Bo widzi Pan (dziwnie mi pisać tak...per WZOREK)- to co u Nas ma boom od 5 lat, jest już w kraju w którym to wymyślono zwyczajnie... wyśmiewane :) Mówię tutaj o łańcuchach, gumach, deskach, SlingShocie. Paradoksalnie sprzęt, który jest przeznaczony dla trójboistów okazał się dużo lepszym narzędziem w rękach kulturystów. Dlaczego stwierdziłem, że [...]
Tylko, że niektóre rzeczy wychodzą dopiero po miesiącach, a nawet latach... Masz na myśli przysiady? Jeśli tak to napisz dlaczego robiąc masowy zakres powtórzeń będzie mi 'wychodzić' a siłowy nie. Poza tym-akurat nawet jezeli chodzi o trójbój siłowy-na samym początku i tak niektórym poleca się wpierw trening typowo masowy... No właśnie na samym [...]
Dlaczego tak myślisz? Ja znam ten ból często mnie odwiedzał , miałem dwa lata temu prześwietlenie i wyszło jak dlaczego skoro masz dolegliwości bezpośrednio z nim związane o których sam piszesz ?
To, że piją oznacza, że mogą, ale ciekawi mnie dlaczego. Seewy i nie przejmuje Cię zła sława tego napoju ? Czy mógłbyś uargumentowac swój wybór dlaczego ten produkt a nie woda ? Jak dla mnie to marketingowy hit sprzed lat, w którym rdzewieją gwoździe. Samo zdrowie .
[...] wiem jak kolega się czuje, dlatego proszę, pierwszy lepszy wpis z mojego dziennika: http://www.sfd.pl/_DT_WojtekA4__finisz_redu%2C_teraz_si%C5%82a%2C_masa_i_kondycja-t1017629-s23.html Na dole jest post ze zrzutem mojej diety. Wtedy waga około 115kg, wzrost 186. Podpatrz co i jak, pomyśl co i dlaczego i będziesz wiedział jak się zabrać za to :)
[...] to też nie lubiłem tego ale na początku ale po czasie na serio jest to całkiem przyjemne. startowałem też z wysokiego pułapu}:-( przy okazji odkryłem że lepszy ze mnie biegacz niż "kulturysta" ale głowy nie oszukasz i robię to co sprawia mojemu ciału największy problem tzn. buduję siłę a potem masę. dlaczego zawsze chcemy tego czego nie mamy?%-)
Pytanie o wode w organiźmie wciąż aktualne Mr google o wodzie pisze tyle, że jest no i jak ją usuwać ale ile jej może być ani słowa. 1,5h FBW zaliczone. Przysiady na pierwszy rzut 4x10 - 50/70/90/110 potem martwy 4x10 - 60/80/100/110 i myślałem, że zejde. Z dobre 5 min wracałem do siebie. Potem na płaskiej wyciskanie 3x10 i raz 6 (braklo pary na [...]
Fajnie,że się ruszyłeś i wziąłeś się za treningi i dietę. Witamy w dziale +35. Jak to sie mówi-miłe złego początki-trening tu przedstawiony jest wg mnie za bardzo skomplikowany-osobne zestawy na dany trening można robić po wyczerpaniu bonusów danych przez naturę na poczatek i korzystajac z najbardziej podstawowych zasad treningu siłowego i [...]
[...] ale trudno mi było utrzymać drążek, po każdej serii jeszcze bardziej zmulony i czułem, że to nie to nawet przy dwóch minutach przerwy nie czułem tego "jedziemy". Nie wiem dlaczego przyszedł mi do głowy Kabo i jego wypowiedzi o węglach i już tak zostało we łbie. Jak poszedłem na maszyne wyciskać na klatke, było jeszcze gorzej i zaczął mi [...]
[...] partie:biceps, triceps i łydki? Czuję po każdej FBW, że te partie nie dostały tyle radości co reszta. Czy nie ma to sensu bo jednak są używane na FBW więc kiepsko może być z regeneracją w te 3 dni pod rząd (raz porządnie). Ps Właśnie zjadłem twaróg, pierwszy raz od lat, dlaczego go nie lubiałem/unikałem? Głupek }:-( Jest pyszny %-) Pozdrawiam
[...] rower stacjonarny to absolutna ściema, szybko będziesz znudzony - marcel i xzaar po krótkim czasie mieli dość w zeszłym sezonie. albo orbi jak Gwid pisze, ja mam orbi, latałem na nim całą redukcję ostatnią i się sprawdził Rowerek skasowany, szukam orbitreka. A dlaczego wybrałem rowerek, wydawał mi się najlepszą opcją na polepszenie kondycji.
A dlaczego? Zawsze fajna dyskusja się wywiązuje.... Musimy mieć na oku fanlaske,bo się chłopak wykończy tym nadmiarem chęci... Ostatnio rozmawiałem z gościem o podobnej budowie-już sobie dość poważną kontuzję kolana zrobił ,bo się rzucił na bieganie 5 km ccodziennie-maajac 174 cm wzrostu i 120 kg oraz typowy wiek kontuzyjny biegaczy 40 letnich...
[...] po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz utrudnione zadanie bo musisz bojować pod presją, moja małżonka przez te 15 min [...]
[...] robiłem nigdy tego ćwiczenia,cięzko utrzymać pozycje ale barki czuć Plecy: Ściąganie drązka szerokim do klatki: 12x40kg 10x60kg 10x65kg - to ćwiczenie odpowiada na pytanie dlaczego podciąganie na drązku jest jeszcze nie dla mnie Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę: 8x34kg 8x34kg 8x34kg plecy mogły więcej ale ręka nie Biceps Młotek stojąc [...]
Lepiej zapytaj się mastiego dlaczego każe Ci się tak męczyć z tak dużą ilością powtórzeń! W Po treningu piszą, że bardziej redukują tłuszcz duże ciężary i że właśnie przy nich jest większe zużycie kalorii (w czasie i po treningu). A może mi się to już wszystko pomieszało!? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-01 21:35:26
[...] miedzy 2-3-5.jak wygląda się najcześciej przy takim treningu-tez każdy widzi... -przy ostrej redukcji-gdy bf jest juz jednocyfrowy-wystarczy robić po 5-8 powtóreń-dlaczego? by nie zmniejszać tkanki mieśniowej,bo tłuszczowej jest juz na minimum. -a gdy tkanki tłuszczowej jest w nadmiarze na redukcji? Warto robić dużo powtórzeń-wzrasta [...]
[...] Zwykle przyjmuje się, że utrata tkanki tłuszczowej powinna się kształtować na poziomie około 0,7 kg/tydzień. Skąd bierze się ta wartość? Czy zawsze jest stała i dlaczego osoby z dużą nadwagą pozbywają się tłuszczu szybciej? Trochę matematyki Wartość energetyczna 1 kg tłuszczu wynosi 9000 kcal. Mowa tu jednak o tłuszczu spożywanym, a [...]
[...] sumienia co jest przyczyną takiego stanu: - 3 tygodnie przerwy od siłowni - raczej nie - dieta wysokowęglowa - raczej nie - ilość pustych kalorii - to będzie to, już wiem dlaczego Mr Mastii jest ich wielkim przeciwnikiem. Przekonałem się na własnej skórze jakie spustoszenie w organiźmie mogą zrobić. Od dziś koniec z tym i wracam do góra 50gr [...]
Oszukać grawitacje.
