Mam 20 lat trenuje 2,5 roku waga 78kg wzrost 183cm. Moim celem jest dalsza budowa masy mięśniowej. Do tej pory stosowałem tylko odżywki białkowe Olimp System protein 80 oraz Matrix. Chciałbym zacząć stosować kreatynę jednak nie wiem do końca od czego zacząć. Na rynku jest mnóstwo produktów z kreatyną wiec proszę podpowiedzcie od czego zacząć. [...]
[...] bede łysy no ale chciałbym sie jak najdłuzej cieszyć tym co jeszcze jest;D i tak czytałem ze kreatyna podwyższa poziom DHT a to jest głowna przyczyna wypadanie włsów , pytanie skierowane głownie do osób które już miały problemy z włosami, miały zakola i zdecydowały sie na kreatyne czy zauwazyliście ze włoswy zaczeły wam szybcej wtedy wypdac?
Witam Czy kreatynę można rozpuszczać w witaminach (np. c) musujących. Muszę przyznać, że w nich rozpuszczalność jest doskonała, tylko nie wiem czy wpływa to na pogorszenie właściwości kreatyny?
Siemka wszytkim , mam do was pytanie kumpel chce sobie kupic kreatyne i nie wie jaką wybrać i mysle ze mu pomozecie . Creapure Monohydrate 250kap. producent: Olimp Kreatyna FC micro 250cap. producent: Trec Creatine Microform 250kap producent : Biogenix Creatin 500mg 400cap producent: Vitalmax i jedna z tych kratyn chce kupic i tylko nie wie jaką [...]
[...] mało, ale właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczenia. Mam zamiar robić plan veidera na mase. Na redukcji brałem clen burexin. Zastanawiam się czy mogę teraz odrazu zacząć brać kreatyne czy nie, a jeżeli tak to jaką (jutro kończę cleana? Boję się, że znowu sie zaleje. Co sądzicie o moim planie ćwiczeń i o tej kreatynie. Pozdrawiam. PS. Mam 178 cm i [...]
Witam po długiej nieobecnosci ..... staż 1rok , wiek 18 , zakupiłem kreatyne vitalmax mono (zielona...) + dextro juice, w innym wątku czytałem opinie które były bardzo pozytywne dla tego połączenia ... I teraz mam pytanie diety jako tako sie trzymam wiadomo szkoła nie szkola i inne zajecia... mam wielki problem z nabraniem masy jestem chudy [...]
Witam. Mam 16 lat. Cwicze od 16 lat, ale niestety zrywami, że 1 miesciac cwicze a pozniej 3 nie. Postanowilem to zmienic. Na początku używałem zwyklą kreatyne i przeskok był ogromny z 20kg podnoszę 40. Pózniej bralem testosterol i wycisne 45kg. Dodam do tego że muj wzrost to 172cm wzrostu a waże 48kg. Ostatnio kupiłem sobie Nitrobolon i monster [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym kupic sobie kreatynę do tego jeszcze Nitro Capsy Activlaba a problemen jest wybór kreatyny. Są w równej cenie więc proszę o porade odnośnie suplementacji. W planach mam kupic: Vitalmax Creatin Monohydrate 500g / Activlab TriCreatine Malate 300kaps Activlab Nitro Caps 120kaps Do tego zostało mi około 110 capsów Beta-Alaniny [...]
Mam pytanie czy preparaty typu Biosterol czy Testosterol coś dają? Chciałbym zakupić trochę suplementów i nie wiem co warto, a co może być całkiem zbędne. Napiszę co chcę kupić: 1. Biosterol lub Testosterol 2. Kreatynę 3. Biotech Glucosamine 4. 2500 Tribulus Nutricore (Biotech) 5. OstroVit Czysta Tauryna aminokwas 6. DAA 7. BioTch USA Multimineral [...]
witam mam male pytanie wlasnie zaczolem czwiczyc chcialbym troszeczke poprawic maja sylwetke mam 30 lat i niewiem czy kreatyne moge zaczac uzywac od poczadku czy tez dopiero po jakims czasie , zwlaszcza ze zestaw moich czwiczen niejest jescze doskonaly staram sie poswiecic uwage szczególnie na czesci miesni brzucha klatki piersiowej a wlasciwie [...]
