dlaczego

A dlaczego Pani tak rzadko ćwiczy ?

[...] na płaskiej 15, 20, 25, 27 - chyba wyciskanie hantli 2x8x8kg, 2x8 x10 kg wyciskanie stojąc na barki 3, 4, 5, 6, x 8 powt francuz - zrobiłam prostowanie z liną Już wiem dlaczego mi się trening lekko nudzi - bo go morduję od 15 października:-D I chyba wolę klasyczny split niż push/pull... Chociaż po ostatnim splicie wolałam push/pull.. Czyli [...]

Jest szczupło a niebawem będzie jeszcze szczuplej ;-) Tylko pierw przegląd. W przysiadach pomagamy komuś wstać za klatkę. Jeśli jednak mężczyzna asekuruje kobietę to lepiej podłożyć ręce pod pachy i zacisnąć pięści. Dlaczego ? Z prostego powodu: gdybym złapał jakąś Panią za piersi to pewnie wstałaby o własnych siłach po czym walneła mnie w ryj. [...]

Dziękuję.};-) Żelazo poniżej normy i praktycznie wszystko co z czerwonymi krwinkami związane poniżej normy. plus glukoze powyżej normy i cholesterol też. Zombie jestem. Ale przynajmniej wiem, dlaczego mi się nic nie chce. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-08 20:51:52

[...] B:-D 1.Podciąganie na drążku z gumami 5 x 4 -niby progres bo po 7 powt 5x7 5x6 5x6 5x6 5x6 5x5 - ciężko było 5x4 2.Ściąganie na wyciągu górnym 4x10x25 - juz wiem, dlaczego tak lekko mi szło;-) 2x10x30, 2 x10x35kg 4x8x30 kg 2x10x25, 2x8x30 kg 3x10x25 kg, 10x30 kg 20, 25, 25, 30 2.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 6p 4x6x10 kg 4x6x10 [...]

[...] bo nie wziął spodenek - no cóż, i tak jak wychodzi to jest check point, check list i odprawa jak przed lotem podwyższonego ryzyka, ale o spodenki nikt nie zapytał ;-) No i dlaczego uprałam te spodenki, bo jakby wisiały tam gdzie powiesił... Ech... Jedzenie - tak sobie, ale w takie upały to się trudno je choć posiłek potreningowy (2) akurat [...]

No co ty, tu nie chodzi o grubość czy chudość. Tu chodzi o to czy mam miesnie i mało tkanki tłuszczowej czy jestem wieszakiem z tłuszczem. Zakladam, ze nie chodzi ci o wieszak, wiec pakuj na siłowni! Kiedy zaczynałam 3 lata temu wazylam 49-50 kg i wygladalam, slabo, zobacz sobe moje fotki. teraz waze 55,6 ale wyglądam o niebo lepiej. Dlaczego? na [...]

[...] Burpees x 10 5 obwodów. A potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, czyli nie jem mięsa (nie chcę, nie jest to miejsce na dyskusje dlaczego ;-), jak się uda ok, a jak nie to, to nie). Ryby będą - to pewien relatywizm moralny, ale inaczej nie dam rady. No i leczymy "pracoholizm" - za dwa tygodnie będzie [...]

Ciezko oceniac efekty. To Ty masz byc z nich zadowolony nie ktos inny! Cwiczysz dla siebie. Pierwsze co mi sie rzuca w oczy to pytanie dlaczego robisz klatke, plecy, biceps, barki na jednym treningu?!

sluchaj... dlaczego upierasz sie tego treningu ? mysle ze czas najwyzszy zaczac jakis inny chodzby nawet dla odmiany!!! dwa, co do zakwasow nie sugeruj sie nimi ja nigdy nie mialem kiedy juz wszedlem w cykl treningowy, wiec nie wazne czy cie troszku piecze czy masakrycznie... Ale jest tez opcja ze wlasnie nie uzywasz progresji i jedziesz tym samym [...]

A dlaczego odradzasz mi kreatyne ? Jeżeli mam dietę dorzuce do tego białko i kreatyne, usunę nadwyżkę w niej... i zacznę ćwiczyć nowym treningiem na masę to coś źle zrobię ??? A pozatym są jakieś całkiem inne treningi przy cyklu na kreatynie i białku ?

