kreatyne

bardziej mi chodzi o kreatyne, ze moze spasc, bo nie bede cwiczyl i "pompował" mieśni

ale nadal nie wiemy czy chce wykonywac karate + silownia czy tylko i wylacznie karate... oprocz tego kreatyne bralbym jednak przed treningiem - szczegolnie jesli chodzi o karate pozdrawiam zreszta skupilbym sie glownie na odpowiedniej diecie a suplementacje zostawil w spokoju - jesli mowa by byla o samym karate Wiedza to podstawa "Madry [...]

Tak wypijasz całą szklanke wody pomyśl przeciez rozpuscisz w tej wodzie kreatyne i dextroze wiec zeby "pochłonąć" 30g dextrozy i 5g kreatyny musisz wypić wszystko... ehhh

kojarze badania, w ktoorym podawano kreatyne niemowletom - badanie nie wykazalo zadnego wplywu kreatyny na bradykardie nie pamietam szczegooloow (tytoolu badania i detali) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-29 00:11:57

Mowicie ze ja juz nie zyje?? Trzeba bylo sie z nim zalozyc ze zjesz pol kilograma kreatyny i jak nic Ci nie bedzie to wygrywasz zaklad. Kreatyne oczywiscie kupuje on . Tylko nie zakaldaj sie ze zjesz to na raz

...pójdź drogą pośrednią jak nie możesz inaczej i staraj się trzymać diety na ile tylko będziesz mógł choć zdaje sobie sprawę że nie będzie ona doskonała, poprostu jedz cztery, pięć posiłków dziennie z dość dużą ilością węglowodanów i trochę białka/kawałek mięsa np-100g/ i do tego kup gainera albo bulka bo to uzupełni twoją dietę i sprawi że takie [...]

Wrong! Ja się pytam po co Ci BCAA po treningu jak będziesz po treningu brał kreatyne która działa antykatabolicznie i bulka? BCAA weź tylko przed Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:16:25

Po cyklu kreatynowym chcesz brać kolejną kreatyne (cm3) ? Oprócz tego, że jesz zdrowo ułóż dobrą diete i będzie ok.

ok rozumiem tylko wtedy to wyjdzie że będę musiał brać kreatyne z jakieś 3 miesiące

Znaczy wiesz. Planuję jakoś na dniach ułożyć sobie odpowiednią dietę, która będzie miała na celu zwiększyć moją masę. W przyszłym tygodniu zamawiam kreatynę, białko i jakiś gainier na mase Zmieniony przez - shymeq99 w dniu 2016-04-08 22:30:17

tak jak Om zasugerowal, Kreatyne przyjmuj wraz z Tauryna jakies 30min. przed treningiem. a kakao mozesz sobie wypic 1h po treningu, wtedy nie powinnienes miec sensacji a i kreatyna dobrze sie wchlonie

nic wielkiego sie nie stanie jak dorzuci do tego napoju kreatyne... biorac pod uwage fakt ze w jego skladzie w przewazajacej ilosci sa cukry proste...

kreatyne mam i pije ją cały czas a specyfik to miałem na myśli coś konkretniejszego od odżywek :P ile cyklów i jakie można zrobić zanim sie odblokuje ? prosze o propozycje (oprucz omki)

brales kreatyne bez tego?

bede brac czysta kreatyne + witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT? Bialeczko z l-glutaminką mam wiec jeszcze je dokoncze. Mam pic duzo wody niegazowanej. Kreatynke popijac slodkimi soczkami i jesc duzo weglowodanow? Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-03-24 15:58:12

Troche offtop, ale zadam to pytanie : Mam 18 lat, ważę 70kg i jakie suplementy będą dla mnie odpowiednie? Nie chce za bardzo przykoksać, wolałbym wyrzeźbić aktualną sylwetkę, aby mięśnie były dosyć widoczne bo mam bojler na klatce piersiowej :D. Znajomi biorą HMB, nie wiem czy dla mnie odpowiednie, na kreatyne się chyba nie zdecyduje.

mi tez by sie przydała bo kreatyne kupilem i gainera i niedlugo bede musial zaczac stosowac te suple a miarki ni mam ;/ Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ http://www.bmav.net << mY wWw http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124223 [...]

[...] pytanie bo teraz odpoczywam juz od kreatyny bedzie prawie 2 miesiace- ale wczesniej wzielm walsnie stack(z dieta osiagnalem plus 6 kg) i teraz po przerwie chciche wziac znow kreatyne i tak jak mi polecaliscie brac mono ?? czy jak wzialem juz stack to to na mono zapozno?? jesli ktos moze niech sie wypowie taak wiem ze zaczalem od dup.. strony z ta [...]

Możesz spróbować kreatyne monohydrant.

Możesz spróbować kreatyne monohydrant. jak już to monohydrat \-) Bez jakiejkolwiek diety odżywka nic Ci nie pomoże , szczególnie przy Twoim wysiłku .