dlaczego

[...] powodu nie maja Twojego zaufania ? bez obrazy , ale piszecie tak tajemniczo , np: nie mam przekonania , nie ufam itd... no nie wiem , ale jak juz piszecie , to powiedzcie dlaczego tak uwazacie? podzielcie sie swoimi spostrzezeniami, co za tajemnica? chcialbym wiedziec, czemu sie Wam nie podoba ta firma , ja narazie niekupilem wiele produktow [...]

Masz kasę na wheya, a nie masz na kuraka? Dlaczego nie możesz zabierać kuraka do szkoły? Ja zabieram do pracy więc i Ty możesz. Trzeba się tylko trochę wysilić i samemu upiec a nie mamę o wszystko męczyć. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy, zainwestuj w orzechy i tran. Chcesz dobrze wyglądać? Musisz dobrze jeść. Dostajesz kasę od rodziców na swoje małe [...]

czyli WPC wyrzucic? Dlaczego? I banana tez tak ?

[...] mam ogarniętą, praktycznie codziennie jem tyle ile sobie założę. Ale nie boję się pójść na obiad z dziewczyną, czy iść na imprezę- o to tu chodzi. Po prostu wiem co robię i dlaczego, poznałem trochę swoje ciało i na bieżąco reaguję, dieta to podstawa, a także periodyzacja. Jeżeli cały rok będę ćwiczyć tak samo, jeść tak samo, to niestety [...]

Miętki dlaczego robisz skos na suwnicy?

A dlaczego zaczynasz od tyłu barków, a nie od przodu/boku, ja bym zaczął od mocnego ciężkiego wyciskania :-))

A dlaczego do tej pory miałeś dwie wersje rozpiętek w planie treningowym?

Witam !!! Ja też nie jestem tu za długo No cóż mam nadzieję że tuńczyk Ci się nie znudzi bo widzę że twarogu nie możesz na kolację. Nie wiem dlaczego ,,dipsy'' w poniedziałek na treningu klatki i przedramion ? Pierwsza fotka wygląda naprawdę dobrze , plecy i barki OK Życzę wytrwałości

Masujesz, prawda? Dlaczego wobec tego nie jesz innych węgli niż warzywa?

Dlaczego wobec tego nie jesz innych węgli niż warzywa? Bo łatwo się zalewam. Jestem klasycznym przykładem endo. A jem inne węgle niż warzywa, ale to tylko w dni treningowe, okołotreningowo. I masa idzie. Ze dwa kilo w dwa tygodnie złapałem. Dziś był poważnie scheatowany dzień, już uzupełniam wypiskę z posiłków... 3. 3 panierowane kotlety [...]

[...] kosci miednicy i lonowa, tak bolalo ze nie moglam zmienic pozycji w nocy... Co do diety to wiem, ze nie jest wzorowa. Problem w tym, ze malo co mi smakuje teraz, nie wiem dlaczego. Jem zupy, sporo chleba, wspomniany wyzej dzem, mleko z platkami, mimo ze za normalnych okolicznosci od mleka mnie odrzuca... Wszystko do gory nogami normalnie. Z [...]

[...] się wyłącznie na własnych doświadczeniach. Bywam na różnych portalach, grupach i forach związanych z aktywnością fizyczną i naprawdę codziennie pojawiają się pytania Mam, dlaczego nie chudną skoro ćwiczą kilka razy w tygodniu i odżywiają się zdrowo. Albo schudły już dużo, ale ostatnie 3-5kg za nic nie chce ruszyć. I nie pomaga kp, nie pomaga [...]

[...] najlepiej te proteiny w proszku, ale jeszcze nie kupilam...a tak, to nie wiem, co robic, glodna nie jestem wcale, moze jeszcze czyste bialka ze dwa zjem na noc? Nie wiem dlaczego, ale jak licze kalorie wg kalorycznosci produktow, a potem przeliczajac gramy bialka x 4 kcl, wegla x 4 kcl i tluszczy x 9, to wychodza mi wieksze ilosci [...]

[...] te proteiny w proszku, ale jeszcze nie kupilam...a tak, to nie wiem, co robic, glodna nie jestem wcale, moze jeszcze czyste bialka ze dwa zjem na noc?dobry pomysl Nie wiem dlaczego, ale jak licze kalorie wg kalorycznosci produktow, a potem przeliczajac gramy bialka x 4 kcl, wegla x 4 kcl i tluszczy x 9, to wychodza mi wieksze ilosci [...]

Madu, ja rozpisze wszystko dokladnie, zeby sie upewnic, czy zrozumialam...czyli wychodzi tak : Bialko: 2,2 x 55kg x 4 kcl = 484 kcl dziennie pochodzacych z bialka Tluszcze: 0.8 x 55 kg x 9 kcl = 396 kcl dziennie pochodzacych z tuszczy razem : 880 kcl wegle - reszta do limitu zapotrzebowania dziennego, czyli gdyby to bylo 1600 to wychodzi 3,2/kg [...]

dzieki, zastosuje moglabys jeszcze krotko objasnic, albo odeslac mnie do jakiegos tematu, dlaczego : "Jak by sie nie patrzec przewaga cwiczen z wolnymi ciezarami jest wielka nad maszynami." pozdrawiam serdecznie Ciebie i Madu

Dokladnie Cialo czlowieka jest calosciowym systemem, przy kazdym ruchu ktory wykonujesz normalnie angazyjesz wieksza ilosc miesni niz tylko ten "glowny" Tak samo przy cwiczeniach z wolnymi ciezarami. A maszyny sa stworzone by izolowac miesnie, wymuszaja nienaturalna ich prace. Na przykladzie. Dlaczego ludzie na maszynie potrafia [...]

A tutaj jeszcze zdjęcie autorstwa kabo9 po zakończeniu ćwiczeń na klatkę piersiową. Nie wiem tylko dlaczego postanowił mi obciąć głowę :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd4fb1720d6438fb3bff35d21ceb0e2.jpg

Nie wiem tylko dlaczego postanowił mi obciąć głowę :-) To akurat jest proste, bo łatwiej mu będzie wkleić swoją facjate w paintshopie 8-)

A zdjęcia Waszych planów są w temacie programu i na filmach...:) Ogólnie to się cały czas zastanawiam,dlaczego kabo nie pasował ten plan,bo na 60 kg jakiejś specjalnej wytrzymałości nie wykażał ale zadane ciężary szły mu za lekko. Wytrzymałość lokalna na 8-10 powtórzeniach? Czy po prostu szybka regeneracja a przerwy były jednak dość długie-można [...]