15

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, Poniżej zamieszczam wyniki badań. Bardzo proszę doświadczonych userów o [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:50 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy Witam, Panowie sprawa wyglada następująco. W 2021 roku robilem redukcje ze 140 kg, w maju 2021 [...]

[...] CYKLU: czyste mięso i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% 16% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektoektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bd dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekkie zakola 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 82 kg martwy ciag : 90 kg przysiad : x

[...] sztanga 3x10 Unozenie nog w zwisnie 3x10 brzuszki 3x10 Nie znam sie na tym, dlatego Podejrzewam, ze plan lipa, wiec prosze o konkretne poprawki, a nie odpowiedzi w stylu : do poprawy. Ale wtopa: nie wiem jakim cudem, ale napisalo sie powaznie przez 'rz'. Prosze o poprawienie bo wstyd! Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-11-07 15:08:36

[...] 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:174 -martwy ciąg: -przysiad: 130x8

[...] piersiowa) 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce 65kg 8>6>6>5>5 2.Wyciskanie sztangielki na ławce poziomej 3x12 3.Rozpiętki ze sztangielkami 14>12>10 4.Pompki na poręczach 15>12>12>10>8 5.Pompki w podporze tyłem 3x12 (PRZEDRAMIONA) 1.Uginanie przedramion ze sztangą nadchwytem 12>12>12>10>10 2.Uginanie nadgarstek ze sztangą nadchwytem 3x12 [...]

[...] 81 Kalorie : 433 4. (Po treningu)Banan suszony (100g) Białko : 3,8 Tłuszcz : 1,1 Węglowo.: 82 Kalorie : 358 5. Tuńczyk rozdrobniony w wodzie (185g) Białko : 41,63 Tłuszcz : 0,19 Węglowo.: 0 Kalorie : 168,35 6. Jaja kurze całe (2) Białko : 15 Tłuszcz : 11,64 Węglowo.: 0,72 Kalorie : 166 Zmieniony przez - JuzekGST w dniu 2010-03-11 19:51:12

[...] cm wzrostu i chciałabym trochę schudnąć. Zaczęłam chodzić na siłownię i wygląda to następująco: 2x w tygodniu trening siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami aerobami (najczęściej bieżnia i stepper) + 2x w tygodniu same, godzinne aeroby na czczo. Przy czym staram się, by [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, albo przylany ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry, skłonność do trądziku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie na 0 2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad przód 130kg Planuje tak: 1-11 prop 100mg [...]

[...] stworzyliśmy sobie taka mini siłownie, do dyspozycji mamy: ławkę (z regulacją prosta, skośna, z rozpiętkami i uchwytami do ćwiczenia nóg), sztangę prostą 165cm i 4 hantle po 15kg. I to mamy na czterech. Teraz brakuje nam dobrego planu treningowego, celem jest masa (w przyszłości może rzeźba). Jest nas dużo a sprzętu mniej dlatego dobrą rzeczą [...]

http://www.bellator.com/media/2014/11/large/b131_18x24_tunein_bleed_2.jpg 15 listopada Karta główna (same zayebiste walki) Stephan Bonnar vs. Tito Ortiz Will Brooks vs. Michael Chandler Title Fight Muhammed Lawal vs. Joe Vedepo Nam Phan vs. Mike Richman Joe Schilling vs. Melvin Manhoef Karta nie-główna A.J. Matthews vs. [...]

[...] Mleko 300 gramów 2/3jaja kurze Drugie śniadanie: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 1 Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przed treningowy: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów Oliwa z oliwek 15 gramów Posiłek po treningowy: Tuńczyk 100 gramów / Lub [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: -przysiad: Czy jak zacznę brać pół tabsa armidexu do teścia enana 1.15grama ed7 to [...]

[...] osobistego(PESEL, seria i numer dowodu, adres zameldowania lub adres do doręczeń w kraju). 4. Upoważnienie do zgłoszenia towarów wraz ze znaczkami opłaty skarbowej w kwocie 15,00 PLN lub jego urzędowo poświadczony odpis, jeżeli zgłoszenie celne nie jest dokonywane przez przedstawiciela. i sie zastanawiam co ja im mam zaniesc jako te fakture? [...]

[...] powodów losowych. Generalnie jestem ekto i masa dla mnie jest na wagę złota. Polecono mi trening FBW, proszę o ocenę tego: Przysiady ze sztanga 10/8/6 Wspiecia na palcach 20/15 Podciaganie na drzaku szerokim nach max/max/ Wioslo sztanga 10/8 Wyciskanie plask0 10/8/6 Pompki z nogami ustawionymi wyżejj + obciążenie /6/ Wyciskanie sztangi siedzac [...]

[...] 3 Miesiące 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysenia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: - -przysiad: 230 Witam was miał ktoś taki dziwny problem , bylem we wtorek 27.10.2020 [...]

[...] cypionat + boldenon 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Robertan w dniu 2016-03-21 21:06:04

[...] 9. CEL CYKLU: Masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Ok. 10%. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo. 13. STAN ZDROWIA: Bdb. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 145

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 230 Witam. Ostatnio przez dłuższy czas leciał prop i npp 100 e2d. Teraz [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 4mce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 140 martwy ciag : przysiad [...]