Szukałem, szukałem i nie znalazłem żadnego badania w którym stwierdzonoby iż BCAA szkodzi. Znalazłem natomiast wiele potwierdzających tezę iż wspomaga regenerację, zapobiega katabolizmowi, wspomaga budowę mięśni. Skoro nie szkodzi, a i pomoc może? Dlaczego nie? No chyba że szukałem tego co chciałem znaleźć ;-D
[...] sztanga: 8x60,8x60,8x60,8x80,8x90,8x100,8x100 Ajazy podeslal mi protokoly profesora, zostaje jednak przy planie, a z tych skorzystam w przyszlym roku. Mam malego zawiasa, dlaczego Sheiko kompletnie ignoruje pomocnicze(PNP czy MP czy inv rows) Czy to nie sa plany dla wyciskajacych bardzo szeroko? W moim chwycie jednak trice duza prace wykonuja.
Czy któryś z doświadczonych kolegów oświeci mnie, dlaczego na sztandze, którą zamówiłem są po dwa pierścienie/znaczniki ? I drugie pytanie z serii edukacyjnych, czy obwód sztang na zawodach jest określony przepisami, czy jak się trafi? Zamówiłem sobie te 32mm i teraz do mnie dotarło, że może warto było pogrzebać najpierw za odpowiedzią {{:-( [...]
Czy któryś z doświadczonych kolegów oświeci mnie, dlaczego na sztandze, którą zamówiłem są po dwa pierścienie/znaczniki ? I drugie pytanie z serii edukacyjnych, czy obwód sztang na zawodach jest określony przepisami, czy jak się trafi? Zamówiłem sobie te 32mm i teraz do mnie dotarło, że może warto było pogrzebać najpierw za odpowiedzią {{:-( [...]
[...] dzieckiem więc nie rozważam przyrostu mięśni. Teorię, którą chcę u was potwierdzić mam następującą. Zaczyna mi się odkładać tłuszcz w mięśniach. Ma to sens? Jeżeli tak, to dlaczego nie pod skórą najpierw? Tydzień 3, Trening 3 WL: 8x67.5, 7x75, 6x80, 5x87.5, 4x95, 2x3x100, 2x2x110, 2x3x100, 4x95, 6x87.5, 8x80, 10x75, 12x67.5 Trzymanie sztangi 1 [...]
[...] wszelki wypadek. WL skos: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80 i 6x4x100 Przysiady: 10x20,10x20,6x40,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x5x140 MCNPN: 10x20,10x40,10x60,10x80 9 4x8x95 Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne @@-) Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-20 22:20:56
Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne @@-) Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami %-) Ale, że co? Namacał różnicę czy próbował zrozumieć? :-D
[...] skos: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80 i 6x4x100 Przysiady: 10x20,10x20,6x40,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x5x140 MCNPN: 10x20,10x40,10x60,10x80 9 4x8x95 Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne @@-) Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-20 22:20:56 ameryki nie [...]
Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne @@-) Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami %-) Ale, że co? Namacał różnicę czy próbował zrozumieć? :-D Gorsza wersja - probowal zrozumiec {{:-( Roznice mamy za soba od jakis 3ech lat, temat sie nawinal podczas przewijania jego siostry. Naturalnie to przyjal :-) [...]
Fan--spokojnie --do końca roku masz mieć 150kg i na pewno będzie --widać że dasz radę -wywal blokadę z głowy która nie pomaga Tobie w WL ,dlaczego tak łatwo Tobie idzie w MC i przysiadach :-? ,bo wierzysz i wiesz że dasz radę :-)),};-)
[...] i druga, gdy przy frontach sztanga uciekła mi do przodu (tu łokieć dostał po łokciu). Po za tymi dwiema "kontuzjami" nic mi nie dokucza, nic nie boli, nie spina się nic. A dlaczego? Dlatego, że podchodząc co sztangi, ciągnę ja jakbym worek z mąką ciągnął, pcham jakbym FSO 125p pchał, a wznoszę jakby mi się miał strop na głowę zawalić. Krótko [...]
do naszego "trojbojowego" zrobie jeszcze podejscie. Fronty planowalem trachnac w innym. ps. swoja droga, dlaczego wszedzie wszystkie konkursy opieraja sie na wytrzymalosci? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-24 10:43:01
do naszego "trojbojowego" zrobie jeszcze podejscie. Fronty planowalem trachnac w innym. ps. swoja droga, dlaczego wszedzie wszystkie konkursy opieraja sie na wytrzymalosci? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-24 10:43:01 Kiedy one opierają się również na sile! Zrobisz maksymalną ilość powtórzeń (A) i właśnie one wygrywają. No a wytrzymałym [...]
Niezłe cardio :) No, znowu przy przysiadach śmiać mi się chciało z braku kondycji. A po wyciskaniu na klatkę, tak mnie spompowało, że zacząłem się zastanawiać, dlaczego nie kulturystyka ;-) Pompka, pompka, pompka, hyc przed lustro i człowiek z siebie zadowolony. To nie, męcz się człowieku a na koniec i tak kilogramy pokazują prawdę {{:-( [...]
W pierwszym tygodniu tak będzie. A może nawet ciut więcej. Potem chyba już nie. Sam nigdy nie traciłem więcej niż 0,5kg i to przy robieniu 30-40km na rowerze + chodzeniu ok. 9,5km oraz treningach siłowych dziennie. Dlaczego tylko w pierwszym? PS. Panie Janku tak szczerze, kiedy ostatnio miał pan 25kg odlozonego smalcu?
[...] zrobiłem klatę ciężej niż planowane. O dziwo (a może nie, ale o tym za tydzień, żeby nie zapeszać)ławka lekko i żwawo. Cieszy mnie że mogłem Kogoś natchnąć..... A właśnie przed chwilą dostałem zapytanie w moim dzienniku ,, dlaczego postanowiłeś znowu założyć dziennik w tym dziale ? ,, @@-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-27 00:07:10
[...] tygodniowego i armaty naładowane. Ależ te siadanie dzisiaj wchodziło, miodzio. Ławka ponownie piórko, zobaczymy jak to dalej będzie szło, ale chyba jestem bliski odkrycia, dlaczego zmarnowałem cały poprzedni rok na łąwce. Dzisiaj były ostatnie 30ki (6x5), w przyszłym tygodniu będzie już 80% i będą 20ki (5x4) Przysiady HB: 5x5x150 WL: 6x5x105
[...] - bez pasa nachwytem 180ka poszła i to na dwa razy. MC Sumo: 6x60,6x80,6x100,3x120,3x140, 3x160, 2x180,1x200,1x220,1x235 Jest i temat do rozkminki :-) Macie jakieś pomysły dlaczego lepiej mi się spina ciało a co za tym idzie łatwiej ciągnie, plus sztanga ląduje równolegle tylko jak prawą rękę mam w podchwycie? Jak zmieniam ręce, to jedno i [...]
Macie jakieś pomysły dlaczego lepiej mi się spina ciało a co za tym idzie łatwiej ciągnie, plus sztanga ląduje równolegle tylko jak prawą rękę mam w podchwycie? Jak zmieniam ręce, to jedno i drugie już tak nie wychodzi? Jest to jakoś wytłumaczalne, czy takie rzeczy tylko u kosmitów? A jak trenujesz to często zmieniasz uchwyt ? Bo jeśli cały czas [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
