dlaczego

a dlaczego akurat ręce i klatka piersiowa? a reszta to co po jednym worku ryżu nie utuczysz się jak świnia Zmieniony przez - dddd3 w dniu 2011-04-04 15:13:44

Nikt nie ma żadnych propozycji? Pomóżcie jak to poprawić, jak zmniejszyć te węgle ;/ i dlaczego tak mało tłuszczu? :O

Na nogi za dużo ćwiczeń, przedraniona możesz dac w piątek. I na drążku chyba lepszy bedzie nachwyt szeroki, a tak to ok. Dlaczego za dużo ćwiczeń na nogi? 3 ćw. na czwórki,2/3 na dwójki i 2/3 na łydki to największy standard.W wypadku początkującego tylu nie potrzeba,owszem.Ale i nie potrzeba 3 czy 4 ćwiczeń na klatkę czy biceps. Porównaj obie [...]

Musisz wiedzieć o tym, że trening, czy dietę układa się pod dany organizm, cel. Niestety nie napisałeś zbyt wiele w tym kierunku. Jedynie to, że masz dodatni bilans kaloryczny, więc prawdopodobnie celem Twoim jest budowa masy mięśniowej. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej tutaj. [...]

[...] drążek, karimata, roller i w zasadzie wszystko to, co Istotne będziesz miał. Cześć z tego już masz, ale jednak brakuje tych podstaw. Poza tym, polecam poczytać: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329

Tak, jutro przychodzi paczka z reconasize i cm3 reszte caly czas stosuje. A dlaczego pytasz? zamienilbys cos?

[...] dużo krety zmarnuje się czy wystarczy jedna porcja?) Myślałem o zapodaniu przed treningiem dla pompy i wytrzymałości(glicerol i AAKG) A co do gainera, jeśli możesz powiedz dlaczego nie odrazu po treningu ze wszystkimi innymi bajerami? za duzo na raz wszystkiego? I w jakim odstepie czasowym od 1 szejka? Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu [...]

Panowie, sekundka. To nie jest tak, że po wyglądzie i wzroście można szybko ocenić trafnie wagę. Na przykład ja mam kolegę budowy nieco lepszej niż ja, wzrostem górującego nade mną 10 cm, a więc o wiele większego i szerszego, a waży ledwie 3kg więcej. Ciężko uwierzyć, ale tak bywa. Nie wiem dlaczego.

Dzięki za recenzję, ławka będzie Ci długo służyć. Owocnego treningu ;) ps. tych otworów do montowania tapicerki nie ma celowo - dlaczego? Taki sposób montowania tapicerki do konstrukcji daje 100% pewności, że tapicerka będzie świetnie dopasowana do konstrukcji ławki.:) Testowaliśmy różne sposoby montażu tapicerki, i ten prosty jest najlepszy.:) [...]

[...] do jadłospisu i potem http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html - wyjaśnienie dlaczego nie chudniesz i jak to zmienić. Potem układasz na podstawie tych lektur nowy jadłospis i dajesz go tutaj do oceny/poprawy. Pamiętaj, że w diecie powinno być minmum [...]

łapa Majka wymiata!!! wiesz moze dlaczego nie startował????

Nie wiem dlaczego wogle klasyfikuje sie te środki jako PH bo to nie są prohormony. Prohormonem jest M-1T albo norandro a te masdrole i epi to normalne orale, designer steroids czyli metylowane pochodne testa lub dht. W odroznieniu od mety, antka i innych klasycznych orali pochodzenia farmaceutycznego te nigdy nie były stosowane jako leki i to je [...]

Jasne, ale probowales z rana jesc jajko np? Czy z gory zakladasz, ze nie dasz rady? Dlaczego nie mozesz nosic pojemniczkow do szkoly?

[...] no chyba ze wolisz tunczyka. mysle ze tak jest ok. ja tez mam ciezko ektomorficzna budowe i jestem hardgainerem. pamietaj o tym zeby niektore posilki nie byly za duze (dlaczego zebys dal rade zjesc kolejny) no chyba ze dasz rade to szamaj ile wlezie :). ja na przyklad jak wpieprzylem sobie o 100g kuraka po treningu za duzo to potem nie [...]

Dlaczego nie należy wieszać worka na haku huśtawkowym...

zolty ser slabe źrodlo białka/tluszczy no moze nie najlepsze tluszcze ale dlaczego slaabe bialka i tluszcze nie rozumiem 25 g bialka i 20 gr w polowie nasyconych (+ tluszczy nie jest zlym ukladem w moim odczuciu

QUEBLO: Tak jak wspomniałem na początku tematu. Ćwiczyłem 'chyba' metodą know-how ok 4-5 miesięcy. Trening wyglądał tak: 52 podciągnięcia ilość powtórzeń w serii: maksymalna jaka tylko mogła być, 3, 2 a nawet 1 ilość serii: nie istotna, w ciągu treningu trzeba było zrobić 52 podciągnięcia Ćwiczyłem tak jakiś czas. Chyba do momentu w którym [...]

klatka pozycje 2 lub3 zmienilbym na przenoszenie sztangielki zza glowe 3s 8-10p Barki dlaczego 2 razy w tygodniu??? biceps pozycje 2 lub 3 zmienilbym na unoszenie sztangielek z supinacja(na przemian) 3s 10-12p a gdzie cwiczenie na przedramie??? jesli dokladasz obciazenie to byloby lepiej tak (przyklad)12/10/8/6

nie rob splita juz jakies fb ci lepiej wyjdzie ps. dlaczego masy nie zlapie? wszystko od diety zalezy

Gripen89 rion10 bardzo dobrze ci doradzil.w twoim przypadku-tylko full body(...i nie tylko w twoim!). dlaczego mialbys zaniedbac calkowicie nogi?(wystarczy spojrzec na lekkoatletow). mysle,ze to kwestia dobrania odpowiednich cwiczen,parametrow.nie musisz robic przysiadow typowo np.4x10,czy nawet 5x5.ale co powiesz na wykroki 3x3 ?(masa-raczej [...]