kreatyne

na kreatynę za wcześnie jak dla niego

W Assault masz też kreatynę więc wyjdzie 10 g.

kreatyne czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

e tam ja widze ze braki w diecie są ani bcaa ani kreatyna nie pomoże jak jż kup sobie gainbolica 4kg wyjdzie ponad lekko 100zł i uzupełniaj diete, jedz wiecej, wartościowo, dział odżywianie na kreatyne i bcaa imo za wczesnie bo sie przejedziesz ;)

Chacland nie ma tutaj co komentować.Wystarczy przeczytać i wszystko staje się jasne.Jak wszystkie twoje posty.A profil to po prostu masakra.I zamiast łykac kreatyne kup sobie lepiej fatburnera.I to duuuże opakowanie. Kasztan 2003 Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

organizm sie nie przyzwyczaja do kreatyny sam syntezuje kreatyne oraz dostarcza sie z zewnatrz np z czerwonego miesa zalezy jakie brales dawki krealkalyn mozesz przejsc na stałą mala dawke i ciagnac kilka miesiecy a jak chcesz brac cyklicznie w wiekszych dawkach to przerwy trzeba robic, cykl powinien trwac 4-8tyg.

brałbym najpierw w jednej porcji; kreatynę, zma, hmb a w kolejnej; omega3 i reszte odstęp minimum pół godziny.

Kreatyne sie bierze 6 tygodni. Polecam z vitalmaxa jest bardzo tania i bierz w proszku jak cos.

[...] Siła stoji, wzrosła wytrzymałośc. Chodzi mi o jakiś plan treningowy który wspomógłby wzrost siły bo to na niej mi zależy. Może jakieś suplementy?, jedyne co wrzucałem to kreatyne 2 lata temu(pół paczki), obecnie zakupiłem L-glutamine i jabłczan. AKTUALNIE; Ważę ok.77 kilo przy wzroście 176 cm.Cisnę; klata:2x110, barki:nawet nie wiem, [...]

Według mnie wybrałeś bardzo dobrą kreatynę. Generalnie to kreatyna jest jedna, tylko są różne firmy. A z dekstrozą powinno ci bardzo pomóc.

kreatyne bierz 5g dziennie, bo masz jej malo

a Kreatynę mieszac z wodą??? Czy w proszku do ustnie?

mieszaj z sokiem i pij tako quart - to ten, kreatyne brac przed treningiem.. czyli juz w silowni? branie przed wyjsciem z domu jest zle? Jak tak to jak to zrobic? w silowni przeciez nie bede sie rozkladal z sokiem szklaneczka i lyzeczkami i takie tam... łooobcajas?

Wal kreatyne z mietkiem, myśle że lekko 40 kg na płaskiej złapiesz

polecam kreatyne

dlatego ,ze jak kiedys brałem kreatyne to czułem jak mi puchną i drętwieją łydki i to raczej nie jest dobre zjawisko,teraz już nie ćwicze na siłowni a dużo biegam więc patrze na suplementy pod takim kątem

dlatego ,ze jak kiedys brałem kreatyne to czułem jak mi puchną i drętwieją łydki i to raczej nie jest dobre zjawisko jak bylo z nawodnieniem podczas przyjmowania kreatyny i ew uzupelnieniem MG i K ??

[...] "suplement" aby mieć ją coraz większą. Aeroby nie powinny być tutaj także problemem tym bardziej, że jak mówisz sporo biegasz i zalezy Ci na tym. Możeszkupić kreatyne - odnośnie poprawienia niektórych cech motorycznych (siła np) ale przyoatrz się także bardziej diecie - bowiem skurcze o jakich wspominałes moga mieć przyczynę w [...]

starałem sie pić dużo wody ale z uzupełnianiem Mg i K to raczej miałem małe pojęcie wtedy,ale sytuacja puchnięcia łydek powtarzała się zawsze jak brałem kreatyne

Mam 16 lat ćwicze te 9 miesiecy, mogę juz brac kreatynę?? Myślałem o niej, ale nie wiem jaką wybrac. Np. Creapure + ALA + B1 z Treca byłaby dobra na 1 cykl??