Slyszalem ze nie mozna mieszac takich rzeczy jak np mleko z miesem... DLaczego ?? Prosze o wiecej informacji na ten temat... Jesio tyćku bedem wielki...
[...] gdy wstaje to nie mam apetytu ale z tym jakos sobie radze(woda+ziolka) i ostatnio zdalem sobie sprawe ile na sniadanie jem...doslownie napycham sie(nie wiem czemu)30-40 gramami platkow owsianych z rodzynkami i 150ml maslanki...to samo po poludniu lub wieczorem,wystarcza mi 2 jajka na miekko i jestem najedzony...dlaczego tak jest?
[...] silniejszy.Jestem praworęczny. Zauważyłem też że na lewym przedramieniu i bicepsie mam widoczne żyły a na prawym prawie wogóle ich nie widać. Czy mogę coś z tym zrobić? I dlaczego na lewej ręce widoczne są żyły a na prawej nie? A i jeszcze jedno, na treningu w lewej ręce czuje dużą pompę i pare dni po zakwasy, a w prawej prawie wogóle nie [...]
Witam! Mam 31 lat, 94 kg wagi (mężczyzna). Obliczyłem, że moje tętno do odchudzania powinno mieścić się między 125-145 bpm. Posiadam pulsometr Polar FT7. Nie bardzo wiem dlaczego uprawiając sport (jazda na rowerze i pływanie), gdy tętno mam powyżej np. 135 to na pulsometrze pokazuje mi się FITNESS (poprawa kondycji), a przecież tętno 135 jest [...]
[...] 28cm klatka 93cm pas 77cm udo(najmniej 47cm najwiecej 57cm ) łydka 38cm i 182 cm wrostu waze przy tym 73kg... Która partie mięsniowa mam zaniedbana i nieproporcjonalna i dlaczego nawet jezeli tyje to nie idzie mi to w lapie ani w pasie tzn. wymiary sie mi tu nie zmieniaja, jestem ektomorfikiem i trudno mi sobie wyrobic grube i ladne miesnie [...]
Witam. Pamiętam, że przed walką z Kliczką któryś z polskich trenerów krytykował amerykański sztab Adamka za nakazanie mu treningów pływania. Ktoś pamięta dlaczego? Jakie są niby przeciwskazania dla pływania w przypadku fightera? Tak pytam, bo ze względów zdrowotnych chyba będę zmuszony odwiedzać basen 1-2 razy w tygodniu. Nie jestem żadnym pro, [...]
[...] wygląda tak : 1śniadanie 4ww (3tzw długie 1krótki) 2śniadanie 3ww (2 długie 1krótki) obiad 6ww(4długie 2krótkie) podwieczorek 2ww(długie) kolacja 6ww(długie 2krótkie) 2kolacja 2ww(długie) Zaznaczam że 1ww= 10gr węglowodanów p.s jeśli admin to skasuje prosze o konkretne podanie powodu dlaczego?? w temacie i jednak prosze o nie kasowanie ;)
[...] tłuszczy=96,8 i teraz: 220g białka to 880kcal 396g wegli to 1584kcal 96,8g tłuszczy to 871,2 kcal 880 + 1584 + 871,2 = 3335,2 kcal i tyle. wiec po co te wzory na obiczenie zapotrzebowania itd? nierozumiem nierozumiem tez dlaczego sie przyjeło ze 30% to mają byc białka, 15% tłuszcze a reszta wegle,wtedy mi sie nie zgadza to co wyzej obliczylem.
a więc mam takie pytanie jakie mogą być skutki brania metanabolu w wieku 14 lat (150 tabletek) jest to temat dotyczący mnie dlaczego brałem ? zły wpływ starszych kolegów ... dodam że mam teraz 18 lat i chciałbym wiedzieć co moge mieć zrypane aha dodam że brałem wtedy sylimarol skutkiem ubocznym napewno już jest ginekomastia i jeszcze jedno [...]
