kwestia

Witam, piszę do Was, gdyż od dłuższego czasu nęka mnie kwestia mojego niskiego poziomu testosteronu. Ćwiczę na siłowni dobre 5 lat. Odżywiam się prawidłowo, staram się sypiać dobrze itd. Jednak od dłuższego czasu skarżę się na spadek libido. Z tego powodu zrobiłem sobie następujące badania... (na dole tematu) Miało to miejsce dobre pół roku temu. [...]

[...] - wiadomo zła sylwetka . Jakie ćwiczenia można włączyć do FBW tak żeby szczególnie uwzględnić plecy? Muszę dodać , że są bardzo słabe - praktycznie od podstaw. Druga kwestia to basen - jak dla mnie najbardziej wskazany , czy bez obaw moge plywać ? Czytałem opinie , że nie należy plywać i ćwiczyć bo co za dużo to nie zdrowo .. ale u mnie [...]

[...] bieżnie z miłą chęcią wskakuje! Na prawdę, a jak mam iść biegać z domu to nie ma takiej opcji nie pójdę i koniec kropka. Dlatego szukam jakiejś bieżni do domu. Tylko teraz kwestia ceny... Wiadomo wejde na allegro wpisze bieżnia cena to tego pełno jest. Mam budżet 1 500 zł. Znajdzie się coś w tej cenie? Czy lepiej tankować więcej benzyny i na [...]

[...] problem jest dla mnie bardzo upokarzający. Liczę na wszelkiego rodzaju diety, treningi, info na temat spalaczy. Być może ktoś miał podobny problem i sobie z nim poradził jak tak to jak? A być może przy moim nowym trybie życia jest to kwestia czasu? Z góry bardzo dziękuję za pomoc i Pozdrawiam. Zmieniony przez - Seniorek w dniu 2011-05-10 19:18:03

Witam Mając pewne problemy z przybraniem na wadze zacząłem szperać w necie gdzie natrafiłem na filmiki z serii Zapytaj Trenera. Tam padła kwestia, że najszybszych odpowiedzi można uzyskać na tym forum wiec przedstawiam mój problem. Jestem 23latkiem, 182cm wzrostu przy 70kg wagi z ektomorficzną budową ciała oraz wszystkimi jego cechami (szybki [...]

Witam, Od zawsze byłem chudy i bardzo wysoki, w gimnazjum ważyłem nawet 60kg przy wzroście 195cm, teraz ważę 85 i wciąż jestem szczupły ale to nie temat o robieniu masy :) Interesuje mnie fakt, że niezależnie od mojej wagi zawsze miałem tłuszcz na brzuchu, jestem pewien ze to genetyka bo moja ciotka tancerka przy wzroście ponad 180 i wadze 55kg [...]

[...] ale teraz planuje zrobic sobie silke w piwnicy (o zgrozo, nareszcie nie trza bedzie zap*****lac ), dojsc do formy i nabrac troche masy, bo fkoncu zima idzie. No to tak, kwestia silki rozwiazana. Kwestie suplementow tyz rozwiazalem, bo planuje zakup bialka serwatkowego (mam akurat mozliwosc miec 5kg serwatki za 30zl ) i to mi powinno [...]

[...] i wiedziec ze jak przestane to utopie kase :) ) Chce aby ktos bardziej doswiadczony rozpisal mi treningi - glownie na zbicie masy - mysle ze zejscie do 90kg to kwestia 4-5 miesiecy, pozniej bede myslal nad rzeźbieniem Zoorganizowalem sobie tak czas ze moge chodzic na silownie codziennie od 8-11 (w tym przedziale czasowym na [...]

[...] dolozylem nawet w 2 koncowych seriach po 2,5 kg i tez poszlo. Dlaczego gdy sie sprawdzam nie chce w zaden sposob powedrowac sztanga w gore tylko na klatke. Moze to jest kwestia rozgrzewki przez sprawdzaniem?? Szukalem jak powinna wygladac i dalej nie wiem. Kolega ma podobny problem bo razem cwiczymy. Wielki dzieki za wszystkie rady i uwagi. [...]

[...] koszykarza czy tenisisty niz kulturysty. Czy zeby osiagnac taki efekt tez musze sie trzymac zelaznych zasad diety czy wystarczy orientacyjnie sie tego trzymac? Druga kwestia jest fakt, ze nie chce rezygnowac z pozostalych sportow, bo za bardzo je lubie. A tu czytam ze plany na mase wykluczaja duza ilosc aerobow. Ale przeciez np pilkarze [...]

