SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15

  • [...] www.military.pl http://militarne.pl A i ciekaw jestem czy takie gazy działają na psy, chodzi mi raczej o groźne i agresywne rasy, nie o jamniki 2. Są dwa gazy, jeden OC 15%, drugi OC 3,5%, a tego ten drugi jest o wiele, wiele słabszy (czemu cena jest podobna, może gazy w żelu są o wiele droższe?). Dodam że pierwszy to chmura, a drugi żel. [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16190 Data: 2007-07-01 14:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie noworoczne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Do tej pory ćwiczyłem różnymi metodami, ostatnio korzystałem z: Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2014-01-05 23:40:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] zachowuje jakość przez długi czas, bez konieczności przechowywania w warunkach chłodniczych. Szybki obiad, świetny skład! Składniki: kuskus perłowy 27%, fasola czerwona 15%, kukurydza 15%, marchew 8%, nasiona słonecznika, cebula 6%, olej rzepakowy, woda, koncentrat pomidorowy, pomidor suszony, cukier trzcinowy, koncentrat soku jabłkowego, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2021-06-29 22:45:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] poza jak na zawodach-po prostu-chcemy zobaczyć Waszą sylwetkę,część sylwetki. Zgłoszenia-od dzis do 30 kwietnia-w tym temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a07ad1259e24ab3b188ac715dacf465.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785f55d4292e4063b3e4076379a4f6ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108ce42809294a0f9a492c1c2e06660b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12306 Data: 2013-04-15 12:17:58 Liczba szacunów: 0
  • czy moze byc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9 T 3 posilek ryz 100g- 7.1 B 76.8 WW 1.9 T piers z kurczaka 100g- 21.5 B 1.3 T olej lniany 15g- 15 T 4 posilek makaron 100g- 11.3 B 78.4 WW 2.8 T ser twarog. chudy 150g- 29 B 5 WW 0.7 T olej lniany 15g- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2004-08-31 19:46:06 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, 184/87kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mleka 2% kromka chleba razowego 10g rodzynek ------------------------ Posiłek II- szkoła-11;30: 2x tortilla (przepis z sfd, nie pamiętam rozkładu bo jem to już od dawna ) 150g piersi z kurczaka, smaże beztłuszczowo w przyprawach, także chyba nie ma znaczenia czy smazona czy nie 2 jajka gotowane, kromka chleba razowego W szkole oprócz srody, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2012-01-13 14:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy " pod redukcję " - do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lin wyciągu dolnego do brody 10powtórzeń 3.Wznosy ramion na bok, na ławeczce skośnej 45stopni 20powtórzeń Piątek : Nogi + Biceps/Triceps Przysiady ze sztangą 5 seri 15,12,10,8,6 Przysiady wykroczne 4 serie 6-8powtórzeń Wspięcia na palce 5 seri na max Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 5x8-10 Francuzy leżąc z hantelkami do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-06-07 23:52:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] młodzieniec nie będzie musiał się borykać z tą przeszkodą na drodze do wymarzonej sylwetki. Po pierwsze, spokojna rozmowa , nie krzycz, nie groź. Nie wytłumaczymy rodzicom w 15 minut, że suplementacja jest potrzebna i nie niesie konsekwencji zdrowotnych, a nawet pozwala się nim cieszyć dłużej. Wielu z nich niesłusznie utożsamia suplementy diety z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-09-02 19:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek - O' Neil Bell

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i walki Tomasz Adamek - O' Neil Bell mistrza Świata IBF Bell mówi o Adamku że to dobry bokser Jaki wynik będzie wynik tej walki Wygra Adamek czy Bell??? PS: Wrzuciłem ankiete Pozdr Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 15:27:29 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 15:28:06 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 15:59:55

