kreatyne

dokładnie poprawna dieta+dobry trening a jak juz sie tak uparł na ta kreatyne to jedynie ją niech sobie wezmie ale w takim wieku to jak dla mnie zdecydowanie za wczesnie ewentualnie witaminki ale DIETA to podstawa pzdr

1 .WIEK: 15/16 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 -Klata: 89 -Udo: 52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 mieesiąca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, wygląd 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Creatine Mega Caps 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: średnia :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Z tym, że wcześniej ćwiczyłem z 2 miesiące może dłużej zrobiłem 2 tyg przerwy. Miesiąc temu zacząłem znowu systematycznie i po 2 tygodniach wziąłem kreatynę.

A kreatyne mam dalej kontynuowac jakbym zaczal cwiczyc street czy moze na silowni ja skonczyc bo zostalo mi cos 5 tyg suplementacji

możliwe za dużo zrobiłeś i się nabawiłeś.. odstaw kreatyne.. http://www.fizjoklinika.com/naciagniecie_miesnia_dwuglowego_uda.html

bardzo dobrze.. trzeba uwazac !!! Kreatyne jeszcze nie bierz bo inaczej znow nabawisz kontuzje Najlepiej w maju Powodzenia !!!

ta waga i wyniki siłowe w profilu są prawdziwe? jesli tak to daruj sobie tą kreatyne

Kreatyne lepiej brac w mniejszych dawkach ale za to dluzej - np. przy 5g/dziennie 8 tygodni. Przyjmowanie 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzieb bez treningu nie jest zlym posunieciem, czas suplementacji jednak ulega skroceniu do 6tygodni. Efekty przy obu typach suplementacji sa podobne i dlatego niech kazdy dawkuje jak uwaza za sluszne

moze byc rowniez ALA i r-ala Mozna takze spokojnie kreatyne brac bez transporterow szczegolnie po treningu sa one zbedne

ja ze swojego doswiadczenia moge Ci polecic kreatyne Creapure Monohydrante Powder z Olimpu wlasnie 300 gram w zupelnosci wystarczy .. ja zrobilem na nie 6 kg masy bez tauryny i carbo .. tylko trzeba miec diete :)

data warzności mówi masz jeszcze tydzień na podjęcie decyzj mój kumple kupupił 2 paki ale postanowił że nie bedzie tego brał (ma kase to jest wybredny) tylko jakąś lepszą kreatyne nie pytałem a ta stała sobie bidula w końcie zapomniana i sobie o niej przypomniał własnie teraz i mi ją dał a czy wiąrze jakieś plany z siłownią trudno mi powiedzieć [...]

dobrze napisaleś nasycenia to sprawka producentów i ZMARNOWANIE KREATYNY. NASYCENIEM MOZESZ SOBIE UROZMAICIC NAJWYZEJMOCZ W KREATYNE. TAK NA POWAZNIE TO SIE NIE OPŁACA ROBIĆ FAZY NASYCENIA

najlepiej do dzioba kreatyne i popic rozpuszczonym carbo/woda z glukoza

slabo sie starasz. Kox zacznij jak dobijesz do 43cm w rece. Kup dobra kreatyne i czesto kupuj bigmac'a

ok bo mam tez tez no xplode. wiec bede go bral. ale czytalem ze aby utrzymac efekt po mecie mozna brac kreatyne..

ok. mam zamiar robic cykl 5 tygodni. w ostatnim brac kreatyne i przez jaki czas? tylko przez ten ostatni tydzien?

ale po cyklu przerwa... wiec w trakcie przerwy brac kreatyne?

ja bym juz wrzucil kreatyne na ostatnie 2tyg mety ze wzgledu na to ze dzialaja synergistycznie :) i wyciagnal z cyklu jeszcze co sie da , krete pociagnal jeszcze 4 tyg po ;) Zmieniony przez - epz w dniu 2010-01-17 21:32:44

hmm a no w sumie masz racje uszaty wiec lepiej jak kupi jakąs wiekszą kreatyne ale animal amino boster hmm narazie niech moze sobie odpusci i kupi zwykłego gainera mass xxl albo musli gain body jest nawet tani i na początek bedzie dobry

leć jeszcze na sucho kup jakąś kreatynę,daj kcal na plus.Potem jak złapie zastój pomyśl o metce.