Witam. Zacząłęm brać kreatyne około 5 sierpnia, 5 g przed treningiem, 5 po treningu. 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile [...]
kupilem kreatyne treca creatine 400 kaps / 920mg. jak radzicie ja brac ? tak jak jest napisane na opakowaniu --->>> Faza nasycenia: 1-2 dzień 30 kap. (6X5 kap.), 3 dzień 25 kap. (5X5 kap.), 4 dzień 20 kap. (4X5 kap.), 5 dzień 15 kap. (3X5 kap.). Faza podtrzymująca: trwa od 6 do 42 dnia - codziennie 4-8 kap. w dawkach 2X2 kap. lub 2X4 kap. Czy [...]
Siemanko mam takie pytanie jak robie 2 treningi dziennie to suplemety mam brac przed jedym i przed drugim treningiem ;> czy po jedym i przed drugim bo wlasnie tego niewiem (jak cos biore aminokwasy,HMB,kreatyne) napisalem tutaj bo w dziale Suplemety itp troche zabardzo pod silownie podpowiadaja tak delikatnie mowiac :*
Mam 188 cm wzrostu 88 wagi , 16 lat ( mowia zewygladam jak na 20javascript: test(''); . mogłbym wziąść kreatyne do ćwiczeń aby poprawić mase mięsniową i siłe? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:12:38 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:13:12 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Po wakacjach planuję zacząć ćwiczyć sztuki walki, jeszcze nie wiem jakie. Lecz podczas ich trwania chciałbym nabrać masy, aktualnie ważę 55 kilo i mam 176 cm wzrostu. Planuję dietę (tylko nie wiem jaką), białko, kreatynę i jakieś treningi na siłowni. Prosiłbym Was o doradzenie mi co do diety, najlepiej jak ktoś może mi taką napisać to [...]
Witam.Mam takie pytanko mieszka za oceanem i cwicze juz oid dluzszego czasu.Ostatnio zakupilem do bialka Whey 100%,Nitrixa.Biore tez kreatyne cyklicznie z dextrose czyli glukoza.I mam zamiar dozucic jakis suplement na mase.Wiem ze duza popularnoscia cieszy sie Cellmass i ostatnio chyba najleposza CEE czyli Creatine Ethyl Ester.I myslame moze [...]
Witam, postanowiłem zainwestować 100zł w kreatynę i hmb.. i mam pytanie, które zestawik bardziej opłaca się zamowic : 1. http://allegro.pl/item387993699_kreatyna_ktp_creatine_hmb_promocja_400kaps.html 2. http://allegro.pl/item390619102_hmb180kap_cm3_king_size180kap_czysta_masa_miesniow.html będe wdzięczny za podpowiedzi i opinnie.
Witam.Chce w przyszłym czasie zrobić z 4 cykle kreatyną. Wcześniej stosowałem HMB a w okresie rzeźbienia thermo speed. Kreatyne chce połączyć z tauryną. Oto środki które chce zastosować : HI-TEC Creatine XXS Professional-ta kreatyna jest dodatkowo z D-Pintolem VITALMAX Tauryna MegaCaps Co myślicie o tym połączeniu? Może coś jeszcze dodać albo [...]
WITAM POSIADAM OXANDROLON Z BRITISHA I POTRZEBNE MI JEST DAWKOWANIE, POKI CO POSIADAM OPAKOWANIE 100 TAB , PROSIŁBYM BARDZO O PODANIE ILE TABLETEK DZIENNIE MAM BRAC (1TAB TO 10MG) MOJ STAZ JEST DOSYC SPORY , CWICZE OD KILKU LAT , DO TEGO CYKLU BIORE PRZEDTRENINGOWKE I KREATYNE ALE TO JUZ MNEIJSZA OTO , POTRZEBNE MI DAWKOWANIE TEGO BO NIE MOGE [...]
siema wlasnie planuje zakupic jakis odzywki na mase,czy dobrym rozwiazaniem bedzie jakis tribulus + kreatyna + gainer?? jezeli tak to jakiej fimy najlepszy tribulus ??? kreatyne mysle ze olimp mega caps 1250mg 300 taps. gainer gain bolic 6000 olimpu co o tym sadzicie ??
Witam! Mam 15 waga okolo 64kg cwicze jakieś 4 miesiące i chciał bym zakupić jakieś bialeczko i kreatyne bialeczko po treningu a krete normalnie moglibyście mi coś poradzić ?
Na dniach startuje z cyklem, po dłuższej przerwie na siłowni - kontuzje (m.in. kostka, bark, kolano) i chce trochę przyspieszyć efekty, wakacje się zbliżają. Na pewno wrzucę do cyklu kreatyne, ale zastanawiam się czy dobrą opcją będzie dorzucenie do tego nitrobolona (o ile dobrze pamiętam to ma w sobie jakąś dawkę kreatyny)?
Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^
[...] do was pytanko! Za tydzień zaczyna mi się 1 cykl kreatyny nie wiem co brać do kretki słyszałem coś o Carbo.Bo wiem że glukoza wzmaga wydzileanie insuliny!co pomaga w transporcie kreatyne do krwioobiegu!Więz powiedzcie mi co jest kożystniejsze GLUKOZA CZY OLIMP CARBO! Chciał bym jeszcze dodać że łatwo łąpie tą niepotrzebą tkanke!! Mówisz i masz!!!
Witam, planuje zakupić ten środek, i tak się zastanawiam co do tego jeszcze wrzucić. Na pewno będę chciał kreatynę tylko nie wiem czy brać ją w trakcje po czy może przed. Jakieś BCAA No właśnie i co dalej, a może solo Stoked??
witam, mam testy do szkoly oficerskiej szukam czegoś co konkretnie mnie pobudzi i doda siły, może wytrzymałości (na testach jest bieg, basen, drażek) brałem universal rage, trec saw ale to są chyba takie słabe suple, nie czułem jakieś mega działania łykne sobie kreatyne ale potrzebuje jeszcze czegoś, coś naprawde mocnego, co poleciecie?
Zamierzam kupić kreatynę w proszku. Mam kilka pytań Czy przy wadze 72kg mogę zarzywać ją tuż po treningu w ilości 7g? czy lepiej jak bym to rozdzielił na 2x: w trakcie śniadania 3,5g i po treningu 3,5g? Czy mogę ją rozpuścić w wodzie parę godzin przed wypiciem? Czy lepiej tuż przed wypiciem? Z jakim stażem treningowym można spokojnie ją brać? tak [...]
[...] http://allegro.pl/show_item.php?item=65978476 a może znacie coś lepszego tylko niedrogiego bo xpand to troche drogi :/ Mam 17lat 85kg 185cm wzrostu wyniki(przed wakacjami) klatka 100kg biceps 45kg reszty nie patrzylem. mam w domu wpc80 ostrowi i chciałem kupic jakąś kreatyne. poradzcie cos !!! i co sądzicie o tej kreatynie+dextroza za 99zl????