zgodnie z Twoją prośbą wklejam moje zapytanie wchodzę na 1 w życiu redukcję i mam parę pytań taki mam plan ŚNIADANIE przed jedzeniem 2 kps Dymaburn w trakcie -5 gr LECYTYNY PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM (15 min) 2 kps Dyma, kreatyna plus 10 gr. BCAA PRZED TRENINGIEM AEROBOWYM (15 min.) 10 gr. BCAA PO TRENINGU Białko(syntrax matrix) Do obiadu przed [...]
Witam.Zamierzam kupic Mass xxl z trec'a i brac kreatyne. Moje pytanie brzmi jak to brac i jaka diete ułożyc do tego. Mogł by mi ktos rozpisac?? czekam na odpowiedzi, zgury dziekuje
[...] weidera pure -dekstroza -glutamina -gainer -witamina b12 Skończyła mi się kreatyna więc jak sądzę skończył się cykl, i co teraz? odstawić na miesiąc wszystko czy tylko kreatyne odstawić a resztę brać? Jeśli chodzi o diete to chyba jest okej bo jestem szefem kuchni w restauracji japonskiej wiec wpierdzielam ryb i ryzu na potege, do tego [...]
Witam, chciałbym spytać co byłoby dla mnie lepsze na drugi cykl na kreatynie: CP(pucha 665g) czy mono z vitalmaxa? Moim celem jest oczywiście złapanie trochę masy na wakacje i nie wiem co z tych dwóch byłoby lepszym wyborem ;) Dodam że wcześniej byłem już na cyklu mono, brałem niecałe 3 tygodnie(w styczniu), skoczyło 3kg masy ale dorwała mnie [...]
Witam, chciałbym zwiększyć trochę masę, żeby poprawić swoją sylwetkę. Raczej ciężko u mnie z jakąkolwiek dietą, bo nie zawsze jest czas żeby jeść i nie ukrywam, że czasem finanse mam ograniczone na tyle że nie dam rady non stop kupować kurczaków i innych rzeczy do diety na masę. Przez ostatnie dni zastanawiałem się nad tym czy warto kupić w tym [...]
Witam. Chiałbym się dowiedzieć na jak długo odstawiać odżywki. Oprócz ułożonej diety, wspomagam: HMB Mega Caps 1250 Creatine Mega Caps 1250 System Protein 80 1250 g Jednorazowo wystarcza na 2-3 miesiące w zależności od w/w, więc chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie tych 2-3 miesięcy znów zaopatrzyć się w odżywki. Kreatyne podobno brać 2-3 razy [...]
Witam!! Moglibyście mi napisać jak bralibyście Mass XXL-a, Xpanda i kreatyne mono?? Co sądzicie o tym: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Xpand DT 1-na czczo 2-30min przed treningiem DNT 1-na czczo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mass XXL DT 1-30min po śniadaniu 2-1,5godziny przed treningiem 3-30 minut po treningu DNT 1-30min po śniadaniu [...]
Witam , borykam się z problemem niedowagi . Regularnie ćwiczę . Jestem po Gainerach które niewiele zdziałały o ile pamiętam Magnum 8000 5 KG i z Gainabolic Gainer 747 3 KG . w chwili obecnej cwiczę bez gainera . Przyjmuję takie suplementy jak Carbo NOX Olimp , DAA , S.A.W , Vita-min Multiple Sport I kreatynę CM3 Trec . Sporo się naczytałem , że [...]
[...] ;p Mianowicie otrzymałem w prezencie zestaw odżywek, ale nie mam pojęcia co z czym można łączyć a czego nie. Może z czegoś narazie zrezygnować ? Jak do tej pory brałem tylko kreatyne i aminokwasy. Proszę kogoś ogarniętego w temacie o pomoc Oto lista tego co mam PVL MUTANT WHEY - 908G(2 opakowania) PVL MUTANT MULTI (60 TAB) AllNutrition Flex All [...]
Creatine micronized 200 mesh
