dlaczego

a dlaczego zakładasz, że na podbiciu kalorii do swojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego masz przytyć 5-6kg? jak sama nazwa wskazuje i logika nakazuje to Twoje "zero kaloryczne" czyli dostarczając tyle energii ile użytkujesz nie zalejesz się kilkoma kg tłuszczu, bo nie bedzie miał z czego, tak na logikę i chłopski rozum :-) Na wadze może [...]

Zdecydowanie jak koledzy wyżej. Dlaczego "pokarm odpada" ? Co masz na myśli?

Tak wielu z nas ma problem ze stawami a jednak ten post swieci pustkami... Bral ktos juz z was to? Wie ktos moze dlaczego tego sie nie podaje klaczom i ogierom rozplodowym? czyzby byl tak jak boldek ...(toksyczny na 2-3 pokolenie) ???

Wczoraj to chłopak wklejał, napisałem - temat poleciał w sekunde. Spytał się w dziale dla modów, dlaczego temat został usunięty, poleciał równie szybko. Pierwszy i ostatni raz kupiłem suple SFD.

Wczoraj to chłopak wklejał, napisałem - temat poleciał w sekunde. Spytał się w dziale dla modów, dlaczego temat został usunięty, poleciał równie szybko. Pierwszy i ostatni raz kupiłem suple SFD. już po tym wnioskuję , że coś jest nie tak :)

dlaczego wyniki badań pokazaliście dopiero teraz po wybuchu afery ? przecież mieliście opublikować je już dawno temu

TRENING (05.03.2010r) Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-6-5 70kg, 75kg, 80kg, 85kg (lekkie spadki, nie wiem dlaczego) -rozpiętki na ławce płaskiej 12-12-12 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg (cięzar ok, ciężko strasznie było) Barki: -wyciskanie sztangi z przed gowy siedząc 12-10-8 35kg, 38kg, 40kg (było ok) -podciąganie sztangi [...]

TRENING (112.03.2010r) Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-6-5 70kg, 75kg, 80kg, 80kg (spadki, nie wiem dlaczego) -rozpiętki na ławce płaskiej 12-12-12 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg (cięzar ok, ciężko strasznie było) Barki: -wyciskanie sztangi z przed gowy siedząc 12-10-8 35kg, 38kg, 40kg (było ok) -podciąganie sztangi do [...]

[...] 70,5kg; 70,5kg; 74,5kg - przysiady 1s 20 38kg (dla zmeczenia) - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami poza przysiadem i nie wiem dlaczego. Ale ogólnie nie jest źle. WTOREK 18.05.2010r Klatka: - wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-10-10-10 53kg, 56kg, 60kg, 64kg - wyciskanie hantli płasko 4s 14-14-14-14 [...]

[...] 29kg, 32kg, 35kg, 38,5kg - wspięcia na palce 4s 25-25-25-25 70,5kg; 70,5kg; 74,5kg; 74,5kg - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami poza przysiadem i nie wiem dlaczego. Ale ogólnie nie jest źle. Uginanie i prostowanie idz do przodu cały czas, podobnie jak wspięcia ale niestety przysidy coś mi nie idzie.

[...] 4s 13-12-12-12 30kg, 33kg, 37kg, 41kg - wspięcia na palce 4s 25-25-25-25 70,5kg; 74,5kg; 74,5kg; 74,5kg - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami poza przysiadem i nie wiem dlaczego. Ale ogólnie nie jest źle. Uginanie i prostowanie idz do przodu cały czas, podobnie jak wspięcia. Przysiad zrobiny nieźle.

a dlaczego Ty za kazdym razem robisz coś innego, zaiast obrac jakiś plan trneingowy>

a dlaczego Ty za kazdym razem robisz coś innego, zaiast obrac jakiś plan trneingowy> eee nieprawda, :-P %-) dwa treningi robie od miesiąca, a ten z dziś jest nowy, bo proponowałyście, żeby zamienić ten metaboliczny na siłowy (wiec to jest ta zmiana). Wiec sa 3 treningi różne w ciągu tygodnia, ale w kolejnym tygodniu powtarzam to samo. TRENING A 1a [...]

heheh dobra zabieramy sie do roboty , podaj ciezary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach? a druga sprawa skoro tamten plan działał to dlaczego zmieniasz???

przepraszam że ci nie odpisałem, ale niewiem dlaczego powiadomienia nie przychodza mi ostatnio wszystkie, tak ja osobiscie radze ci odpuscic sobie taki trening co podałeś , a narazie zrobic sobie FBW 5x5 ,zrobiłbym dwa zestawy skrócone, ale sa jeszzce inne wyjscia dam ci namiary na dwie opcje, które uważaam że by sie sprawdziły 1 [...]

[...] - unoszenie nóg za to słabo, nie mam juz siły tu pali na tyle, ze nogi nie mogą sie podnieść - wykroki bardzo czuje mocno udo w nodze która jest w tyle za to pupę mnie, dlaczego ? - zmierzyłam podest ma 40 cm, nie ma większego ale tu czuje na tyle mocno uda i pupę, ze ciężaru nie dołożę -suwnica dokładam ciężar, bo wole zrobić mniej ale z [...]

[...] allachy 30 kg x 17/15/10 unoszenie nóg w zwisie 3x10 na koniec 10 minut powerwalk max nachyl. prędkość 5,2 km i rozciąganie opis ćwiczenia w innej kolejności, nie wiem dlaczego w piątek wszyscy robią klatę %-) 1.wiosło szło bardzo dobrze, ostatnie dwie serie czułam mocny opór ostatnie powtórzenia ostatkiem sił dociągałam w górę 2.uginanie [...]

Gochan czy czasem lewy przod barku nie jest wiekszy od prawego? bo tak cos wystaje na zdjeciach.. pisze to tylko dlatego ze u mnie jest podobnie i nie wiem dlaczego.. moze od noszenia plecaka na jednym ramieniu?

A dlaczego nie? - takie jest moje zdanie ;-) Jesteś taką samą uczestniczką forum jak każdy inny użytkownik. W regulaminie nic nie ma na ten temat ;-)

Panowie, dlaczego wrzucacie po 4 zdjęcia i tylko na jednym są nogi? Moim zdaniem na każdym zdjęciu powinna być cała sylwetka, wtedy mieścimy się w trzech zdjęciach i mamy nogi z każdej strony, a tak można ocenić tylko czworogłowe.