Napisalem dlaczego: bo jeszcze nie wiesz jak ja wykorzystac. Oczywiscie na krecie bedzie lepiej, ale byloby jeszcze lepiej gdybys mocniej znal sie na treningu. Ja mam teorie ze organizm do wszystkiego sie przyzwyczaja, rowniez do kreatyny, dlatego kazda wykorzystuje na maxa. Teraz nie jestes w stanie wykorzystac jej na maxa. Zreszta wiekszosc [...]

[...] dół, góra) KLATKA: (10 serii) 1. Wyciskanie sztangi (płasko) - 4 x 12 2. Wyciskanie sztangielek (skos) - 3 x 12 3. Rozpiętki - 3 x 12 *** 1.Może progresja, ale nie wiem dlaczego dół jest nie widoczny w ogóle, mięśnie są jakieś trójkątne, 2.Może dosyć ciężkie coś koło 17 kg, 3.Wolałbym przenoszenie hantla - ponieważ muszę wzmocnić mięśnie [...]

No tak, ale napisałem dlaczego jej nie chcę ! bo mi nie wchodzi masa wogóle przez to, a wczoraj jak ćwiczyłem BARKI ze stałym ciężarem to czułem jak mi puchną. Nogi tak samo, przecież nie mogę brać dużo, bo mam problem z plecami, a co do Pleców to pisałem, że mi wysiadają... Ja nie ćwiczę 2 dni żeby tego nie wiedzieć, CZUJĘ Swoje ciało i wiem jak [...]

Wiesz co...poczytaj sobie o tym, jak się dobiera obciążenia do danego zakresu powtórzeń i DLACZEGO się to robi. Po coś te zakresy są, nie robi się ćwiczenia 8 razy bo to fajna liczba. Dobra, będę użyteczna i sama siebie zacytuję: "Tyle, że w „powtórzeniach na masę” tak na prawdę nie chodzi o powtórzenia. Chodzi o poprawny dobór obciążeń. To [...]

[...] ostatnio, trening mogę zaliczyć do udanych poza 3 ćwiczeniem - ściąganie drążka do klatki piersiowej. Próbowałam 20kg ale nie dawałam rady dociągnąć do klatki. Nie wiem dlaczego, czy to technika czy ciężar?? Ale to przecież nie jest tak dużo.. Zrobiłam dlatego 3 serie po 12 powtórzeń z 15kg obciążenia. Obiecałam wymiary kilka dni temu [...]

[...] u mnie z tą dietą. Zaczynam od jutra nowy program. Zrobię jeszcze raz kalkulację diety. Dopadła mnie bezsenność w nocy. Usnęłam dopiero 5:30. 4h snu.. :-| nie mam pojęcia dlaczego.. kawy nie piłam Zjadłam nocne śniadanie i położyłam się na kilka godzin. Chciało mi się mega jeść. Kakao z mlekiem kokosowym + standardowa jajecznica. Dziś miska [...]

[...] 1:44 1:38 L:1:30 1:30 1:30 P:1:30 1:30 1:30 L:1:30 1:30 1:30 P:1:30 1:30 1:30 L:1.20 1.38, 1.31 P: 1.17, 1:16, 1:33 L:1.27 1.34, 1.17 P: 1.22, 1:18, 1:16 Nie wiem dlaczego, zmiotło mnie w ostatniej serii na prawym boku @@-) Małpi zwis 1min 5s Stretching Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. quiche - 1 kawałek 2. 20g wpc + 7g [...]

[...] choć nieraz przeszkadza w ćwiczeniu A co wyjdzie jak nie będziesz tak się bujać? Bardziej zaangażuję najszerszy grzbietu? Pomiary: /SFD/Images/2015/11/15/a6effb88ed0f4f0997f41255d9749ae7.png Głód już nieco spadł. Nie wiem dlaczego przez 2 dni tak się czułam.. Może popełniłam błąd przy ważeniu.. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-15 08:40:36

częściowo rozumiem facetów, dlaczego lubią trening klata-plecy-barki i kolejność wcale nie jest przypadkowa %-)