[...] http://www.musculardevelopment.com/contests/1789-ifbb-europa-show-of-champions/2014/15023-justin-compton/15023-justin-compton-109_final.jpg 26 lat jak dla mnie kwestia czasu zeby zawalczyl na olympi .. Niesamowicie wyglada jesli chodzi o proporcje i ksztalt miesni Wolf dorobil sie syna:)
[...] wieku.. Z twarzy dałbym mu 35 lat, może mu namieszali w metryce, dojrzała sylwetka, po zdjęciach bije Boreckiego, ale tak jak pisze Masti, na scenie różnie może być do tego, kwestia odpowiedniego docięcia, trafienia z formą na ten dzień, pewnie jeszcze przyjedzie jakiś "talent". Pamiętajmy, że to "tylko" ME, nie bedzie arabów, nasi musza wrocic [...]
Kalorii w diecie masz dość sporo, więc jest z czego odejmować. Jeżeli obwody ciała nie spadają, a zwiększenie aktywności fizycznej nie przynosi efektów, to nie ma wyjścia i trzeba zmniejszyć ilość kalorii. Z tych zmian, o których piszesz w sumie niewiele wynika. Nie wiem jaki cel ma eliminacja pieczywa. Nie jest to produkt jakiś zły pod względem [...]
Nie musisz rezygnować z treningu całkowicie. Wiele zależy od tego jak ciężkie były wcześniejsze przygotowania. W sporcie bardziej profesjonalnym/zawodowym okres przygotowawczy do zawodów jest na tyle ciężki, że z reguły robi się całkowity odpoczynek od treningów wykonywanych przez ten czas. Wprowadza się ewentualnie aktywny wypoczynek, w postaci [...]
W czasie przerwy to normalne, że masa ciała i obwód w pasie pójdzie trochę w górę. Wynika to ze zwiększenia się wody w organizmie. Po powrocie do reżimu diety i aktywności fizycznej, woda spadnie. Kwestia tygodnia. Na pierwszy rzut oka założenia wyglądają prawidłowo. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, to wklej całość obliczeń i rozpiski kilku [...]
[...] Jakieś odczucia masz po tym? Które ZMA bierzesz? Bo te od SFD, które aktualnie mam mają strasznie duże tabletki i nie raz mi stanęło w poprzek. biorę właśnie tę z sfd, kwestia przyzwyczajenia i doświadczenia - ja zawsze wpierw w buzi obtaczam we wziętym łyku wody wszystkie suple i wtedy łykam, a łykam naprawdę garść i dzielę ją maks na dwa [...]
[...] tygodniowy bilans, bo to jest najważniejsze i jeżeli wg Twoich obliczeń to się zgadza to jak najbardziej stosuj ten schemat, a odnośnie pytania czy w dni treningowe wysokie czy średnie to kwestia indywidualna, bo dla jednego hc będzie przy 500g węgli a dla drugiego będzie to dopiero mc, więc skup się na bilansie tygodniowym i takim rozdziale kcal
Bez wątpienia po odstawieniu aktywności fizycznej w postaci treningów i pracy zapotrzebowanie kaloryczne spadnie, ale również nie uważam, że aż o 1000 kalorii. Poza tym, wtyk okresie bym sugerował wprowadzić zerowy bilans energetyczny, a nie ujemny. Dojdziesz do siebie i wrócisz do aktywności fizycznej i poprzedniej ilości kalorii. Trening, który [...]
Tak też robię, jedynymi izolacjami są u mnie 2 serie bicepsów i 3 serie tricepsów wykonywane na dobicie ich po ćwiczeniach wielostawowych. Męczy mnie jednak nadal kwestia mojej objętości treningowej. Po prostu patrzę na te wszystkie plany FBW i na prawdę nie widzę by gdziekolwiek ta objętość była większa. Może nie potrafię szukać, albo popełniam [...]
Będą jak najszybciej, obiecuje :D No może to nie kwestia wagi i wymiarów, ale chodzi mi o samą poprawę jakości swojego ciała no i nie ukrywam, że mój brzuch to dramat
Powiem krótko, wypowiedź Uriela ścieła mnie nieco z nóg. Rozpiske jaką zrobił na początku wg mnie jest kierowana w nieco innych zawodników niż przeciętni. Z drugiej zaś strony chwała należy się e-lite, który nie zapomniał o rozsądku... Panowie, cykl na 14 tygodni to normalne ?!? To przecież wychodzi 3,5 miecha! Każdy rozsądny powie że to [...]
[...] Ja nie pytam "jak sie odblokowac" tylko prosto z mostu: jak wyglada sprawa ze sprawnoscia seksualna u faceta po takim cyklu jak w tym artykule!!! Znalazlem tyle: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34023&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Ale to tylko kwestia psychiczna...czy TERAZ ktos odezwie sie normalnie?
[...] byc bardziej kontuzjogenne niz na wolnych ciezarach, nienaturalne ulozenie stawow i kregoslupa jest zabojcze myslisz ze jako skoczek nie bedziesz cwiczyl na silce? jak bedziesz o tym myslal to bedziesz zapier... ze sztanga az sie bedzie kurzylo i to z ciezarami wiekszymi niz "koksy", kwestia masy tylko, na mase jest dieta nie cwiczenia
Cineko w pewien sposob napewno, ale o ile? ciezko odpowiedziec. Ja kiedys jezdzilem na boisko i potem z boiska do do domu i wyskok mimo wszystko rosl...tylko kwestia czy nie urosl by bardziej wiem napewno ze jak idziesz robic sprinty czy plyo to nie poleca sie jezdzic wczesniej na rowerze pamietaj tylko o wysokim ustawieniu siodelka zeby nie [...]
zgadzam sie, kwestia zmiany cwiczen, dodania sily/szybkosci i na tym trzeba sie opierac... jak wygladaly Twoje ostatnie dwa miesiace treningu? duza masz roznice miedzy wyskokiem dosieznym a wyskokiego z rozbiegu?
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