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11139 Data: 2008-04-12 15:25:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] wcześniej w liceum 3 lata, kilka powrotów i dłuuuuga przerwa. 6. DIETA: Dopięta, Obecnie Jem / Nie jem (19h / 5h) - w DT około 2300-2400 kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: 150g DT / 70g DNT -tłuszcz: reszta wynikająca z bilansu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Obecnie jestem na FBW (15 - 10 - 5) i sprawdza się świetnie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-04-29 11:36:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak to z tym jest? Jak utrzymam michę to na logikę powinno chyba coś tam zostać? Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: ~115 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: nie liczę dokładnie z kartką w ręku, jem na wyczucie, mniej więcej ogarniam w głowie zapotrzebowanie i ilość kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-11-25 20:37:14 Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczen na masę dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam możecie sprawdzić mój plan na masę i ocenić go mile widziane uwagi i podpowiedzi coś o mnie mam 15 lat waże 63 kg i mam 173 wzrostu mój staż na siłowni to 1 rok ale z przerwami teraz chcem zacząc ćwiczyć bez przerwy suple jakie stosuję to mono kreatuny węglowodany omege 3 glukozamine i kolagen dietę mam a wię tak poniedziałek klata biceps [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2012-03-07 20:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] • unoszenie sztangielek w opadzie 4 s po 12 powtórzeń Triceps: • wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4s po 12 powtórzeń • podnoszenie sztangielka za głową 4s po 15 powtórzeń ŚRODA: Plecy: • wiosłowanie sztangą 4 s po 12 • wiosłowanie hantlami 4 s po 12 • martwy ciąg 4 s po 15 powtórzeń Biceps: • uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-11-10 15:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone - SupremeBar

    Temat
    Kevin Levrone

    /SFD/Images/2016/1/15/022c657e1d3447ee8b1201d6aa29526d.jpg Opis - Szybkie dostarczenie składników odżywczych w dowolnej chwili - Idealna przekąska dla każdego - Wysoka zawartość białka SupremeBar to połączenie wysokiej zawartości białka wraz z wysokiej jakości węglowodanami. Każdy baton SupremeBar dostarcza aż 24 gram* białka oraz 32 gramy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2016-01-15 16:40:11 Liczba szacunów: 5
  • poprawki w planie masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] +WYCISKANIE SZTANGI leząc NA ŁAWCE GŁOWĄ W GÓRĘ 12.10.8.6 +ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI 12.12.12 przedramie: uginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem 15,12,12,12 uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 20,20,15,15 Wtorek.(plecy,brzuch ) plecy; podciąganie szeroko na drążku 4xmax martwy ciąg 10,8,6,6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-02-24 19:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zestawieniu by było to nastawione jak najbardziej na redukcje fatu. Prosze mi wybaczyć jeśli coś napisałem niezgodnie z regulaminem bądź zwyczajami panującymi na tym forum, jestem tu od wczoraj :) Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i sugestie, oraz Pozdrawiam wszystkich. ;)) Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-07 13:15:44

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16052 Data: 2012-02-07 08:53:44 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE - PROSZE O OCENE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty 100g Oliwa z oliwek 20g ----------------------------- 776 kcal B: 33g T: 28g W: 100g 4 POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY): 17:00 Mięso z piersi z kurczaka 100g Ryż biały 150g Marchew: 50g Jabłko: 50g ----------------------------- 629 kcal B: 32g T: 2g W: 123g 5 POSIŁEK (POTRENINGOWY): 20:00-21:00 Mięso z piersi z kurczaka 100g Ryż biały 150g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-08-19 15:02:46 Liczba szacunów: 5
  • Plan i dieta (na mase) do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sosu (bardzo mało gram jak to w kanapce, znikomy wpływ na dietę ogólnie) 12:30 gainer 100g rozrobiony na mleku lub wodzie (200ml) (olimp gain bolic 6000) 13:30 trening 15:20 (staram się zjeść ten posiłek do godziny po treningu) posiłek po treningowy i jednocześnie obiad 100 g ryż paraboiled 250g pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu 200g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2015-12-07 02:07:19 Liczba szacunów: 0
  • samopoczucie po scanie

    Temat
    Doping

    [...] na cyklu: - scan 5 mg, 1-4 20 mg - enan iran 250/1ml, 1-9 e5d - liv 52 1 tab do 1 tab scana - capivit A+E 1 tab - gold omega 3 1 tab - multivilamina vigor 1 tab - cynk 15 mg 1 tab - aspargin 2 tab - mg + b6 2 tab - PVL mutant mass 1 porcja - BSN true mass 1 porcja i mam do Was pytanie czy to jest normalne ze czuje sie po tych srodkach (scan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-04-29 15:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] specyfike mojego dnia i brak możliwości innych posiłków. Śniadanie 7.30 mleko uht 400ml płatki kukurydziane 30g musli z rodzynkami i orzechami 30g oliwa z oliwek 20ml WPC 15g 33g b, 17g t, 61g w 645kcal 2 posiłek/praca 10.30 Wstępnie filet śledziowy w sosie pomidorowym/makrela w sosie pomidorowym/puszka 170g chleb żytni sitkowy 55g 27g b, 17g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2009-04-29 22:22:40 Liczba szacunów: 0