[...] problem z cerą. Gdy mi zalecił tetracyklinę , powiedział że mogę normalnie brać suple 2 godziny bo tabletkach, jednak co wy o tym myślicie? Czy nie będzie żadnych powikłań? Z tego co wiem tetracyklina trochę gryzie się z białkiem i nie wiem jaki może być skutek. Proszę o odp. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-15 12:18:54
[...] 9. CEL CYKLU: Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg
[...] ? Oto ćwiczenia jakie robię : - przysiady ze sztanga 4x8 powtórzeń - leżąc przodem na maszynie,uginanie nóg w stawach kolanowych 4x8 powtorzeń - leżąc tyłem zgięcia i wyprosty na maszynie 3x 12-10-8 - stojąć na podstawce,wspięcia na palcach ze sztangą 4x15 - na stopniu wspięcia na palce na jednej nodze 20-15-12 Pozdrawiam i czekam na porady :-)
[...] sprzętu, póki motywacja jest ;) Poza tym zestawem nie będę miał niczego przez najbliższy miesiąc tj. ławeczki itp. Najbardziej zależy mi na podbudowaniu mięśni w bicepsie, na klacie i zrzuceniu trochę tłuszczyku z brzucha i ud, jeżeli z tym sprzętem jest taka możliwość :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-15 02:24:00
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 Jak wam się widzi takie zestawienie na poprawę mięśnia ? 1-8/10 prop 100mg e2d 1-8 prima oral [...]
[...] -2 jaja cale -orzechy -tran 2 kapsulki 2.sniadanie (w szkole)12.20 okolo -chleb z ryba lub miesem (4 kromki) -jablko 1 -marchew 1 -tluszcze omega 3 3.obiad po szkole 15.30 -makaron 200 g -jablko 1 -marchew 1 -orzechy lub rodzynki -piers z kurczka 80g 4.przed treningiem 17.00 -ryz 100g -mleko 200 ml -bialko 90 procentowe 30 g -bialk jajka [...]
[...] o 200-300 kcal z węgli tak aby był lekki deficyt lub neutralny bilans, a białko na poziomie takim jak przy treningach? (aktualnie, ze względu na stosunkowo wysoki bf, + - 15%, oraz stosunkowo mało muskulatury stosowałem niewielką nadwyżkę w dni treningowe, a w dni nietreningowe ok. 200-300 kcal mniej, lekki deficyt, natomiast białko ok. 1,5 g [...]
[...] się jeść to co jest we większości diet.Niestety nie jestem w stanie trzymać diety ze względu na szkołę ponieważ wstaje wcześnie rano do szkoły jade autobusem 15 km i zaraz po szkole spieszę się na siłke i potem biegien na autobus powrotny :)) Mój cel to masa waże 70 kg przy 167 cm wzrostu :) Co powiecie nad tymi suplami co wyżej [...]
[...] skonczony 04/2013 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): norma 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 x 7 ostatnia 5 seria -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 PYTANIE: pomozcie mi w ulozeniu cyklu na [...]
[...] dodatkiem musli kolejny posilek 10,30 ( w szkole) 2 kanapki z chlebem razowym + szynka z indyka + sałata kolejny posiłek 13,30 (w szkole) to samo co wczesniej obiad 16,15 ryż brązowy/biały (ile gramów?) + pierś z kurczaka (150 g) + surówki + oliwa z oliwek (3 łyzki) 17,00 Mutant (nie wiem ile wziąć) 17,30 - 18,30 trening 18.30 Mutant + [...]
[...] na poręczach !! ale jest jeden problem .... nie moge wykonać 1 pełnej pompki !! pomóżcie mi !! co mam zrobic by wykonać przynajmiej 1 pompke!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
choruję na nadczynność tarczycy i migotanie przedsionków. Na wszystkich tabletkach,które zażywam pisze-mogą powodować tycie. I rzeczywiście mam ciągle 15 kg nadwagi.Nie pomaga gimnastyka, długie spacery, to że unikam słodyczy.Staram się stosować do ogólnych zaleceń żywienia,czyli jeść dużo warzyw surowych i gotowanych, ciemne pieczywo, mało [...]
[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczypły 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szyka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -nie robie -przysiad: nie robie z powodu kontuzji kolana
[...] z insulinoopornoscia i jego nastepstwami w postaci problemow hormonalnych, nie moge ani glodowac ani jesc za duzo. Przez dlugi czas bylam na diecie niskokalorycznej okolo 1500-1800 kcal, nastepnie 1800'kcal. Potem przestalam liczyc kalorie, troche sie pojadlo i waga poszla w gore o 2-3 kg, figura sie zalała, szczegolnie na udach. Cwicze [...]
[...] priorytetem jest ogólny rozwój siły i masy mięśniowej. Staż 2 lata. A dół 1 przysiad 5x5 2 rumuński mc 4x8-12 3 przysiady bułgarskie 4x8-12 4 łydki 4x8-12 5 ab wheel 4x10-15 A góra siła 1 wyciskanie lezac 5x5 2 Wiosłowanie sztanga 5x5 3 Ohp 4x5 4 Podciągnie chwytem neutralnym 4x5 5 Facepull 4x8-12 B dół 1 martwy ciąg trap bar 5x5 2 przysiad [...]
Oto kilka fotek z mojej wakacyjnej wycieczki do Hiszpanii prze Niemcy,Belgię,Holandię,Francję postój w Barcelonie i powrót przez francuzkie,szwajcarskie i austriackie Alpy Fotki właśnie głównie z Alp. 1.fotka wybrzeże Atlantyku we Francji.
[...] wziąć przy moim wieku i krótkim stażu Creatyne ? Czy nic dobrego mi to nie da? A Chcę uzyskać Satysfakcjonują mnie sylwetkę czyli nie mieć odstających boków na brzuchu i mieć troszkę więcej masy mięśniowej . Czy Kreatyna da mi po prostu ten Efekt czy doda mi tłuszczu i dodatkowych kilogramów ? Zmieniony przez - Gaxx w dniu 2013-10-15 22:31:06
[...] wygląda tak że zaczynam cykl Winko+metka . Leci lekki cykl bo to pierwszy raz , na wypróbowanie . Leci 2x100 winka 1x100 metki (10mg) Dzienne dawki winka 30mg , metki 15 mg . Na osłonkę mam hepargen (mimo że cykl lekki wiadomo trzeba zadbać o flaczki ) . PYTANIE: Jak brać ten hepargen ? Ile i kiedy . I ogólnie na razie przez dwa tygodnie [...]
siemanko bardzo mnie ciekawilo czy przy niskim budzecie mozna ulozyc jakas diete i postanowilem cos wymyslic wzorujac sie na innych dietach i tak oto powstala moja dieta prosze o ocene... Sniadanie platki z mlekiem paczka rodzyenek II sniadanie Chelebek (razowy) posmarowany maragaryna z serem żółtym III sniadanie To co w drugim... Obiad Ryż [...]
