[...] ich pozytywne działanie proponowałbym suplement aminokwasowy, (np: Amino Tech z Universala) Pewnie znajdziesz coś tańszego porównywalnie skutecznego ale to już kwestia środków jakie na to przeznaczysz. Nie zapiminaj też o aminokwasach ukierunkowanych na konkretne cele, powinieneś zainteresować się L-Karnityną (np.:CarniTech - znów z [...]
[...] uniknąć 30sekundowej wizyty, ale to oczywiście i tak nie uchroni Cię od tego bo przecież wszystkich badań z dziedziny endo nie zrobisz bo to koszt z tysiąca złotych. Druga kwestia pamiętaj, że to jądra mogą być nie sprawne więc endo tutaj nic nie zrobi tylko odeśle do urologa/androloga. Zobaczć moje 1 pytanie w tym temacie - pierwsze co o tyo [...]
[...] niewiele będzie w stanie ci pomóc, poza jakimś spalaczem tłuszczu ale nie jest to coś, co można stosować długookresowy. Poczytaj też podwieszony art"rzeźba". Teraz kwestia treningu-tak naprawdę mógłby to być dowolny masowy trening. Może coś z gatunku push/pull/legs? To prosty, logiczny podział na 3 dni. Zresztą-sam możesz coś [...]
K:chyba zyebisty pomin "a" Waniek no kreatyna no1 gadka jak sie rosnie,, ale q od krety puchne Do mnie tez kolo podbijal ze mam wiekszego bica ciagle ale to czasem kwestia ksztaltu, mam ladnie wyciety i podciety i wyglada na pro duzy przez to zawsze
[...] Tak to jest jak się zabiera za coś a nie ma się o tym pojęcia. Zawsze wszystko wychodzi w praniu. Jeśli będzie coś źle będziemy na bieżąco zmieniać. Waga może się podbić, kwestia uzupełnienia glikogenu, podciągniesz wody i treść jelitowa się zwiększy. Musisz się trochę na to przygotować, w mniej więcej 2-3 tygodnie waga się unormuje ;-) Dodam [...]
Trudno trafić na dobrej jakości wędliny, to przetworzony produkt pełny wypełniaczy jak kolagen, soja itp Orzeszki ziemne ( głównie te solone ) też nie zawierają nic dobrego dla organizmu, Ogólnie nie ma czegoś takiego jak dozwolone produkty ( chyba że masz jakąś chorobę autoimmunologiczną ) tak jak Koniu, kwestia ich odpowiedniego łączenia
[...] dużo szumu podejmując rozmowy na ten temat - choć w rzeczywistości unikam tego tematu jak ognia i większość osób dowiaduje się że mój sposób na sukces to nic innego jak kwestia świadomości i niczego więcej - ale ty traktujesz sport poważnie więc wiesz jak wiele zależy od świadomości podejmowania pewnych kroków w celu uzyskania efektów, [...]
[...] trudne pytanie. W zasadzie to mógłbym podać pare płyt które DLA MNIE są albumami moich wszechczasów, ale nie próbowałbym nawet podać albumu wszechczasów ogólnie. To jest kwestia zbyt indywidualna... Dla mnie album z którym jestem najbardziej związany to zdaje się "Violator" Depeche Mode. Płyta która stanowiła u mnie przejście [...]
co do przerw między ćwiczeniami to kwestia jest prosta bo jak skończysz jedno to przechodzisz do natępnego(zawsze to zajmie trochę czasu zrzucenie obiążenia ze sztangi w włożenia na sztangielki) a co przerw między seriami to powinno cyć 60-120 s., ale każdy robi inaczej bo to zależy od tego jak dużego ciężaru używasz i czy jesteś w stanie w [...]
Tak zgadzam sie z Tobaa ale oboje wiemy ile krazy wy***ek desmy wiec tez kwestia aby dobrze trafic.Lepszy pewny under niz wyjepka apteki :) Glownie chodzlo mi o to czy cena sie znaczaco rozni od ceny desmy wiadomo desma apteka to napewno drozsza ale pytanie o ile tanszy razak skoro nie mowi sie o cenach na sfd :) Jesli ktos ma informacje prosilbym [...]
[...] na salę mówisz głośno cześć i tyle i podpatrujesz jaki zwyczaj mają inni. Zazwyczaj - na siłowniach mniejszych i starszych wszyscy podają sobie rękę, w nowo otwartych taki zwyczaj możesz zaobserwować rzadziej. Choć chodziłem kiedyś na typową piwniczną siłkę i tam koksy rąk nowym(początkującym) nie podawały, ale to już kwestia wychowania...;-)
Tylko jest jeszcze kwestia tego, ze za soba mam juz z 5-6 cykli na kreatynie i chciałem sprobowac cos "mocniejszego". Jeszcze rozwazam za i przeciw stakow kreatynowych. A gdyby wyście mieli mozliwosc wyboru z jednego powyzej stakow kreatynowych to co byscie wybrali? Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-03 10:51:28
No dobra jest jeszcze jedna kwestia. Doradźcie mi jak dawkowac clout z kreatyna. Gdybym stosował clout'a tak jak zaleca producent to starczylo by go na 4 tygodnie. No i tak, planuje rozciagnac cykl na 6 tygodni. Czy lepiej zrobic to w ten sposob: 1) 2 tygodnie kreatyna (10g w DT i 5g w DNT) + 4 następne tygodnie kreatyna w mniejszych ilościach [...]
Ok, Postaram sie o te 50 postow. Co do specialisy , to w mojej okolicy niema . Co najwyżej moge pojechac do lakarza rodzinnego , a on odprawi mnie tam gdzie trzeba. Jescze kwestia treningu . Ten ciezar co podnosze, jak opisalem wyzej , nie sprawia mi większych trudnosci , czy tez bólu , wiec narazie bede robil to co robilem.
Kwestia tego co dla kogo oznacza stwierdzenie "porządna sylwetka". Jak dla mnie nie ma takiej możliwości. Ewentualnie jest, ale dla osób ze świetnymi predyspozycjami ku temu. Niestety niesie to za sobą dużo większą stratę czasu. W rok, dwa solidnym treningiem siłowym możesz osiągnąć więcej niż kiedykolwiek osiągniesz trenując na atlasie i z [...]
Podstawowa kwestia - poczatkujacy nie jestem ale zaawansowany na pewno tez nie. Zatem co bedzie lepsze FBW czy split? chcialbym podzielic wszytskie partie na klata-bic, barki-tric,plecy-nogi albo wszytsko w jednym dniu...co do serii przy dzielonym po 4 serie i 4 cwiczenia.
[...] - wiemy, że dalibyśmy radę podnieść np 80 razy, ale w planie mamy 30 i tego się mamy trzymać. Głównie ze względu na ostatnie zdanie mojego wywodu powyżej intryguje mnie kwestia regeneracji jako takiej. Aaa, i jeszcze coś - jak myślicie, przy takiej ilości powtórzeń dozwolone są krótkie przerwy wewnątrz serii? Bo nie wiem jak wy, ale ja nie [...]
Ojan bierz pod uwagę różnice wieku, w twoim wieku mało kto takie ciężary dźwiga :-) a druga sprawa to kwestia uprawiania danej dyscypliny, ja całe życie trenowałem sporty siłowo wytrzymałościowe chociaż z wytrzymałością to u mnie kiepsko hehe
Ciagle za malo.. ;(
