AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

fanslaska

Rano.

Zabaw z woda innych niż wyeliminowanie węglowodanów nie planuje. Nie znam sie na tym więc wole nie ryzykować (po historii od kokosanki o pewnej zawodniczce to wrecz mnie przeraża)

Ja tylko ograniczałem węglowodany oraz mniej piję w ostatnie 2 dni.
Środki odwadniające to niebezpieczna zabawa.

Zabawowo:

Przysiad: 10x10x100
WL: 1x120,1x130,1x140,0x147.5(nie wiem na co liczyłem) 10x100,8x100,10x80,10x80
wiosło: 10x60,80,8x100,6x120,3x140

Masti to czołg jest jednak. Film mam, ale nie ma co pokazywać.

Niezłe cardio :)

ajazy

Niezłe cardio :)

No, znowu przy przysiadach śmiać mi się chciało z braku kondycji. A po wyciskaniu na klatkę, tak mnie spompowało, że zacząłem się zastanawiać, dlaczego nie kulturystyka Pompka, pompka, pompka, hyc przed lustro i człowiek z siebie zadowolony. To nie, męcz się człowieku a na koniec i tak kilogramy pokazują prawdę

Jakbyś miał tak pompować jak kulturyści, to po dwóch godzinach, machania sztangą jak metronom dostałbyś zawału

Masz rację.
masti ma moc.
Na dodatek on odkładał sztangę na podłogę a Ty tylko na bolce (pewnie znowu chcesz połamać gryf?).

Zastanawia mnie idea wiosłowania z dużym ciężarem na małą ilość powtórzeń.Tym bardziej, że i u Ciebie, i u Mastiego ten pendley ro raczej upright row :)

ajazy

Zastanawia mnie idea wiosłowania z dużym ciężarem na małą ilość powtórzeń.Tym bardziej, że i u Ciebie, i u Mastiego ten pendley ro raczej upright row :)

To była próba sprawdzenia się a raczej próba sprawdzenia mocy mastiego
Jednorazowy wyskok.

@Ajazy, tak jak napisal pan Janek.


Weszlo troche w cycki co ciekawe w nogach cisza, ale one lubia odezwac sie z opoznieniem.

Fans -przyłożył byś się, to byś to spokojnie zrobił :)

Wracając do kondycji -musisz nad nią naprawdę popracować,masz ją słabszą niż przeciętny ,nietrenujacy osobnik-trening wciaż na małych powtórzeniach do droga do stagnacji,długiej stagnacji.

To bardzo stara szkoła pakerów-która nie sprawdziła się 40 lat temu i nie sprawdza się dziś.

Większość trójboistów dysponuje taką kondycją i sprawnością,że byłbyś zszokowany.

Naprawdę !

Ajazy - jakbym z takim cieżarem robił "upright row"to pewnie przez wszystkie drzwi przechodziłbym bokiem :) (bo to ćw na barki )