kreatyne

[...] źę twierdzisz, źe dobrze idzi? Ja geńeralnie jestem zadowolony, niestety z kaźdym tygodniem efekty są coraz wolniejsze np. Obwody i waga od 2 tyg stoją w miejscu i wątpie czy będzie tak dobrze przez kolejne miesiące. Teraz pewnie odstawie kreatyne a jeszcze trzeba pilnować pasa który powoli ale teź idzie. Tak czy owak dziękuje wszystkim za pomoc

białka kreatyne ogólnie to co najdroższe ale zarazem potrzebne

żalezy jaki chcesz efekt:) gdybyś dobrze:) każdy się różni. nowy xpand może być stosowany przed i po.zaiwera glutamine itp. składniki , które pomogą w regeneracji. xtremepump typowy przed siłownią.zawiera kreatyne ale tez subst.pobudzające, energized ma kofeinę. zalezy od tego co chcesz osiągnąć.

BCAA po treningu bym nie brał jak bierzesz już kreatyne (ona też działa antykatabolicznie) , glutaminy nie kupuj , szkoda kasy

najnowsze badania wykazują, że najlepiej kreatyne dwakować jednak okołotreningowo więc wal przed i po treningu i bedzie dobrze, ofkoz siłowym, nie basenem pozdro

Mam staz na siłce ponad 2 lata, przez 1,5 roku mialem przerwe(wypadek) teraz mam zamiar stanac na nogi!Wczesniej wziolem kreatyne i tylko tyle, terazm mam kase i chcialbym jak juz mowilem zlapac troche masy, spalic troche tluszczu, zwiekszyc wytrzymalość moze mi ktos doradzic co dobre jest na start, ja myśle ze te suple co wymienilem w temacie [...]

kreatyne odpusc jak nie cwiczysz.... a gainera mozesz pic jak malo jesz-nie masz apetytu- by uzupelnic braki

a jaka kreatyne zamawiac ? bo troche duzo ich jest. No a jeszcze jedno takie moze glupie pytanie - robienie areobów oraz zazywanie bialka lub gainera nie przeszkadza sobie nawzajem ?

też mam tę "przyjemność" posiadania torbieli na nerkach - kreatynę i odżywki białkowe stosooję bez uszczerbku na zdrowiu; niemniej jednak nie traktooj tego jako porady, a jako podzielenie się "doświadczeniami"; pamiętaj też, że istnieją roożne rodzaje torbieli i że owe zmiany patologiczne moga samoistnie zanikać, więc nie ma co [...]

a czemu chcesz kupić kreatyne w tabletkach a nie w proszku? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Dzieki! musze sie chyba jeszcze nad tym zastanowic. Ale dalej nie wiem czy moge polaczyc kreatyne Hi teca z sojoproteinem Naturella. ?????????

Kreatyna hi-teca 200 kaps.x880mg = 176g za ok. 80 zł. W proszku kupisz 250g za ok. 45-50 zł. Jak więc widzisz przepłacasz dwukrotnie. A kreatynę oczywiście możesz brać z białkiem, ale nie w jednej porcji. Sojaprotein w tabletkach to bardzo drogie białko 850 tabl. x 0,33g = niecałe 300g za ok. 40 zł. W proszku kupisz lepsze białko i taniej, np. [...]

bylo pare postow o tym juz, poszukaj w archiwum. Na twoim miejscu odpuscil bym sobie saune, gdzyz biorac kreatyne mono lapiesz wode, jak wiemy wiekszosc miesnia to woda, chodzac na saune odwadniasz sie i tym samym mozesz zmiejszac sobie efektywnosc swojego cyklu. Takie jest moje zdanie... ============================================== Szukasz [...]

Oxygena bym ci odrazil duzo niemilych wypowiedzi krazy na forum o tej firmie jakas lepsza kreatyne sobie kup i uluz diete starczy

Kreatyne możesz mieszać z dekstrozą ;)

a jak z suplami będę przyjmować: w dwóch posiłkach 2x omega3 , przed i po treningu 2x argi power, przed i po treningu kreatyne cm3, przed i po treningu BCAA, i po posilku po treningowym witaminy, minerały i cynk jak to widzisz??:P

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Poczytać o tym możesz np. w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny

Mam pozadny cykl kreatynowy kasa tu niegra roli mam juz wszystko : BCAA,glutamine,r-types,tauryne(MC oczywiscie ),apteczne zma, carbo ,2 rodzaje bialek no i najwaznejsze kreatyne i wiec HMB niezaszkodzi teraz mam 120ml z Treca ale mi niesmakuje a chce dokupic i niewiem wlasnie ktore wziasc

Moim zdaniem lepiej zrobilbys jakbys kupil kreatyne z Olimpu : creatine 1000 albo Creatine Monohydrate Mega Caps o ktorej wspominales Narka

rano kreatynę/przed śniadaniem/, a do śniadania i ew. następnych posiłków dodaj tran.