kwestia

[...] wqncu po 3 seriachx20 trudno uronic krople potu:))Jezeli to przyniesie rzeczywiscie efekty to mi to jest na reke:)) ale prosilabym o wytlumaczenie tego mechanizmu, zebym czula sie pewniej robiac trening wg zasad:)) I jeszcze kwestia odpoczynku pomiedzy seriami, proponujecie rozny czas, czy 10 sekund wystarczy?? pozdrawiam:)) i cwicze dalej:))

[...] poprzez "jeśc normalnie"... Ile czasu - to zalezy od Ciebie. Nie podałeś żadnych danych, nawet wagi, skąd mamy wiedziec ile czasu to zajmie? U niektórych to kwestia tygodni, u niektórych miesięcy, nawet lat. Stosuj aeroby, cwicz miesnie brzucha, zmien sposob odzywiania sie (nie chodzi o to, bys jadl mniej, tylko LEPIEJ) i [...]

inna kwestia: regeneracja! na zejscie po cyklu (shock+storm) wrzucilem a6w, ktory za tydzien koncze i automatycznie zaczynam nowy cykl (mono + jab.)... co teraz na brzuch regeneracyjnie? myślałem nad dwu tygodniowym OFFem (brzuch i tak sobie bedzie dzialał przy okazji przysiadów i martwego) i po tym zacząć mocno ABS.

[...] ćwiczenia z zestawu można wykonywać w nieskończoność poza wznosami nóg na drążku przy, których i tak robi się niebotyczne ilości rzędu 30-40 powtórzeń na serie. Czy to kwestia złej techniki(staram się spinać brzuch itp. jak tylko się da). Myślałem też o dołożeniu ciężaru zza głowę, ale hantel był mało poręczny i bolały od niego nadgarstki, [...]

[...] naskrobiesz. nei zmienia to faktu ze uwazam ze reagowac trzeba, jakbym zobaczyl 5 kolesi oklepujacych chlopaczka to najpierw tel na paly a potme odciaganie ich uwagi, druga kwestia ze zanim sie zjawia paly mozna juz byc obitym rownei dobrze jak ten chlopak..... inna kwestia ze kumpel sie tka kiedys wstawil za dwoma kolesiami ktorzy zbierali od 4 [...]

a nie mogę olimpijskiego, nie dociągnę nadgarstkiem I kwestia jest raczej anatomiczna, bo mam chyba nieco dłuższe przedramię. Kwestia rozciągnięcia. gdy masz dłuższe przedramię po prostu łokcie masz nieco na boki. A z siadem jest tak, że nie mogę znaleźć pozycji dla sztangi. Albo jest bardzo blisko szyi i mnie lekko przydusza, albo jest za daleko [...]

[...] „Nie powiedziałbym, że jestem pod wrażeniem. Nic się nie zmieniło tylko dlatego, że jest to Masvidal. To ten sam facet. Walczył w ten sam sposób od zawsze. To tylko kwestia przypadku. To był szczęśliwy przypadek. Bądźmy szczerzy, Darren Till powalił go w pierwszej rundzie walki i powiedzmy, że jeśli nie trafiłby go w drugiej rundzie, jak [...]

Dziękuje dziewczyny };-) Zdjęcia to chyba kwestia, kolorów i dobrego porannego światła, czasem jakiś filtr i już ;-) A efekty redukcyjne to chwilowo mam wstrzymane, miałam fatalny grudzień i trochę spuchłam, niemniej aktualna micha czysta czyni cuda, jest dużo lepiej, ale myślę, że bez treningów to żadna redukcja nie wyjdzie jak należy. Niebawem [...]

8.11.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut praca Bieganie Night Runners Stadion. Dziś nieco lepiej, chyba to jednak kwestia lepszej pogody, ostrzejsze powietrze, brak wilgoci i od razu inaczej się biega. /SFD/2016/11/8/b0d840f77ac848cb9779bed606534f5e.jpg /SFD/2016/11/8/9d10b271101a4553bf0493a994216b98.jpg

Na calosciowy Z progresja czy staly? Tutaj juz jest zbyt indywidualna kwestia bym mogl ci cos poradzic... Napewno progresja tygodniowa jest nieodzowna... Ale czy wewnatrz seri? To juz kwestia co na kogo dziala... zdr.

