SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do Faftaq

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 872

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 578 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12700
zgodnie z Twoją prośbą wklejam moje zapytanie

wchodzę na 1 w życiu redukcję i mam parę pytań

taki mam plan

ŚNIADANIE

przed jedzeniem 2 kps Dymaburn w trakcie -5 gr LECYTYNY

PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM (15 min)

2 kps Dyma, kreatyna plus 10 gr. BCAA

PRZED TRENINGIEM
AEROBOWYM (15 min.)

10 gr. BCAA

PO TRENINGU

Białko(syntrax matrix)

Do obiadu przed treningiem tez dodam 5 gr LECYTYNY a
na sen magnez

sensowna ta rozpiska?
i czy dodawać kreatynę(mam Horse Power jak i cm3)bo czytam że
generalnie jest ok ale też zatrzymuje wodę a potrzebuję ubytków w pasie:)
i jeśli mam brać to którą?stack czy jabczan?
z góry dzięki:)

If you want to fly with the eagles, you can't hang out with the crows - Brock Lesnar

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
jakie masz doswiadczenie ze spalaczami i ktorego dymaburna kupiels (100cps czy 90)? brales juz porcję?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 578 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12700
dyma 100 kps
kiedyś (parę lat temu)jakiś amerykański Thyroburn z efedryną
za 1 h wezmę 1 porcje do obiadu bo dopiero co mi przyszło

If you want to fly with the eagles, you can't hang out with the crows - Brock Lesnar

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
proponuje zacząc od jednego kapsa jesli nie miales dawno do czynienia ze stymulantami.

rozpiska OK.

w opcji potreningowej uwzgledniłbym wegle

kazda kreatyna bedzie powodowac zwiekszenie zatrzymania wody w miesniach. Jesli jakas kreatyna tego nie robi - tzn ze jest raczej c***owa



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 13:07:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 578 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12700
węgle z białkiem zmieszać i przyjąć?bo mam carbo...
no tak:)-ale mimo zatrzymania wody polecasz brać?
zacznę od 1 kapsa spalacz

If you want to fly with the eagles, you can't hang out with the crows - Brock Lesnar

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
węgle z białkiem zmieszać i przyjąć?bo mam carbo... - zalezy od zalozen diety, ale ja nie widze sensu by rezygnowac z wegli w posilku potreningowym. Sklanialbym sie ku mniej przetworzonym zrodłom węgli ni carbo, dobra opcją był by banan, troche suszonych owoców, lub ryz

ale mimo zatrzymania wody polecasz brać? - ale przecież potencjalna zwiekszenie uwdonienia komórek miesniowych to swietny wybieg antykataboliczny. Co Ci on przeszkadza? Z resztą na dieCie z ujemnym bilansem, zwlaszcza przy umiarkowanej lub niskiej podazy wegli - nie będzie to specjalnie optytycznie widoczne, a nawet gdyby bylo - dawało by przecież efekt "nabitych", wypukłych miesni. Często się ten efekt wykorzystuje przy tzw "recompie"...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 578 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12700
dzięki Faftaq
przyjmę banana z białkiem po treningu
a HP przed treningiem
co do dyma-wziąłem 1 przed obiadem w pracy i to był dobry pomysł bo ciśnienie mi konkretnie skoczyło

If you want to fly with the eagles, you can't hang out with the crows - Brock Lesnar

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
dyma masporo kofeiny, w dwoch capsach jest chyba 330 lub 360mg...

pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Horse power, dawkowanie, sporty walki

Następny temat

Megabol Animal Amino Booster+Mono Witalmaxa

WPC zestaw