15

Witam, mam do was prośbę czy mógłby ktoś zeskanować dla mnie strony z numerów gazety Perfect Body wymienionych w tytule, ponieważ nigdzie nie mogę ich kupić. Nie chodzi mi o całe numery tylko o: -Nr 14: str. 119, 120, 121, 122 -NR 15: str. 119, 120, 121 Bardzo was proszę o pomoc.

Odebrałam taki wynik ,czego mogę się spodziewać czy jest to coś poważnego z tarczycą.Nie mam szczególnie żadnych objawów tylko rano po przebudzeniu czuję taką kluskę w gardle.usg nie wykazało guzków.Choruję od wielu lat na cukrzycę i jestem na insulinie dwa raz dziennie .

Witam, mam 15 lat, mam duza klatke piersiowa, nie mam miesni ani tluszczu na niej, same kosci a na wydmuchanym powietrzu obwod 100cm, co mi jest? to wyglada okropnie

Witam ponownie. Mam 15 lat jak juz pewnie wiecie. Prosiłbym o podanie mi jakiś ćwiczen by troche no wiecie. Chce troche poćwiczyć bo byłem u kumpla na siłce i na klate wziąłem 48kg a na atlasie 75kg.

Witam Wszystkie Panie i nie tylko ;) BAArdzo mi zależy na pomocy, na poradzie osób doświadczonych , czytam forum od dawna, ale teraz postanowiłam sama poprosic o rade... nie bardzo wiem gdzie znajdują sie te pola do wpisywania informacji :/

Cześć, mam 15. Mam coś około 178cm, i waże coś koło 60 - lekka niedowaga. Chciałbym zapytać Was, czy opłaca się zacząć chodzić na siłownie (taką for rly, nie w piwnicy) czy może w domu (mam hantle) ćwiczyć, przysiady, brzuszki itp. itp. Co myślicie?

Witam mam 15 lat ważę 50kg i mam 170cm wzrostu. Tak wiem bardzo mało ważę i chcę to zmienic. Proszę was o kilka wskazówek i rozpisanie najlepszej diety na masę mięśniową. Chciałbym się jeszcze zaptać czy mógłbym stsować jakieś odrzywki typu gainery ?

Witam mam 15 lat..Ćwicze 3 miesiące hantelkami i inne ćwiczenia typu pompki na poręczach.. podciąganie itp. Jestem bardzo szczuply w bic mam 28 cm.. Prosze o jakies porady i mam pytanie czy moglbym kupic gainera ? jesli tak to jakiego?? moja waga 52 kg a wzrost 176 .Pozdrawiam

mam 15 lat ile powinam wazyc przy wzroście 1.61 cm trochę się zastanawiam bo jestem za chuda i nie wiem czy mam dobrą wagę czy nieotpowiednia.proszę o szybką odpowiedz na moje pytanie

Witam mam 15 lat ważę 137 kg byłem u dietetyka ale nie potrafie sie nastawic na to co mi napisał diety można powiedzieć troche przestrzegam ale żadnych sportow nie robie chcialbym do wakacji wyglądać normalnie czy wgl jest to mozliwe tak zebym nie mial zwisajocej skury i jak nabrac motywacji

Witam. Od 22 roku życia, a mam 37 nie robiłem odbloku. Przyszedł czas żeby zrobić konkretny odblok. Potrzebuję porady jak to zrobić i konkretny opis dawkowania. Pozdrawiam

Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.

Siema chcialem zapytac co by mi sie stało gdy bym przy***al z 5 strzalow deki ? Jakies duze uboczne skutki ? kumpel bral 10 strzalow i ladnie mu poszlo wiec pomyslem ze tez wezme tylko mniej bo jestem mlody wiec powiedzcie mi cos o tym i nie smiejcie sie :)

Jak schudnąć 15 kilo bez wysiłku , bez diety.Mając wzrost 180 cm i ważąc 115 kilo?Czy przy odchudzaniu trzeba stosować jakąś drastyczną dietę , czy trzeba jeść cokolwiek lecz w małych ilościach.Często jeść a mało?

Mój kolega potrzebuje jakiś porad na redukcje staż na siłowni jego to tydzien. Za jakis miesiac planuje wziasc kreatyne. Ma troche tlusczyku na brzuchu. Jakies porady linki ? Wymiary jak w temacie.

Ile mam robic serii rozgrzewkowych zakladajac ze bedzie jedna seria głowna (wodyn tak radzi;]) I nastepne pytanie. Czy maxy dla 15 10 5 moge zrobic na jednym treningu zeby byly wiarygodne? czy jezeli zmieze np dla 15 to ktos mogl by mi obliczyc jakie sa dla 10 i 5?

Patrząc na oferty siłowni napotkałem jedną rzecz. Chodz o to że mam 15 lat(miesięcznie,rocznikowo mam 16) a siłownia jest od 16 roku życia (od 13 jest udostępniona sala z aerobikami), czy we wszystkich siłowniach tak jest?

Cześć, mam 15 lat, ważę 64kg i mierzę 175cm. Czy powinienem redukować w tym wieku przy takiej wadze? Dodam, iż zdrowo się odżywiam oraz chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu

Czy moge brac jakies gainery wspomagajace przyrost masy miesniowej ? I czy wogole mi sie to oplaci ? Mam 15 lat, moj staz do 2 mieszki...

Witam. Mam 15 lat. Chodze regularnie na siłownie od poniedziałku do piątku. Chciałbym przybrać na masie. Mam kupiony produkt na przybranie masy o nazwie MASS UP. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete? Z góry dziekuję za pomoc i pozdrawiam. chudy