[...] ze kreatyna dziala na wszystkich (no na mnie dzialala i na wszystkich moich znajomych), tak wiec chcialem was zapytac co wy o tym . Czy na ktoregos z was kreatyna nie dzialala??? Przy okazji dodam ze ta gosciowa na ktora nie dzialalo byla chyba najstarsza w grupie. Moze to kwestia wieku???? Bylbym wdzieczny za wasze uwagi i spostrzezenia.

SIema, szykuje sie do cyklu na boldku. mam już za sobą 2 cykle. Chciłem zrobić tak: 200 mg boldka e7d x 5 tygodni. tylko teraz moje pyania: - czy możńa boldka brać solo? - czy często zdażają się wyjepki? jak często? ktoś wie? jakiego boldka najlepiej? Eurochem czy British Dragon? - jaki odblok po tym? ile po ostatnim zastrzyku i jakie dawki [...]

[...] przy duzych ciezarach na przysiad i pytanie mam takie: macie jakies pomysly na cwiczenia ktorymi mogl bym katowac nogi tak zeby rosly nie obciązajac zabardzo kolan ?? (moze kwestia ponownego przyzwyczajenia ?? jesli tak to z czasem to zauwaze) narazie mam pomysl na przysiady z wieksza iloscia powtorzen oraz przysiady wykroczne, oczywiscie [...]

[...] dokładnie pod koniec stycznia. Teraz z jednej strony bym wszedł na reverse diet a dlatego ponieważ nie spieszy mi się z niczym tym bardziej że wakacje coraz bliżej. Kolejna kwestia jest taka że odczuwam zmęczenie długą redukcją a i chyba przez to coraz mocniej ciągnie mnie do zbaczania z diety, ale to nie oznacza że schodzę z diety bo tego nie [...]

[...] tak, nogi na następny dzien itd. Fajnie by było aby były to różnorodne ćwiczenia jakies wypady uginania podnoszenia a nie takie podstawowe jak na necie są opisane. Druga kwestia to jak ćwiczyć i ile. Czy jeżeli ćwiczę klate i plecy w jeden dzień to jeżeli mam jakieś 7 ćwiczeń i np 4 serie każdego ćwiczenia to najpierw wykonuje wszystkie 4 [...]

[...] separacji i definicji miesniowej stad dodatek sally i wina. Sory jezeli to jest jakos niejano napisane ale nie wiem jak to przejrzysciej zapisac . A i jeszcze jedna kwestia czy warto przy tak niewielkich dawkach tescia czy omki czy susty brac cos na zmniejszenie retencji wody(arimidex,nolve czy prowiron) ??Bo nie chce sie zalewac woda [...]

[...] i zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśniowej dynamicznej(czyli jak najwięcej podciągnięć, pompek itd.), statycznej w mniejszym stopniu. Chodzi o to, że o ile kwestia treningu problemem nie jest(4x na tydzień + WF + jazda w domu = cały ostry, treningowy tydzień), to co mam "żreć" żeby sobie pomóc w jak najszybszym budowaniu tejże [...]

[...] będzie za dużo ego ? Czytałem na forum ,że niby można jeść nawet 10-12 jajek dziennie i to całych ale wole dopytać bo wiem ,że ktoś rozgarnięty mi to wytłumaczy tu . Kolejna kwestia to jeżeli na kolacje jajka to w jakiej postaci czy mogą być smażone na teflonie bez oleju np . 4 jajka i do tego 100g pomidorów i jakieś przyprawy czy raczej bardziej [...]

[...] ruszy bo narazie trwaja rozmowy organizacyjne pozwolenia itp to chcialme sie zapytac czy moge liczyc na pomoc forumowiczow i forum sfd jakby to wszystko wypalilo :) kolejna kwestia sa sponsorzy nie wiem zabardoz gdzie ich szukac.. hmm jelsi chodiz o sklepu z suplami mam w Zielonej Gorze narazie poparcie jednego sklepu narazie nie bede pisla [...]

[...] NA „MODLITEWNIKU”: 16x, 12x, 7. PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 16x, 12x 8. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 16x, 12x, Jest jeszcze jedna kwestia odnosnie treningu. Biegam 4x w tygodniu w celu redukcji tluszczu i nie wiem czy nie powinienem wylaczyc lydek z treningu by ich nie przetrenowac. Wiem ze trening FBW [...]