15

[...] , 2 banany 10.00-4 kromki chleba razowego + serek wiejski 200 g 13.00- 4 kromki chleba razowego + szynka 16.00-Ryż(50g-Pół Woreczka) Pierś z Kurczaka(100g) Pół Pomidora(100g) 19.00-Makaron 100g, Tuńczyk 120g, Banan 100 g 21.00- twaróg chudy+ warzywa np. pomidory,cebula. Proszę oceńcie ją :) Zmieniony przez - Mati8810 w dniu 2011-12-28 15:05:50

Czesc wszysztkim. Mam pytanie , mianowicie . Czy mogę robić rzeźbę ? Moje dane : Waga - 78KG Wzrost - 180 Tkanka tłuszczowa - 15.3% licząc na kalkulatorze z Google.pl Sport - codziennie wieczorem pompki oraz brzuszki Osiągnięcia - 85kg na klatkę piersiową około 210kg na nogi Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): [...]

W sobote byłem na pokazach Aikido w swoim mieście (wiosce) i strasznie napaliłem sie (bez podtekstów ) na nauke któregoś z systemów walki. W moim mieście mam do dyspozycji WINGTSUN, AIKIDO, KYOKUSHINKAI. Za który według was styl powininiem sie wziąść? dla ułatweinie powim wam, że mam 15 lat, 87kg, 1,87m z góry dzięki za odpowiedź

Witam chciałbym zapytać czy mając 135 cm i ważyc 45 kg i mając dośc dużą siłe statyczną jest szansa na pokonanie kogoś w walce MMA ? Jest jeden zawodnik mma o podobnych statystykach ale jest 15 cm wyzszy i troche cięzszy.(Taylor Hulk Hand Freeland) Prosze o dokładną odpowiedz. Zmieniony przez - O2iQQo123 w dniu 2013-03-02 02:21:36

Cykl: Methandienon 1-8 15mg/eod (razem 150 tab.) Prolongatum 1-10 100mg/e5d (razem 10 zastrz.) Deca-durabolin 1-8 200mg/e7d (razem 8 zastrz.) Winstrol Depot 6-10 50mg/e3d (razem 10 zastrz.) Odblok: 3 tygodnie po ostatniej dece,czyli tydzien po prolongatumie Clomid: 1 dzień 200mg 2-14 dzień 100mg 15-20 dzien 50mg Nolva: 1-12 dzien 40mg 13-20 [...]

[...] wiek 25lat wzrost 175cm waga okolo 75kg staz okolo 5 miesiecy przez ostatni tydzien stosowalem diete ckd, bylem z niej zadowolony chociaz wydaje mi sie ze troche miesa polecialo dlatego mysle ze to rozwiaznie bedize lepsze> Ktos moze stosowal cos podobnego? prosze o opinie na ten temat Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-09-24 21:15:13

[...] się wyświetla ale nie można przewijać. Żeby zaczęło działać trzeba albo wyłączyć chrome przez manager zadań lub czekać aż karty SFD się zamkną. Problem występuje od niedawna i nie widzę z mojej stroni nic co by mogło robić problemy, dodatki do chrome te same antywir ten sam od lat. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-05-31 15:07:41

[...] Pompki Wiosłowanie Przysiady Wykroki w tył Uginanie ramion z rotacją Wyciskanie francuskie jednorącz Wyciskanie na barki Wszystkie te ćwiczenia wykonuje w trzech seriach po 15 powtórzeń. Czy od takich ćwiczeń można nabrać masy i wyrzeźbić mięśnie? Jem głównie nabiał. I jeszcze jedno pytanie, jak często powinienem wykonywać te ćwiczenia ? [...]

siemanko wszystkim mam 27 lat waze 92 kilo nie jestem gruby raczej ubity cwicze 6 mies sa efekty ale male chce zaczac kuracje mam w domciu 15 strzalow deca 2ml organon i z 500 tabletek mety mozna cos z tym zrobic i jak sie odblokowac i moze jakas rada co jesc w czsasie cyklu prosze czy ktos zna jakis cykl deca z meta i jak mam sie odblokowac

Hej, mam 18lat, 70kg, 185cm, jestem ekto 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300 Rodzynki 15 Jaja 180 10:00 Chleb razowy 120 Szynka 60 Pomidor 100 Jabłko 150 Orzechy włoskie 20 13:00 Ryż brązowy 100 Cycek z kurczaka 150 Papryka 50 Cebula 50 14:00 Trening Zaraz po treningu Gainer 70 Mleko 2% 300 16:00 Kasza gryczana 100 Tuńczyk w wodzie 90 19:00 [...]

