Cieżary na maszynach tak naprawde niec nie mówią-są orientacja dla ćwiczacych. Rzeczywiste obciazenie to kwestia ile tzw fizycznych maszyn prostych jest zaistalowana w danej maszynie . Przykład wyciag jednobloczkowy-uzywana siła równa jest obciązeniu,bo jest tylko jeden bloczek(kółko)- Ale jezeli przy stosie obciązenia jest drugi bloczek: siła na [...]
[...] to chce sie zapisac na cos w koncu. Sama sobie odpowiedziałaś skad problem. Szłyście penerskim skrótem, po zmroku, to co się dziwisz ze w końcu ktoś się przyczepił? To nie kwestia środowiska, to kwestia nieumiejętności unikania problemów. Wyobraź sobie ze nie tylko w Poznaniu są dzielnice gdzie łatwiej o kłopoty i to nie tylko problem plci. We [...]
A ja nie jestem w stanie już zrozumieć jak można jeść mięso Ale może to kwestia intelektu bo przecież tłumaczenie słowa wegetarianin: "Za głupi żeby polować" może coś w tym jest A tak na serio kwestia przyzwyczajenia sie tak jak do każdej innej diety
HMB pozwala przybrac na masie i sile ale też pomaga spalanie. nie ma nic takiego all in one Masa - kwestia odzywiania Sila - kwestia treningu Spalanie - kwestia odzywiania oraz treningu
[...] wracam, wyspałem się po południu, a uczyć mi się nie chce Posiedzę chwilkę z wami jeszcze... Kwiatula - też jestem nieodpowiedzialny w tym względzie, ale w moim przypadku, to nie jest kwestia mojego widzimisię i kaprysu "bo chcę lepszą ocenę", tylko kwestia tego czy zaliczę rok Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-17 22:32:43
[...] piersi coraz większe hehe Dziś po pracy z podopiecznymi poczułam sie ciut lepiej i tak mnie zarazili energią,że zmusiłam się do treningu i nawet poszło całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego kakao,mleko 0%,wiórki kokosowe II,III posiłek *klopsy z inyka ,makaron [...]
1. Gdzie uciąć? W konwencji posiłków, które masz gdzie łączysz ww z tłuszczami to wszędzie po trochu odjąć. Jeśli chodzi o białko to masz 2 posiłki po 50-55g białka. Tu najlepiej uciąć. Skoro jednak już jesz śniadanie bez węgli a ćwiczysz wieczorem może by pokusić się o drugi posiłek tłuszczowo - białkowy? (np. orzechy + twaróg, makrela wędzona [...]
[...] przed treningiem nóg dałem do przedtreningowego posiłku 50g kaszy zapobiegawczo, żeby nie paść :D Oprócz tego, mimo braku węgli nie odczuwam spadku siły. Tak jak napisałem, kwestia posiłków okołotreningowych jest bardzo indywidualna. Są tacy co lubią robić na pusty żołądek, są tacy, co mogą po tłuszczowych. Ja mam mniej siły bez węgli przed [...]
Tak jak napisałem, kwestia posiłków okołotreningowych jest bardzo indywidualna. Są tacy co lubią robić na pusty żołądek, są tacy, co mogą po tłuszczowych. Ja mam mniej siły bez węgli przed treningiem dlatego zawsze węglowodany spożywam w tym okresie. Jeśli rano mam trening to od rana węgle a popołudniu tłuszcze. Ale to kwestia, którą musisz [...]
Jak najbardziej mogą być to płatki zbożowe jako źródło węglowodanów. To czemu każdy tylko ryz i ryz... Podobno kwestia IG, ale to chyba trochę wyolbrzymione? Skoro jest to jednocześnie mój ostatni posiłek tego dnia to chyba bedzie ok :) IG nie ma znaczenia. Bardziej kwestia ilości błonnika i tłuszczy w płatkach owsianych. Jednak nie sensu aż tak [...]
[...] rundami jest minutowa przerwa. W przypadku nierozstrzygnięcia robimy jedną 5 minutową dogrywkę. 3.Każdy z nas ma po dwóch sekundantów( może być też tylko jeden –kwestia do uzgodnienia). 4.”Sparing” kontroluje sędzia z np. ALMMA (osoba bezstronna).To również kwestia do uzgodnienia. Może być też inny sędzia nie związany z ALMMA. [...]
Zgodze się do sponsora i do tego że nie jest jeszcze kompletny. Ale to tylko kwestia czasu rok góra dwa i Wolf pokarze pełna sylwetke. Reszta to tylko kwestia polityki i układów sponsorskich. Ps Wolf jako europejczyk na dzien dzisiejszy od razu jest na straconej pozycji :-]
[...] zapewne coś pokombinuje, bo trenować nóg nie lubię, ale już jak to robię to chociaż staram się dobrze. Superman hold => Zrobiłem już postęp. Równowaga osiągnięta. Teraz kwestia zwiększania czasu. Handstand przy ścianie =>Pięknie! :) Nawet 10 sek w sumie bez ściany stałem używając palców do stabilizacji. Trening zaliczony to najważniejsze. [...]
a w którym sklepie urzędujecie? wracając do bezsmakowych białek: osobiście uważam, że to kwestia przekonania klienta. u mnie na siłowni jest minimum 5-6 osób które regularnie poszukuje białek bez dodatków smakowych i płacą po 110 zł za kg Extensora, ewentualnie WPC z Olimpu albo mieszankę z Treca. no i ostatnio jest coraz większa moda, na [...]
don garcia - z siłką mam kontakt od kwietnia, a od lipca zacząłem ten trening, i w sumie dałem rade. Jednak to była kwestia 1-ego dnia - dzisiaj zjadłem normalnie, do syta, 2 duże posiłki przed treningiem, i w tym niemieckim treningu ciężarowców nie dałem rady jednego powtórzenia (choć w sumie kumpel na ostatnią serię puścił głupią i śmieszną [...]
[...] troche nizej niz do czubka glowy, jednakże nie bardzo nisko- tak do potylicy. jeżeli chodzi o ilość powt. to raczej nie polecam schodzic poniżej 8-10, reszta too juz kwestia bardziej indywidualna warta praktycznego okreslenia. proponuje wiec okresowo wykonywac 15-18 powt. a okresowo 8-10. ja osobiście choc nie odnosze -jak mi sie wydaje- [...]
Myślę, że to bulgotanie to kwestia przyzwyczajenia organizmu. Czasami różnie reaguje na nowości w diecie, jak przez jakiś czas będziesz tak jadła, to jest szansa, że się uspokoi :-)
Trening 100 powtórzeń
