kreatyne

Kreatynę waży......

Kreatynę waży...... No już tak mam...i sam tego nie rozumiem dlaczego |-)|-)

Gadałem tez z typem z klasy, ktory cwiczy i tez poleca kreatynke Viatlamaxa. Kreatyne juz mam załatwioną, ale mozecie powiedziec cos wiecej o odzywce ? Jaki gainer i jak dawkowac ? I co z braniem na noc ? Warto ? Mysle nad tym Mass XXL Trec'a, bo tez cos kumpel mowil o tym. PS: jaka bedzie wartosc tego wszystkiego ? (zł), mniej wiecej - sklepowa w [...]

Witam ponownie. Zacząłem stosować dietę (staram się pilnować) + mutant mass + białko przytyłem 7 kg, przez 2 m-c, na początku za bogato było bo strasznie mi brzuch wydęło, zmniejszyłem gainera i już jest w miarę ok. tylko waga jakby stanęła już ok 1.5 tyg. zakupiłem kreatynę. Mam pytanie czy mogę te suple tak zażywać: Rano śniadanie jak brakuje [...]

1. uluz poprawna diete 2. zobacz czego ci brakuje (z reguly albo kalorii, albo bialka) 3. zawsze mozesz dolozyc kreatyne (nieliczny suplement ktory dzial a z tzw nie odzywczych) 4. i przestaw sie na HST jesli chchesz optymalnych rezultatow ze swojego treningu Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

ok w roli scislosci zapomnalem dodac ze chcialbym od was otrzymac wyjasnienia dlaczego polecacie nitrobolon albo kreatyne... :) pozdro i czekam na dalsze komentarze i porady

w Twoim przypadku plecam kreatynę, bo skoro jesteś 'dziewicą kreatynową' to mono dobrze Cię poczesze na wynalazki masz czas

Ogólnie jedzenia najgorszego nie ma, nie wciskam w siebie pustych kalorii bo to mija się z celem i jestem tego świadomy, gainer dla uzupełnienia braków wiadomka, a przy tym chce się troche nabić stąd pomysł na kreatynę i jakąś przedtreningówkę

To zależy od twoich funduszy. Bo suple można brać w wyższej półki jak i te z niższej. Ja bym polecił Cell Pump ale że posiadasz kreatynę to na razie odpuść sobie. Białko to tylko w brakach w diecie, pamiętaj o jakiś witaminach optymalnie omega 3. I napisz ile masz tej krety jeszcze jak cos.

Dodatkowe pytanie na które nie dostałem odpowiedzi -1. czy mam zacząć brać kreatyne w weekend 1x 5 g ? Czy może lepiej ruszyć w dzień treningowy? 2. Czy napewno starczy dawka w dzień nie treningowy 5 g ???

Pytanie nr 2 czy kreatyne brać lepiej na czczo czy po posiłkach- badania się zmieniają i wszystko się zmienia raz na jakiś czas ? jak jest obecnie. Podkreślę że żadnych problemów żołądkowych biorąc jakiekolwiek tabsy na czczo nie ma, pytam w kontekście lepszej wchłanialności

na kreatyne za wczesnie, nie ten dział

[...] tym samym treningiem i na kraetynie mieli za***iste przyrosty, w diecie raczej tez nie, bo jeden z nich je 6 razy dziennie, jak juz wczesniej pisalem... byc moze po prostu meta na nich nie dziala? nie wiem, ale mniejsza o to, najprawdopodobnniej zaprzestana brac... i teraz mam pytanko: ile trzeba odczekac po mecie zeby zaczac brac kreatyne?

Nie muszą czekać żeby brać kreatyne.

Mietek nie pomogł to sie za kreatyne łapią A nie zapytasz sie ile maja brac TEJ KREATYNY ? Bo takie pytania ostatnio są tu w co 2 poście ( nie mowie o tym dziale)

Prodykty mogą być dokup trochę mono i dawaj w nietreningowy, cykl ok 8 tygodni, po cyklu odrzucasz nooboster i kreatyne i trenujesz i odzywiasz się dalej tak samo.

tak,karnite+kreatyne,na spalanie tkanki tluszczowej bo mam brzucha dosc sporego mimo to w porzadanych miejscach masa rosnie jednak sila stoji ;/ noi biore witaminy vita life mega 100,i glukozamine na stawy i kosci

Ogólnie by to miało wpływ na kreatynę trzeba podziałać na insulinę czymś w stylu 100 g prostych węglowodanów, mniejsza ilość nie ma tu znaczenia. Inne badanie przeprowadzone niedawno potwierdziło, że 50 g białka i 50 g węglowodanów pobudzało wydzielanie insuliny jak 100 g węglowodanów - możemy wykorzystać tą wskazówkę. Już ktoryś raz piszę o tym, [...]

kreatyne rano mozesz brac nawet po śniadaniu, wchłonie się tak czy tak carbo mozesz całkiem odpuścić skoro masz gainera mutant nie opóźni wchłaniania kreatyny, bierz razem przed snem najlepiej zjeść stały pokarm

[...] carbo jest zbedne, bo masz gainera, ktorego bedziesz pil po treningu A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? nie. wiele gainerow ma kreatyne w swoim skladzie A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać antykatabolicznie? tak. jezeli masz nic nie zjesc, to lepsze to [...]