kreatyne

kreatyne możesz brać, ale jesli nie dołożysz do pieca jeśli chodzi o odzywianie to wtedy nie ma sensu, mozliwe sa także blędy w treningu i ogolnej regeneracji -i może stąd tak marny wynik.

Ja chce zacząć trening na wyskok i brac przy tym kreatyne.Chciałbym sie dowiedziec czy po kreatynie nie przybędzie mi masa??

zapomniałem dodać ze mam 175cm waze 57 kg a rocznik to 1991r. Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć czy wogóle powinienem stosowac kreatyne??

mozesz wymieszac kreatyne bierz na czczo i po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

...jak już ustalisz sie w diecie to wtedy dorzucimy hmb i jakkąś kreatynę... w odwrotnej kolejności to nie działa

kupiłem sobie creatinke 150szt. olimpu i mysle zaczne pakowac . Kreatynę możesz sprzedać, ewentualnie jak jest długo ważna to schować do szafy. Plauje przeznaczyc 30- 1h czasu na cwiczenie mozliwe ze bede chodził na siłownie .Prosze o rozpisanie trenigu i jak by miały wygladac cwicznia prosze o wyrozumiałosc bo jestem poczatkujacy . Pozdrawiam [...]

Według najnowszych badań kretynę w niewielkich ilościach można brać cały czas i biorąc proteinę Vitalmaxa ma się tą kreatynę zapewnioną. Tak jak mówiłem, czuć przy braniu tego białka lepszą pompę.

No to ladnie...a nawet nie wiedzialem ze w tym bialeczku mamy kreatyne...:)

Hmbolon ma Kreatyne !! i ma jej tyle co normalna inna kreatyna ( np. TCm olimpu w 1 kapsułce) to raz a kofeina z kreatyna bardzo dobrze działa to dwa

dokladnie, niekorztystne dzialani ekofeiny na kreatyne to mit w nt. tez bym bral 8 kapsow

HMBolon - suplementacja min 6 miesięcy. Dodatkowo z kreatyną ,możesz bezproblemu mieszać ,aczkolwiek HMBolon ma w sobie kreatyne. Alleluja. Arriva_!

Oki to teraz polece do dzialu odzywianie i sproboje odnalesc jaka odpowiednia dietke :D Tylko teraz pytanie kupic zwykla Kreatyne czy Jablczan? Slyszalem ze na poczatek zwykla Kreatynka wystarczy :D np. taka http://allegro.pl/item329848505_najtaniej_na_allegro_najsilniejsza_kreatyna_.html Tyle ze kupilbym okolo 4 takich opakowan ;D I bralbym w [...]

oto moja dieta, od 16 do 17 wracam rowerem z pracy i od razu lykam bialko i 30 min po treningu Od keidy jem kreatyne mam wrazenie ze jestem jakis taki tlusty. Myslicie ze to kreatyna tak na mnie dziala? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889ed8cc28b24825a475c6577fe0662f.png Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-09-07 19:24:11

Polecam jakomś kreatyne piszesz że jesteś szczupły więc raczej chcesz zrobić rzeżbe niz pozbyć się "brzucha" zeby było wydać kaloryfer tak? Witaminki do tego możesz dorzucić i np. ZMA zalerzy od funduszy. *mam nadzieje ze ćwiczysz normalnie na siłowni oprucz tego A6W bo jeśli nie to przemyśl sprawe z kreatyną

bcaa zawsze wskazane na redukcji. mozesz tez dac kreatyne jako antykatabolik. glutamina- opinie są różne. ja stosuje przed i po treningu razem z bcaa/eaa i przed snem. jak spalacz jest, dieta dopięta to nic wiecej ci nie potrzebne. mozesz dolozyc omega-3, witaminy

Kurde a ja jeszcze pamietam czasy kiedy to sie chodziło wszystkie pierwsze piatki miesiaca, aby matka dała 5 dych na kreatyne megabola... o innych patentach nie wspomne. Wracajac do tematu to nie dodawaj, po pierwsze oddaj potrzebujacym, po drugie to nie ma co przesadzac bo retencja bedzie tak ogromna, ze do szkoły na kolanach bedziesz szedł bo [...]

kreatyna tylko rano 5g, assault przed treningowo (ma kreatyne) DNT 5g ASS 30min przed trenem

najlepsze to nie najtańsze ,a ja szukałem w nie drogich produktach lecz w takich które coś dadzą a wtedy trzeba wydać więcej niż najtańsze na rynku. Proponowałbym tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

haluks, na Twoim etapie nie warto dawać kreatyny. Co prawda nie umrzesz od tego, ale popatrz na to z takiej strony. Ćwiczysz cały cza i efekty widzisz gołym okiem (tak powinno być, jeśli nie to odwiedź działy trening i odżywianie). Powinieneś notować ciągły progres jeśli chodzi o siłe i wygląd. Uwierz mi, że to nie trwa wiecznie. Dojdziesz do [...]

A jakby brać BCAA 3/4 kaps (3/4 g) przed i kolejna porcja po ? BA codziennie w DT przed treningiem w dnt z posiłkiem, witaminy,minerały i omegi do śniadania, kreatyne tylko po treningu razem z carbo(50-60 g ww), w razie potrzeby przed treningiem kofeine, izotonik domowy lub kupny podczas treningu i zma przed snem ? Co o tym myślicie może tak być [...]