kreatyne

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

W trakcie redukcji oprócz spalania tkanki tłuszczowej następuje również ubytek ciężko wypracowanej tkanki mięśniowej. Stąd tak powszechne jest stosowanie preparatów typu BCAA które już stosujesz . Można również pomyśleć o dodaniu glutaminy czy też kreatyny ,która utrzymując odpowiednie nawodnienie komórek mięśniowych, a także wpływając na [...]

Czyli lepiej jakąś kreatynę? A ewentualnie jakieś aminokwasy na przyrost masy mięśniowej wchodzą w grę?

Masz malo lat i slabe wyniki jak na 4 lata. Zainwestuj w kreatyne i odrzywki.

czytałem ze kreatyne z miodzikiem mozna jesc , ktoś to potwierdza????zaprzecza temu???

Czym popijać kreatynę ? zwykla sprawdzona i opatentowana woda proponuje

Kreatyne juz bralem przy tym cisnieniu i bylo wszystko ok, biore tez czosnek. A czy oplaca sie to brac tylko przed treningiem, czy trzeba robic cykl tak jak na normalnej krecie? Chodzi mi o maksymalna pompe i koncentracje na treningu.

kreatyne stosuje sie na redukcji zeby jak najmniej miesnia spadło

nie musisz tyle czekac za sniadaniem ja bym wypil kreatyne, zrobil sniadanie i do sniadania wyknal bcaa. po treningu daj znowu kreatyna+bcaa10g a po aero normalny posilek czy tam bialko+wegle

Mam już w posiadaniu kreatyne 300 gr i carbo 1 kg ,teraz zastanawiam sie jeszcze nad kupieniem czegos do tego zestawu ,chce wszystko zacząć brać od nowego roku. Białko brał bym głównie jako uzupełnienie djety. Cwicze już kawał czasu ,jednak dotąd bez supli ,teraz chce to zmnienić. Mam 190 cm wzrostu i waże ok 96 kilo. W temacie napisałem tylko o [...]

gainer 2 i cratine powder HI-TEC bo z tego co slyszalme to powinno sie brac kreatyne TREC

Jeżeli cel to masa to polecam kreatynę mono z firmy universal 500g i saw 200g dobry cykl na tym zrobisz i wydasz nieco ponad 100zł a reszta może na białeczko

Jak ćwiczysz chociaż 6-8 miesięcy to zakup sobie na początek zwykła kreatyne monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html na cm3 przyjdzie czas.

kreatyne mono w capsach codziennie 5g rano lub po treningu bcaa xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)20g przed treningiem produktu do tego przedtreningowke horse power porcja przed treningowo oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. razem po treningu

Biore kreatyne mono, przed i po treningu po 5g. Jesli chodzi o jedzenie bezposrednio po treningu to nie stwarza to dla mnie zadnego problemu. Mam jeszcze pytanie apropo owej krety: czy nie powinienem zjesc zaraz po spozyciu kreatyny, aby lepiej sie przyjela?

Nie ma żadnych przeszkód ku temu aby łączyć ze sobą różnego rodzaju suplementy. Istnieje jedynie kilka takich przypadków kiedy to warto zwrócić uwagę na ich leczenie. Jest to spalacze tkanki tłuszczowej oraz przedtreningówka. Oba zawierają kofeinę, więc należy uważać, ponieważ można się poczuć gorzej. Kreatynę w czasie redukcji tkanki [...]

TomQ rano 5 g krety + 1 tableta tauryny i po posiłku przed treningowym 1 tabletke tauryny a po treningu sama kreatyne bez tauryny ?

w dt 5 g kreatyny na czczo po treningu 5 g + 2 tabletki tauryny ( 3 g ) w dnt 5 g krety na czczo tak bedzie dobrze? i jak dac ten gajner odrazu jak wezme kreatyne i tauryne wypic gajner czy odczekac z 10 min ?

co Ty tam chcesz redukowac?? jak masz taki a nie innny cel to przedewszystkim dobrze ukierunkowany trening kiedy ostatni raz brałes kreatyne?

kreatyne bralem z pol roku temu , teraz sie podciagne kolo 6 razy silowo i 10 technicznie