[...] to jest 54 ;) a fakty są takie że przy takim hematokrycie to ja już miałem sajdy bardzo mocne. Także co lekarz to opinie. Mnie w tym momencie rowniez interesuje jedynie ta kwestia żelaza a dokładniej ubitej ferrytyny od upustow. Temat był podejmowany w dedykowanym dziale o krwii tutaj w dopingu i pewnie jeszcze wróci. Też tak uważam że to 52 [...]

dla mnie smakuja podobnie, czyli bardzo dobrze;-) co nie wybierzesz bedziesz zadowolony, a reszta to szczegoly, ktore niwiele zmienia w Twojej diecie No właśnie kwestia taka że to dla ojca a nie dla mnie (ja sobie radze dietą) a on nie ma diety i nigdy nie będzie jej mieć a na siłowni trenuje jakieś 7 lat bez większych osiągnieć Temat założyłem bo [...]

[...] formy prowadzenia go Proszę nie myl TRENINGU KONTAKTOWEGO (który jest jak najbardziej słuszny) z utwardzaniem. Oczywiście masz rację - ale trafianie twardego celu to kwestia NADGARSTKA i ułożenia pięści - nie ich twardości. Wchodzi tu kolejna kwestia którą już poruszałem - 10x bezpieczniejsze uderzanie nasadą dłoni. Utwardzanie to mit i [...]

[...] o badania tutaj mam iść z kumplem który mi ten testosteron polecał tak więc pokaże mu ten post aby i na to zwrócić uwagę(jeśli oczywiście o tym nie wie) . A jak wygląda kwestia tego treningu czy suplementacji? Jest to bardzo ważna kwestia? Chcę aby było wszystko tak jak być powinno abym później nie musiał żałować ,że mogłem zrobić to lepiej [...]

[...] czesto wystepuje 3-4 zawodnikow.calosciowo-nikt tego nie ceni a zwyciezcy z poprzednich lat nawet nie maja ochoty bronic tytulu,bo mysla o mistrzostwach europy,swiata itp -kwestia startu w mistrzostwach polski:kiedys trzeba bylo wygrac zawody regionalne i ewentualnie dobrze wypasc na jakis okolicznosciowych zawodach-zawodnikom zalezalo by [...]

Nie robi. Kwestia tego czy warto je stosować. Możesz ew. interwały po siłowym, ale bardziej ekstensywne a nie intensywne. Kwestia indywidualna. Low carb i if a jeszcze dodatkowo krótkie okno anaboliczne to słąby pomysł.

200g mniej to nie 5 kg ;) Przecież takie wahania wagi są normalne u każdego człowieka. Większe też. Trochę późno wskakujesz na te 1800 kcal ;) Masz dość dużą aktywność, zaczynasz treningi z obciążeniem, przydałoby się dorzucić chociaż do 2000 kcal jeśli ćwiczysz :) Podejrzewam, że przy przyspieszonym metabolizmie i sporej aktywności możesz teraz [...]

[...] tak ostatnio się stresował przed jednym ciężkim egzaminem że schudł koło 5-6 kg w ciągu 2 tyg mówił mi że nic nie mógł jeść. Dodatkowo pojawiło się sporo siwych włosów i to kwestia była miesiąca nie roku. Jeśli u innych działa pomiar tkanek na wadze a u Ciebie nie być może waga została zaprogramowana od jakiegoś pułapu na pomiar składu ciała.

Martuś, czy Ty też chodzisz taka napakowana jedzeniem? Ja nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia do spożywania większej ilości, ale ja np. odkąd jadam więcej ryb, czy piersi, w zamian za dotychczasowe jogurciki, serki wiejskie, itp (mam tu na myśli "podwieczorki") to czuję się tak syta, że szok! Kolację, choć lekka i skromna, acz [...]

Mrs_Dero zobaczysz że to kwestia rozkręcenia metabolizmu i wszytsko się zmieni szukaj lepiej siłki a nie zajmuj się takimi sprawami