[...] - kick boxing Czwartek 18;00-20;00 - karate Piatek 11;00-12;30 - trening na silowni ( barki , kark , przedramie ) 16;30-17;30 - kick boxing Sobota 19;00 - (co 2 tygodnie 15 min biegu ) ... i co dwa tygodnie w sobote i niedziele szkola ( studia wychowanie fiz ) wiadomo jest plywanie , sa sztuki walki itp Nie ćwicze troche za duzo ? Powinienem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, rzeżba Staż treningowy na słowni : zaczynam za 2 dni Uprawiane inne sporty : piłka nożna 5 lat Od miesiąca trenuje w domu pompki i brzuszki.Wybieram sie na siłownie niedługo przczytalem mnóstwo postów ale w ponad polonie nie mam pojecia.Mam tylko pytanie [...]

[...] bark prawy czyli uszkodzony i lewy - zdrowy. Na zdjęciach widzę dosyć znaczną różnicę jednak nie znam się na tym i nie wiem co jest nie tak. Wizytę u ortopedy mam dopiero 15 grudnia, dlatego tutaj piszę. Zdjęcia zrobiłem tylko miejsc, które się różnią, reszta jest taka sama. Zdrowy bark (lewy): http://scr.hu/33ow/orsu4 Chory bark (prawy): [...]

[...] masy miesniowej.Poza ułozona dieta chce dorzucic Universal Gain fast + Universal Storm 09.30 10g Storm 10:00 3 jajka 12:00 ser twarów 100g 14.00 Pierś z kurczaka 150g + ryż 100g 15.30 Gain fast 125g rozrobiony w wodzie 300ml 17.30 Serek wiejski 200g + płatki owsiane 100g 19-20 trening 20.00 po trenigu: 10g storm 20.30 Gain fast 21.30 [...]

[...] ale po odstawieniu ari znów zaczeły guzki puchnąć wiec zacząłem znów szamać ARI ale po 2 tyg stosowania nie wróciło do normy :/ . Mam guzki pod sutkami a załączone badania pokazują że niby jest ok ktoś mi coś poradzi bo głupieje . :/ :/ Dawka testa leci 375mg tyg cypio solo . 15 tydzień http://images66.fotosik.pl/600/0132f0a56bb8d206med.jpg

witam przymierzam sie do cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-10 deca 300mg e7d 1-12 test enan 250mg e5d 6-12 winstrol 20 mg ed tab dodam ze mam 37lat staz na silowni ok 15 lat w sumie z przerwami czasem rocznymi wzrost 183 waga 90 talia 93 bic 41 klata ok 120 wczesniejsze cykle ok 10 lat temu meta deca tesc 1 lub 2 cykle nie pamietam diete staram sie [...]

[...] + jedna kromka chleba + zielenina Posiłek 2: 11:00 1 serek wiejski + surówka Posiłek 3: 14:00 OBIAD schabowy(czy pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa [...]

Jak w temacie, wczoraj przyatakowały mnie suty, mam tamox-zarzuciłem 60mg i dzisiaj to powtórze, jestem w UK i mam pyt czy jest w ogóle z czym iść do lekarza? Przy innych cyklach też miałem z tym problem, ale wtedy nolva wystarczyła teraz napyerdala mnie sut, spuchł i posiniał. Dostane tu jakiś inhibitor aromatyzy, albo jakiś refundowany [...]

[...] (wcześniej QNT ponad rok temu) Staż - 2 lata Od jakiegoś czasu ćwiczenia tylko na białku, bcaa, carbo wszystko stanęło dlatego chciałem zapytać czy takie połączenie może być? Dieta wartości (2,1 g na kg /białko | 5g węgle | 1g tłuszcze Areboy 3x po 20 min na bieżni w tygodniu ( cel dobra jakościowo masa ) fat obecny na poziomie 14-15% waga 90 kg

Witam Oto moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1800.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3105.62 Węglowodany 55% 1708.09kcal = 427.02gram Białko 15%% 465.84kcal = 116.46gram Tluszcz 30% 931.69kcal = 103.52gram Duża aktywność fizyczna. ( ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Waga: 67 Wzrost:184 I mam takie pytanie: Mogę np. robić masę, żeby przytyć, a dopiero [...]