Kwestia tego czy jesteś na tyle odważny i pewny siebie żeby za nią wysiąść i do niej zagadać, jeżeli na myśl o tym zaczynasz się denerwować i głos Ci drży to nic z tego nie będzie. Dziewczyny lubią pewnych siebie facetów dlatego musisz tą pewność siebie nabyć, poprzez praktykę czyli zagadywanie do nich, wysiadasz i walisz prosto z mostu a nie [...]
wielokrotnie spotkalem sie z ludzmi ktorzy trenuja triceps po klatce<nawet na jednej sesij> i niektorych rece sa naprawde imponujace- kwestia w umiejetnym doborze ciezaru. Opisany trening stosowalem sam i stosowalo kilku moich znajomych i jakos nikt nie narzekal na niego. Moze napiszesz drogi NIEOMYLNY-Michailu WIELKI EKSPERCIE co jest nie [...]
[...] czujemy sie niestabilnie- mimo dobrej techniki czy odpowiedniej postawy podczas ćw., także ze względów bezpieczeństwa przy wiekszych obciążeniach- trzeba jednak pamiętać, że ma on pomagać, a nie ma to byc kwestia przyzwyczajenia... nie radzę więc ciagów, przysiadow, wyciskań na barki wykonywac z duzym obciążeniem bez takowego zabezpieczenia.
Dzieki , kwestia jest też tego typu że przy każdym z tych posiłków jestem pełny prawie na maxa a nie chce sie obżerać bo bez sensu... nie wiem co mógłbym sobie jeszcze dorzucic może jakies orzechy (Pistacje , gronkowce ) dobrze by było, czy są zbyt tłuste :P ? Zmieniony przez - Rzeznik1990 w dniu 2014-02-05 22:10:59
[...] dawanie z siebie 110%, wiele wyrzeczeń i dążenie do jakiś założonych sobie celów, a nie takie rekreacyjne podejście że raz sobie potrenują a raz pójdą na browar. A co do zawodostwa, to w wielu sportach jest to bardzo niewdzięczna kwestia, a moim zdaniem w kulturystyce to już wogóle, człowiek sobie może życie zmarnować i ch**a z tego ma.
[...] sport ;) Brak jakiejkolwiek formy zarejestrowania, udokumentowania, Porządnych sędziów oraz OPIEKI MEDYCZNEJ (w razie czego). Nawet ubrać się porządnie nie mogli :]. Kolejna kwestia więcej straszenia niż uderzania. 10 minut walki a weszło tylko parę ciosów. To jest to co wspominałem w innym temacie czyli człapanie i "czychanie" na trafienie ot [...]
Insa "do obiadu" - nie, poprostu ją wyrzuć, albo oddaj skad wziąłeś. Prop jest na oleju. To co zaproponowałeś jest wporządku z tym propem na kicka. Wino odpuść - uprzedzając twoje pytanie - "ubicie" to kwestia diety.
Może być glikemia, może być podobno chrom o ile są niedobory. Ale najpierw przyjrzałabym się dokładnie diecie i ewentualnie zrobiła badania. Jeśli to kwestia psychiki to na to my nic nie poradzimy. Nad tym musisz pracować sama, albo zastanów się nad wizytą u specjalisty.
[...] co jeszcze wyciągniesz z kapelusza, pochwalisz się dużym k****em? Po mojemu średni wybór z tym FBW bo stawy mocniej obciążysz ale jak wolisz. Oporny tłuszcz to też kwestia hormonów, oczywiście wiesz o tym? Oczywiście zakładając że wybierzesz trening oparty na wielostawach gdzie maszyny będą w mniejszości Ps. Zrób 10 serii przysiadu z [...]
[...] wrócić do trenowania 5 dni w tyg. Co sądzicie o tej diecie? :) Dietę uważam za taką podstawę, więc oczywiście na pewno będę jadł wiele warzyw i owoców ale nie nadmieniłem ich w diecie, gdyż to kwestia losowa, jakie owoce wejdą w jej skład... /SFD/2019/3/12/43bb0ffce787447c98a429cd68d5170d.jpg Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-12 21:14:15
[...] wykonania, są to bardzo podobne cwiczenia, tylko, że MC jest bardziej siłowy, a w DD większą rolę odgrywa technika/prawidłowa postawa, ale oba ćwiczenia są na grzbiet i dwugłowe, a to na które mięśnie działa bardziej, to indywidualna kwestia; ja mam lepsze zakwasy na klacie po wyciskaniu wąsko (dźwigam tez więcej) niż w wyciskaniu szeroko
Na jeden pojemnik miejsce bedzie "za pazucha" ;) Przetestuje i zobacze jak bedzie Co do sily kwestia przyzwyczajenia prawda jest taka ze starzy gornicy nic nie jedza lub tylko sniadanie o 8 i do obiadu w domu nic wiec ok 7-8 godz bez jedzenia sa czasem i dluzej poczatkowo jadlem tylko 2x w pracy ale myslac o cwiczeniach i diecie musze [...]
Tak na początek będzie ok bo jak by nie patrzeć jest ich kilka i najważniejsza jest w nich technika wykonania, natomiast ciężar jest równie ważną kwestią ale u początkującego najważniejsza jest pozycja techniczna i jej zachowanie podczas ćwiczeń siłowych bo gwarantuje bezpieczeństwo trenowania. Jak się nauczysz i opnaujesz technikę ćwiczeń w [...]
[...] - też chudnie brzuch (ale uda rosną ) Na to skąd schodzi tłuszcz nie mamy żadnego wpływu. Na przekór koledze powyżej - nie schodzi on równomiernie z całego ciała. To kwestia organizmu gdzie lubi odkładać tłuszcz i który będzie najpóźniej gubił. Czasami to biodra, czasami tyłek, czasami uda albo brzuch. Są ćwiczenia modelujące daną partię [...]
w biedronce oliwa z oliwek extra virgin ok 13zł/litr, szklana butelka, trzymam w szafce i też światła nie dopuszcza, smak to kwestia gustu nie daj się łapać na marketingowe chwyty w postaci ladnych opakowań Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-11 15:39:32
[...] silnej woli zeby sobie zrobic jedzenie samemu i wstac wczesniej oznacza ze masz slaba psychike. wtedy w praktyce w niczym nie osiagniesz sukcesu. takze w treningu to tylko kwestia czasu. poki suple beda dawaly ci kopa bedziesz zadowolony, gdy z jakiegos powodu ci ich zabraknie to lezysz, to tak jak z testosteronem sila i masa szybko w gore, jak [...]
[...] Oponka w dolnej partii brzucha, owal twarzy i "byczy kark" - to głównie sprawka kortyzolu. Natomiast lipo, tłuszcz trzewny oraz tłuste uda i pośladki - to kwestia stosunku androgenów do estrogenów oraz polimorfizmu receptorów tych hormonów. Zobacz - to bardzo charakterystyczne: przy androidalnym typie sylwetki - często brakuje [...]
Ciekawa informacja o tej aktywnosci aromatazy akurat w okolicach sutków. Jako ze mam tendencje do gino to nie omieszkam potestowac formestane nastepnym razem jak sie pojawi gino tylko i wylacznie wcierajac to w zagrozony heheheehe sutek Kwestia tylko taka, ze jesli pomoze, to jak rozroznic czy to efekt miejscowy czy tez ogolnoustrojowy (zbicie [...]
kulturystyka to nie sport , to konkurs pieknosci
