Dobry wybór???

Witam. Kupiłem kreatyne mikrorozdrobnioną w proszku (250g)TREC NUTRITION CREAPURE i i do tego dextroze tej samej firmy. Bedzie to mój pierwszy cykl, czy dokonałem własciwego wyboru?? Aha i jak to dawkować??? Tak jak zaleca producent? Za porady dzieki z gory. POZDRAWIAM

Troche chyba za pozno z takim pytaniem?
Co do kreatyny to idealnie, co do dextrozy to fatalnie
zamiast tego miałes kupić glukoze- nie to ze lepsza bo roznicy nie ma, ale tańsza!

A bierz tak:
DNI TRENINGOWE
- 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek
lub -na 5gr na noc-bez glukozy

Według mnie wybrałeś bardzo dobrą kreatynę. Generalnie to kreatyna jest jedna, tylko są różne firmy. A z dekstrozą powinno ci bardzo pomóc.

Wlasnie kretka to kretka. wiec tylko brac)

quaka z nie lepiej z rana na czczo a nie przed treningiem ? w dzien treningowy

Dzięka za odpowiedzi. Quart dextroze kupilem bo byla w cenie kreatyny (promocja, jak dawają trzeba brać :P.

a ile masz dextry ? a ile kreatyny ?? bo zazwyczaj daja za mało...

Faka moim i nie tylko moim zdaniem lepiej przed treningiem
sam sprobuj ;)

no ale czemu powiedz bo niedlugo chcialem wziaasc

Po pierwsze doswiadczenie osobiste - stosowałem juz na 100 innych sposobow
Po drugie kreatyna ma działanie antykataboliczne, 'pompuje' wode do miesni - o czym kazdy wie, a najwieksze jej stezenie co jest oczywsiste wystepuje kilkadz min po jej spozyciu (w zaleznoci czy spozyjemy tez i ile ww porstych) awiec idealnym wydaje sie byc opcja przed treningiem ;)
POMPMA MAX - JEDNYM SŁOWEM

a jak nie bedize dzialac to masz kopa i napisz mi wiecej MEILI!!!