kreatyne

dieta jest? dibencozide nie działana kazdego.strata kasy ogólnie kreatyne jak najbardziej np.ultimate gainer:mass xxl,monster mass,SWG4000,etc tauryna

Spoko ... tak zrobię ... A jeśli chodzi o inne suplementy to białko czy kreatynę - patrząc na moją masę ciała i szybką przemianę materii (zastanawiałem się nad tą Kretynką :P z Ultimy lub z MegaBola). P.S. Czy 39zyla za 250g Creatine Toatal (Megabol) to dużo?

lepiej kup kreatyne ultimate bądz vitalmaxa vitalmax ma cene zblizoną do megabola

staz ?? ale sadzac po wpisie to pewnie zaczynasz wiec fbw 3x tydz + aeroby z tetnem 220-Twoj wiek * 65-70% (najlepiej rano 45-60min po porcji bialka) + dieta kreatyne zostaw !

[...] na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a kreatyne smiało możesz dołożyć koło 3-4 miesiąca . jak chodzi o białko to oczywiscie w pierwszej kolejności stawiasz na dietę a proch jako uzupełnienie braków lub jako [...]

na regeneracje Beta Alanina z SFD 2x250g kup + MZB olimp wieczorem + SFD AAKG przed treningiem i wieczorem - będzie hardkorowo %-) można dodać kreatynę ale daj ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html

Witaj! Gratulacje za to że udało Ci się schudnąć i potem utrzymywać wagę, to nie zawsze się udaje :) . Myślę że dobrze oceniasz sytuację, jeszcze trochę brakuje, ale coraz bliżej do ideału. Zwróciłam uwagę na brak suplementacji - wit.D i omega3 z DHA i EPA to praktycznie mus przy astmie i alergiach. Można wcześniej zbadać poziom wit.D, ale [...]

Nabralbym masy, gdybym bral bialko??? I ile kosztuje takie w miare dobre? Do tego wypadaloby rowniez kupic kreatyne?;>

Kupiłem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html i http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html . Czyli kreatyne brać w dni nietrenigowe tylko rano na czczo? A w dni treningowe przed treningiem a bcaa przed i po tak ? Trzeba było dołożyć dyszkę i brać "mocniejsze" BCAA - 9g a nie 5g. Co do dawkowania BCAA to bierz [...]

Czy weźmiesz kreatynę po treningu 5, 10 czy 20 min to jest to nieistotne. Nie ma co brać supli z zegarkiem w ręku... ;-)

Cyklami lub na stałe można brać kreatyne.

Narażone musisz dużo jest ćwiczyć i się regenerować. A kreatynę narażone odpuść sobie .

[...] + dużo białka i tłuszcy oraz węgli. Potem w szkole jakiś batonik, bułka ( byle jak najwięcej bo masa) Pozniej w domu normalny obiad, potem trening ( wczesniej biore bcaa i kreatyne) i po treningu na kolacje kurczak z ryżem, jakieś warzywa + bcaa i kreatyna a przed spaniem ten sam szejk więc mysle ze na pewno mam 3000kcal + dziennie. Moja [...]

Antybiotyk i gainer nie powinny kolidować. To tylko białko i węglowodany. Kreatynę zostaw sobie na następny cykl. Porządny trening to porządny kopniak dla układu immunologicznego. W ogóle kiedy jesteś podziębiony należy się zastanawiać nad sensem udania się na trening, a w Twoim przypadku to zakrawa na celowe samobójstwo.

Tego typu pre-w najlepiej brać na cyklu kreatynowym, ze względu na kreatynę w składzie. Masa informacji jest na ten temat na forum.

Kreatyne możesz zastosować aby nie spalać mięśni, lecz polecam do diety jakiś lekki spalacz,bcaa? Białko też nie zaszkodzi.

jeszcze jedna sprawa - kreatyne sobie podaruj przez pierwsze 6 miesiecy cwiczen.

zaczelem bcaa jesc i quatro load kreatyne ryz piersi kurczaka itd

Chce mieć przyrosty w miarę szybko ale stałe żeby były. A z tego co słyszałem to kreatyna szybko pompuje ale też szybko schodzi jak się zmniejsza treningi. Mógłby mi ktoś polecić dobrą kreatynę która nie schodzi zaraz tylko jak się przestaje ćwiczyć??

Moim zndaniem nic ci sie nie powinno stac ja w wieku 15 lat bralem juz kreatyne . i nic nie slyszlaem ze nie mozna wczesniej . Ja na twoim miejscu bym sie nie zastanawial .