kreatyne

Kiedy oni mówią prawdę. Jeżeli chcesz coś na mase to przede wszystkim dieta + suplementy, które są jej uzupełnieniem, takie jak wszelkiego rodzaju gainery. Oczywiście możesz dodać też kreatyne. Jeżeli jednak chcesz zjeść "coś innego" to może rzeczywiście przydała by sie zmiana działu. Pozdrawiam !

[...] nie bedzie tu tysiecy nowych, forum umrze smiercia natiralna-zostanie wasze kólko wzajemnej adoracji, sezonowe pytania o cykl mety i omy, niekonczace sie te same pytania o kreatyne/glutamine/hmb i kilku pasjonatow. Tak sie zachowujac pogrubieni-bo odnosu sie to tez do kilku innych-nikogo nie przekonacie do zaplaty. Pamietajcie ze to [...]

K**** nie wiem do konca jak z tym kislem jest ale tacy kolesie to mnie rozp*****laja. Pewnie jest ladnie pojechany , bierze duzo na klateczke i mowi ze jadl kisiel z gainerem ! Prawda pewnie jest taka ze zjadl ale cos duzo mocniejszego. Sam znam wariatow co mowili ze jedli mega masa i kreatyne a rosli w oczach a byli szczupakami !

Kreatyne w tym wieku mozesz brac, ale nie liczylbym na efekty w przypadku jesli nie masz przynajmniej jako takiej diety. Co do cudownego srodka na mase taki nie istnieje. Mozesz najwyzej kupic bialko lub gainera jako uzupelnienie diety. No ale to pierw od diety zaczac powinnes. Poczytaj troche w dziale odzywiania

dieta, trening i to wszystko, na kreatynę za mały staż, zajrzyj do działu odżywianie, na razie żadne suple Ci nie potrzebne i nie myśl o nich;)

wincol to skomplikowane. Myślę, że dla mnie łatwiej jest utrzymać wagę od przybierania jej trenując boks. W tym rzecz, że przed rozpoczęcie treningów chcę przytyć i zyskać trochę siły i w tym pytanie czy bcaa i ew. kreatyne zostawić na treningi boksu czy wszystko spożyć przed nim. Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-01-26 23:07:44

Hehe piszecie że miska i faja jak niemacie kasy na suple to niekupujecie a ja mam na jedzenie i na suple więc czemu mam sobie niepomóc wy osiągnięciu celu??Prosze o porade jaką kreatyne wybrać nitro II czy storma?

[...] czy tak jak do tej pory raczej jednostajnym tempem? Lepiej chyba cos zmienic w treningu bo w sumie juz dlugi czas tak biegam? Kolo 17 jeszcze dorzucilbym silownie i jakies cwiczenia na brzuch. Schudlem 20 kg do tej pory ale jeszcze kilka by sie przydalo bo ten nieszczesny brzuch wciaz jest otluszczony. :/ Jest sens brac np. kreatyne do tego?

Adrian233 jak masz nieograniczone ilości wpc to proponuje brać je rano po przebudzeniu/albo kilkanascie minut po jak bierzesz rano kreatynę/, przed i po treningu i odrobinę na noc/tu już nie ma konieczności/, reszte proponuje odsprzedawać kumolom i kupic inne suple, np. zma oryg. bo działa lepiej niż apteczne/chyba że spróbujesz trzykrotną dawkę [...]

To shock ma poprawić jakość treningu a storm to raczej mieszanka po treningowa. Zauważyłem, że często teraz polecają kreatyne przyjmować przed treningiem. Ja uważam, że po, gdyż wtedy mięsień chłonie wszystko jak gąbka, a mocne ukrwienie zapewnia nam całkowite wykorzystanie.

tak pytam jaki gainer bo kreatyne mi odmówili przy mojej wadzę;/ więc pomyślałem sobie że skoro mam problemy z nabraniem masy to kupie gainerek a gdy nabiore masy tak do 65-70 to kreatynke. Z tego co czytałem z białka zbytnio dużo masy się nie nabierze;/ dla tego pytam o gainer a nie o ostrowie. Zmieniony przez - Factoraid w dniu 2010-05-19 [...]

lepiej bierz tylko kreatynę. Testosterol, jak już koniecznie chcesz to później, ale słyszałem jedynie negatywne opinie na ten temat. Poza tym, czy taki tani środek może być bezpieczny dla ogranizmu, czy w ogóle są jakieś potwierdzone naukowo badania, które mówią, że to jest potrzebne, zdrowe, daje efekty? Oczywiście nie mówmy o tych [...]

Nie to nie ja,ja sie za to jeszcze nie biore Ale chodzi mi o to czy odrazu po zakończeniu cyklu na metce brac tą kreatyne czy poczekać jakiś czas

mhmm naprawde za ta kase mzoan ulozyc silna diete polecam odzywianie i moj post o ukaldaniu diety na mase wiec raczej odzywki beda zbedne polecam tylko do diety carbo,kreatyne,tauryne,zma ,tran,witaminy-mineraly

muglby ktos odpowiedziec bo od dawna chcialem spubowac białka+kreatyne ale niewiem czy to dobre połączenie

Niepij z mlekiem kretki ponieważ w bardzo małym stopniu wchłonie twój organizm najlepiej kup sobie glukoze w aptece 3.57zł za 100gram to ci starczy na 4 razy oczywi ście jeśli masz kreatyne w proszku ja waliłem 5 gr kreatyny na 25 gr glukozy ,,,,albo z sokiem gronowym...

[...] sztangi zza karku 4 serie po 8-10 -wyciskanie sztangi z przed klatki 3 serie po 8 (ale tutaj tez bede zmienial cwiczenia co jakis czas) triceps - francuskie wyciskanie 3 serie po 8-10 -pompki brzuch Piatek plecy -martwy ciag 4 serie po 8 -pilowanie 3-4 serie po 8 brzuch. ok jest? Planuje zakupic sobie kreatyne, no ale to jakos za miesiac ;)

a co za różnica? w Nitro masz kreatynę + parę dodatków. skup się na odżywianiu.

Dodam także,że biorę także kreatynę Sciteca!

szabla_bat raczej tak,Ja własnie skączyłem brać kreatyne 1000 olimpu 200tb,i jestem z niej zadowolony , a dużo osób mówi że produkty olimpu są do bani,może mam organizm pod olimo,nara ,pozdro prongo------Być nie mieć------