Dokłądnie jak wyzej to zależy jaki masz cel i priorytet ale wszystko idzie fajnie pogodzic , jesli redukcja to kazda aktywnosc jest traktowana jako narzędzie do pogłębiania deficytu więc super opcja , jesli masa to będziesz musiał więcej jesć a rower zadziała jako cardio wspomagajace ukłąd sercowo naczyniowy , Kwestia tez jak dużo pedałujesz [...]
[...] zależy jak na kogo działa.Wodą się nie zalałem tak bardzo,prawie wogule.Widocznie dobrą mam genetyke do omy.Jednym zdaniem masa i siła.I zezba mi pozostała. Wiele opini spotkalem ze można uzyskac gut miesnia bez wody i tluszczu kwestia diety i cynku ponoć ... No nic napewno dam fotki i miesiac po wakacjach i zobaczymy co z tego wyjdzie....
Może i masz rację kwestia podejścia psychicznego ;p ale mimo wszystko jak by skoczył parę procent to i wyniki były by lepsze pewnie szukam jakiejś wymówki poprzez ciągłe kontuzje i dlatego może szukam wszelkich sposobów na lepszy wynik mam chęci ale nie mam możliwości bo cyklicznię odwiedzam szpital ale dzięki za pomoc a jak jednak ktoś ma jakis [...]
Całe ciało,maksymalnie 3x w tygodniu.Inaczej się zajedziesz. Niekoniecznie - zależy od stażu i możliwości, diety , suplementacji, zdolności regeneracyjnych organizmu - musi to sprawdzić najpierw. Ja robie i robiłem całe ciało na każdym treningu ale miałem podział na 2 zestawy : Ciężki - Lżejszy - Lżejszy - Ciężki Między cięzkimi treningami miałem [...]
[...] w jakimś stopniu ściągają. Wybierz jedna z tych dwóch firm: Marbo (semi-pro) albo Kelton (bez różnicy). Ważne by był profil ławki 50x50x2mm. Reszta to już indywidualna kwestia, która konstrukcyjnie Ci bardziej odpowiada. Obie firmy oferują podobną jakość. Sponsorem sfd jest=> Kelton, K** i body-factory => Marbo. Tu polecą Ci Keltona, [...]
Kwestia zapotrzebowania na płyny jest zagadnieniem dość płynnym, uzależnionym od wielu czynników. Zarówno niedostateczne jak i nadmierne nawadnianie organizmu nie jest zjawiskiem pożądanym, dlatego należy zachować zdrowy rozsądek i nie popadać w przesadę. I o ile intensywny wysiłek fizyczny wyraźnie zwiększać może zapotrzebowanie na płyny, o tyle [...]
za czesto sie ważysz, wiec rozeznanie w progresie moze byc mylne. odchyly typu 1kg w tą czy tamtąto kwestia chociazby tego ze sie cos zjadlo lub nie.. nawet z poprzedniego dnia. waz sie raz na tydzien a nie dzien w dzien.. i nie chwal sie, że bez diety bo dla mnie to totalna ignorancja. marnujesz srodki jesli nie trzymasz diety i sam sobie [...]
[...] nie powinienes zadawac takich pytan inteligencie... a jezeli chodzi o prace i gainera to przez caly dzien pracy na budowie stal w cieniu i dawal rady... oczywiscie kwestia rodzaju pracy itd. mi jakos dawal rady nawet w upale z tym ze stal w cieniu no ale nie wazne... a co do oceny batona to trudno powiedziec. Opkowanie ma bardzo srednie [...]
Loba albo sie nie umie,albo umie.Kwestia własnie wprawy i pewnosci siebie,że Ci sie uda.I w kluczowym momecie nie spartolisz,Bo Ci sie loba zachciało. Jak Ci wyjdzie to szacun i brawka, jak nie to obsmieja ze drwno a takie manewry sie porywa. POLECAM FILMIKI NA YOUTUBE z tomkiem FRANKOWSKIM. Mistrz w tego typu zagraniu. Lub tęz ogolnie sklejke [...]
Nie jest lepszy wit d i a można łatwo przedawkować szczególnie latem kiedy zwiększa się synteza skórna wit D przy promieniach słonecznych ok 290nm jest ona największa a już 30min na słońcu może pokryć zapotrzebowanie na daną witaminę. Inna kwestia to wit A. Poza tym w tranie jest znajduje się wit D1 o ile dobrze teraz mi śiwta
Panowie najlepiej (jak pisalem)kupowac te ktora ma stosunek 1-1 Mg-CA (lub najblizszy) to co do niej dorzucicie jest kwestia gustu (ja np nie ruszylbym wody z np pluszzem w wiekszej ilosci-niepotzrebna chemia) nie przesadzajmy, jak ktos potrzebuje (a kazdy z reguly potrzebuje dodoatkowej suplemancaji mikroskladnikow) powinien ja przejmowac w [...]
ja lubie hmbolon i polecam sam nie jadłem ale klienci sa zadowoleni kwestia czy potrafimy je wykorzystac hmb dziala najlepiej w towarzystwie kreatyny arginina jest jedną z najskuteczniejszych substancji stosowanych przez osoby ćwiczące. wpc do czego ci? jak jestes szczupły to pamietaj ze nie samo białko ale rowniez na daną porcje protein - w twoim [...]
Dokladnie jak wyzej i w sumie jak pisalem. Przy tam samym bilansie, ja bede najedzony na wiekszych tluczach, ty moze odwrotnie. Kwestia dopasowania pod siebie.
Efedryna :)
