kreatyne

no xplode to ma w sobie kreatyne to po co to mieszasz z mono, nie lepiej cos wspomagajacego?

nad pobudzajacymi mozna pomyslec, a jakimi to zalezy co jadles i jaki to poziom cos wiecej o sobie, wiek, staz? +kreatyne, izo, prozdrowotne

powinno sie brac jedna porcie chyba ze masz mono to w tedy bierzesz sama kreatyne w DNT

W dni z aerobami ( tak to rozumiem że masz 3 siłowe i 3 aero oddzielnie ) też berz kreatyne. DT w sumie 10g a w DNT 5g.

Dla mnie rowniez bardzo dobra odzywka, jednak ze wzgledu na sklad mojej diety (za duzo ww) troche zrobilem sie miskowaty, biore rowniez teraz kreatyne, jak narazie biceps ok. 2 cm, sila wieksza, waga + 5kg jeszcze 2-3 tyg. kuracji Gain Fasta zjadlem poki co ok. 1,5-2 kg. Ogolnie wporzadku, jednak bedzie co redukowac od czerwca

Po co krytykujecie te A6W? Jeżeli na niego działa i nie popsuł sobie pleców, to niech robi. Nie kupuj białek ani spalaczy, ogarnij dietę i z czasem kreatynę

Byłem dzisjaj w sklepie i powiedzieli mi żebym nie kupował dextrozy ponieważ ona jest do du... zamiast transportować kreatyne do komórek dostarcza tłuszcz. Co o tym sądzicie???

Poćwicz miesiąc, dorzuć MASS XXL do diety tam gdzie w posiłku brakuje kalorii, lub/i po siłowni. Białko np. Whey 100 jeśli będą braki w diecie na białko. Reszta dobre jedzenie, trening i regeneracje - daj 2 miesiące na rozchulanie później wrzuć kreatyne, teraz od razu nie ma sensu.

na co zachorowałes?,jesli to jakas angina itp i wyklucza cie z treningu to przestan brac kreatyne, pozdro

dextro -jak sie musi- dodac mozna do brakow w diecie- wlaściwie tylko po treningu w dawkach nie tylko symbolicznych można by zalecić w takich sytuacjach, ew. w sportach wytrzymalosciowych przed czy w trakcie wysiłku. kreatynę czy zma to wiadomo co i jak

To ze jesteś Ekto nie ma żadnego znaczenia . Trenujesz i odżywiasz się tak samo . Jeżeli dopiero zaczynasz to dopracuj diete i za 2/3 miesiące dodasz kreatyne

Chodzi mi głównie o gainer i kreatyne.

do hp dokup kreatyne hp przed treningiem po treningu mono magnum pomiedzy posilkami

to wybrałeś świetną kreatyne powodzenia heheh

Normalnie, jak każdą kreatyne. bez fazy ładowania 2x5g w dt, 1x5g w dnt

t3 + sally sa do wycinki daj ankiete bo cos czuje ze nawet w polowie sie do takiego mixu nie nadajesz podczas taiego cyklu powinienes odpusci kreatyne i zaczac brac ja dopiero po z nolva ps. tauryna to nie jest oslonka na watrobe :)

potrząsnąć<energicznie> i tyle, grudki powinny zniknąć, jeżeli nie znikneły to kreatynę wyrzuć.

Więc zrobię to co zamierzałem, wymieniam się na kreatyne...:D SOG leci

Tylko nie wymieniaj się za kreatynę za 10 zł/kilo od tego samego gościa :D:D

[...] trening 5x w tygodniu,a zma stosuje na noc do regeneracji. oczywiscie witaminki + magnez oraz wapn wal. a póki co wszelkie inne nie bierz,bo HMB to skomplikowany suplement tak bardzo,ze wielu mowi,iz nie dziala oraz drogi. Po jakims stazu mozesz na zwiekszenie sily czy wytrzymalosci walnac kreatyne typu tcm olimp,a poki co inwestuj w diete.