesz co chcesz - z glowa. 2 dni dowolne robisz post 24 godz z posilkiem na koniec postu wartosci 600 kcal. Szukalem na sfd ale nie ma zbyt wiele informacji o tym a efekty opisywane na zagranicznych sa dobre. Wiem ze dieta - sposob [...]
Witam. Kolejne pytanko dot. supli na redukcje. Otoz na wstepie odrzucilem Halo,Torrenta za ww/cukry to samo Anabolic Window. Chcialem stworzyc wlasny pw ale za duzo tu roboty ( NAG + BCAA + MONO + VITARGO + BIALKO ). I Teraz w sumie moj krag zawezil sie troche. Myslalem nad cytocellem ale opinie nie sa pochlebne tej odrzywce, zreszta jadlem [...]
Trening-spam post