[...] od 12,13 czy14 lat i tak naprawde nie mają żadnych problemów z kręgosłupem.....zauważyłem że na forum jak ktoś pisze ze zaczyna ćwiczyć w wieku 14 lat to pojawiają sie już odp takie jak.....jesteś jeszcze zamłody....a więc dlaczego tak naprawde nie można ćwiczyć w takim wieku?? ma to jakiś wpływ na wzrost czy budowE?? prosze o odpowiedzi pozdro
[...] kredowa tylko ma taki jasno szary kolor nie wiem co to jest bardzo się boję ze moze ona prawadzic do próchnicy ... nigdy wczesniej czegos takiego nie mialem a nie rozumiem dlaczego sie pojawiło ja bardzo dbam o zęby myje je zawsze 3 razy dziennie żuje gume po kazdym posiłku uzywam nici dentystycznej i regularnie odwiedzam gabinet [...]
[...] i surówka jakaś. na kolacje też różnie jem, ale przeważnie jakieś kanapki z mięsem i pomidorem lub jajecznicę z kurzych jaj (z 3). między posiłkami zeby nie byc glodnym dojadam chlebem z jakims dodatkiem proszę o pomoc w ulozeniu dla mnie jakiejs diety ponieważ jestem w tym zielony. piszcie co jesc, czego unikać i dlaczego. z gory dziekuje!
Trenuje nie regularnie, obecnie z braku czasu na trening. Mam 19 lat. Nie miałem jakieś długiej serii żebym trenował z pół roku. Zamierzam teraz zacząc ćiwczyć od września i to tak na dłużej i regularnie. Kupiłem sobie kreatyne Olimpa 400 tab. Mam zamiar brac ją wraz z dietą. Co chwile czytam komentarze, od ludzi którzy twierdzą: ,,za wczesnie na [...]
[...] Ale tylko w nocy, kiedy są w spoczynku. W dzień jest wszystko ok. Dużo chodzę, jeżdżę na rowerze. Jest w porządku. Tylko w nocy. Lekarze nie potrafią mi pomóc, nie wiedzą dlaczego tak się dzieje. A może to jest efekt leczenia Bonvivą? Może, skoro sie poprawiło, to znaczy, że coś się dzieje w kościach? Coś się odbudowuje? I dlatego boli? Nie [...]
hej, od 2 dni wypadaja mi wlosy jak mocny nimi "pocieram" ręką... kompletnie nie wiem dlaczego, co prawda ostatnio od kwietnia schudłem z 15 kg conajmniej, ale przez ten czas jadłem ciągle bardzo dużo warzyw i owoców. Obecnie jem codziennie: 3-4 pomidory, 2 papryki, 8 rzodkiewek, 2-3 ogórki i do tego owoce: 2 sporo jabłka, 300 g malin, 250 gr [...]
[...] firm lecz mnie ono nie interesuje bo siedzę w angli i ciężko o polski staf... Czy może ktoś wejsc na tą strone i wybrac mi jakies białko do siebie oto link do strony dlaczego z tej stronki ponieważ jest darmowa przesyłka i na siłce zamawiają z niej... http://monstersupplements.com/store/product_list-cat-18-lang-1.html Czekam na odpowiedz [...]
Mamy późna jesień.Uprawiam jogging od jakichś 2 lat. Biegałem w ciężkich warunkach(deszcz wiatr mróz)-a teraz nie jest jeszcze tak strasznie -ale po owym bieganiu czuje ból w dolnych partiach płuc\przepony. Wcześniej nie miałem takich bólów. Dlaczego tak jest?? Zimne powietrze jest cieższe od ciepłego i osiada na dole płuc....tak to sobie [...]
Witam! Mam małe pytanko ostatnio wyczytałem że szynka do kanapek nie jest zbyt dobra w diecie na mase. Czy powiecie mi dlaczego i co ewentualnie za to mam wkładać do kanapek? Prosze o pomoc.
[...] zagadka: czy taki Olimp produkujac glutamine lub BCAA w kapsulkach, pozostale bialko wyrzuca do kosza ? jak w takim razie powyzsza informacja o brakujacych aminach ma sie do tego ? narazie to tylko teoria spiskowa - ale cos jest na rzeczy, producenci wedlin potrafia zrobic 2kg szynki z 1kg miesa wiec dlaczego taki olimp nie umialby sobie "radzic"
