kreatyne

Nie chodziło mi o Ciebie z reszta klocki lego jako zainteresowanie jest nie wiele lepsze od laleczek ,tym bardziej w wieku 26 lat. Co do tematu to w ogóle bez sensu było kupowanie CM3 przecież NitroBolon zawiera kreatyne lepiej mógł kupić Gainera bo po treningu najważniejsze jest dostarczenie ww niech robi jak chce jego kasa jego strata

[...] ze nitro wychodzi drozej, a poza tym skladniki nitro wyraznie wskazuja ze ma on zastosowanie przedtreningowe i najrozsadniej jest go stosowac o tej porze wlasnie. Dokupujac kreatyne, moze polaczyc oba preparaty, (co jest z reszta normalnym, powszechnym i ekonomicznym zabiegiem), bo jedan puszka samego nitro - to za malo na cykl, a tak [...]

Prolaba. Kupilem tez ich kreatyne (w tym samym sklepie i tym samym czasie) ta ma folie - i z zewnatrz opakowania-przezoczysta- i wewnatrz (pod dekielkiem tez )...

A co ma dorzeczy, że po treningu leciałby bulk???? Chodzi Ci generalnie o stacka przedtreningowego czy kreatynę/stacka kreatynowego?

Najlepszym rozwiązaniem będzie, a także tym najbardziej skutecznym, jeśli w dni nietreningowe będziesz stosował jedną porcję (sugerowaną), czyli 5 caps. a w dni treningowe dwie porcje po 5 caps. W dni wolne możesz przyjmować kreatynę o dowolnej porze, a w dni kiedy trenujesz najlepiej porcje rano i porcje po treningu.

Nie lacz kreatyny z mlekiem. Dieta w zaleznosci od tego co chcesz osiadnac. kreatyne mozna laczyc prawie ze wszystkim takze jakies bialko jak najbardziej.

ciężko pogodzić te dwa sporty jeżeli będziesz uprawiał oby dwa ciężko będzie uzyskać zadowalające rezultaty w obu trzeba iść na kąpromis.Z jednej strony jeżeli dasz dodatni bilans kaloryczny to pojdzie masa a za nią zapewne siła z drugiej jednak strony spadną efekty na boisku(szybkość zwinność itd)jeżeli zapodasz kreatynę a diety dobrej nie [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dorzuc do tego 300-500kcal kup gainera,carbo kreatyne

[...] !! aby te efekty przyspieszyć dodaje się spalacze tłuszczu ale pamiętaj że nawet branie efedryny w ilościach przemysłowych &) bez spełnienia tych 2 powyższych warunków może dać zerowy efekt ;) dla ciebie spalacze + kreatyne no i odwiedzenie działów z treningiem,dietą,suple elo_w_ch** !!! Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2011-11-30 21:36:06

Dzieki Dj. a jest opcja zeby spalic tluszcz nie gubiac masy miesniowej? Spalacz i kreatyne razem?

Bez diety, branie takich suplementow nie ma sensu... sam się szybko zabrałem za kreatynę, kiedy jeszcze nie mialem diety i gowno z tego mialem, kasa stracona... Oczywiście są mutanty genetyczne którym miesnie rosna od chipsow i coli a kreatyna ich roz******laja, ale takich ludzi jest malo.

kreatyne w trakcie treningu??

[...] dorzucić do treningu góra czy dół? a moze brzuch moge robic w weekend? całkiem oddzielnie? bo w sumie zanim zrobie brzuch to juz duzo czasu minie od zrobienia klaty pleców i kreatyne przyjmuje ponad 30 min od skonczenia cwiczenia tych partii, oraz jakie to są cwiczenia '' uzupełniające?'' bo nie bardzo rozumiem :/ Zmieniony przez - szymek2000 [...]

[...] wiec moim zdaniem skup sie na duzej podazy kalorii na poczatek a nie tylko sie staraj - i to da dobry rezultat.. ale z tg oco do tej pory obserwuje - mlodzi ja kjuz sie upra to i ta kkupia kreatyne - wiec jak cos t o jesli to ka 2500 to 4 dziennie wystarcza - rano i przed/lub po treningu Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-09 11:31:06

Quart dobrze radzi. Za krotko trenujesz i jestes bardzo mlody - wiec odpusc sobie narazie i kreatyne zostaw na pierwzsze zastoje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

A wytłumacz mi sens brania carbo pod kreatyne?

Panowie Panowie.. Ja nie neguje brania carbo pod kreatyne ale ja np. nadmiaru ww unikam jak ognia a wszczególności prostych. Co do wchłanialności to jest małe piwo. Co ma sie wchłonąć to sie wchłonie, nie ważne czy prędzej czy później i żadne transportery i inne tego typu przy mono nie są potrzebne.

bierz nadal kreatynę bo niecały miesiąc to cykl, którego można by nie rozpoczynać, jedz kolejny miesiąc- na cp np. dobry to jest bowiem sposób. potem jesli bedziesz chciał przyjśc może pora na NO- booster

juni chodzi mi glownie o to czy te 3 rzeczy na raz to nie bedzie za duzo? Hmb i kreatyne zaczne pozniej to napewno ale BCAA czy moge je wrzucac przed i po silowni juz teraz-nawet biorac Thermala?

[...] to chyba różnicy u przeciętnych osób nie ma, jednak ja mam chyba jakąś nietolerancje jeśli chodzi o kapsułki olimpa, bo po połknięciu nawet 2 caps. kreatyny olimpa "mega caps 1250mg" mi tak nieciekawie na żołądku i dlatego zawsze wybieram w proszku kreatyne. Vitalmax to dobry wybór :) Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-24 09:54:00