15

[...] sztangi zza pleców - 4x 12,10,8,6 2.Prostowanie ramion na wyciągu - 3x 12,10,10 3. Pompki z nogami wyżej 4x12 Piątek: Nogi, barki : Nogi : 1.Przysiady ze sztangą - 5x 15,12,10,8,6 2.Prostowanie nóg na atlasie siedząc 4x12 Barki : 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3x 12,10,8 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - 3x 12,10,8 3.Unoszenie [...]

[...] pod nr 790-554-558.■ ■ Miejsce seminarium: Miejska Szkoła Podstawowa nr 6 im. Królowej Jadwigi ul. Stefana Batorego 5 Knurów ■ Godziny treningów: 10.00 - 12.00 oraz 13.00 - 15.00 ■ Koszt 40 PLN Z uwagi na zainteresowanie zgłoszenia przyjmujemy do CZWARTKU pod numerem telefonu 790-554-558. Ilość miejsc ograniczona!! Wydarzenie na FB: [...]

Witam mam ten sam problem co wy mam 15 lat problem z tymi sutkami mam około 2-3 lat ;/ nie jestem gruby bardzo sie tego wstydze ;/ i chcial bym cos z tym zrobić prosze napiszcie cos co to zmieni mam odstające sutki ;/

[...] 12/10/8/8 Plan B Wykroki 12/10/8/8 łydy 3x MAX Podciąganie na drążku 12/10/8/8/max uginanie ramion ze sztangielka 12x4kg/10x-5kg/20x2,5kg/8x 10kg pompki na krzesłach 10/12/15 pompki podporze-tylem 12/10/8 biceps podciąganie wąsko podchwytem 12/10/8 unoszenie nóq w leżeniu tyłem 12/10/8/8 unoszenie nóq w zwisie na drążku 12/10/8/8 Wszelkie [...]

[...] na 2 zmiany jeden ze zmiany 6-14 i drugi 14-22 tam gdzie dodana jest oliwa chodzi o surówkę na bazie kapusty pekińskiej papryki i pomidora /SFD/2020/3/6/ad4b12b18cf14c838bfef4ba41ba7937.jpg /SFD/2020/3/6/2425238b865547bebca59e7513cb1f5f.jpg Zmieniony przez - Walus w dniu 2020-03-06 11:06:15 Zmieniony przez - Walus w dniu 2020-03-06 11:12:43

Witam, Panowie były już bicepsy Były plecy No to teraz czas na nasze brzuszki Dawajcie foty Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-06-15 08:09:07

Witam. Posiadam taką Suste, jak na zdj niżej. Mam ją bez żadnego opakowania, i nie wiem czy to oryginał? Mam tego trochę i nie wiem czy będzie działać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd743705762c489e98e78bb9ea908474.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3cbcf9139bb4188b92b538b81242298.JPG Zmieniony przez - rafalee w dniu 2012-09-24 20:59:15

SFD/Images/2015/7/22/c653cc3e4ce442f9b115f392172cdea4.jpg Opis - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Skraca czas regeneracji 100% Whey Isolate Protein to izolat białka serwatki w możliwie najczystszej postaci o najwyższej jakości. Odznacza się wysoką biodostępnością. Błyskawicznie wchłaniania się do [...]

Jak każda współczesna "prawdziwa kobieta" od lat katuję się różnymi dietami przerabiałam już ketozę, klasyczną dietę tłuszczową, mnóstwo diet głodówkowych (z wiadomym rezultatem ), diety z cyklu "same warzywka" i inne od tego roku trenuję kick-boxing (3 razy w tygodniu) na przemian z basenem (też 3 razy), poza tym staram się prowadzić w miarę [...]

[...] tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: 10 tabletek mety Trening: na masę Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: średnia [...]

[...] opinie. cell pump duza puszka 665 gr. na cp raz robilem cykl juz i bylem zadowolony ale bylem w innej sytuacji. do rzeczy. jako ze pracuje na 2 zmiany. I zmiana 7-30 15-30 , druga 13-30 21-30 jak juz mozecie sie domyslac mam pewne watpliwosci co do dawkowania. z rana mam zamiar brac 5g mono , tyle ze hmm, jesli mam 2 zmiane to wstaje o 8 [...]

[...] Blestex Powerblast - 5 szt. Medica Calon C - 1 szt. Olimp Gainbolic - 1 szt. PVL Mutant Mayhem - 6 szt. FA Platinum Micellar Casein - 3 szt. Activlab Iso Active - 1 szt. Activlab Leucine Xtra - 5 szt. Blastex No Shock Energizer - 4 szt. Activlab Carbomax - 2 szt. za wszystkie próbki chce 45zł Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2012-02-18 15:37:18

[...] 4. Wyciskanie hantli 5. Wyciskanie francuskie 6. Uginanie przedramion z hantlami 7. Spięcia brzucha + maszyna + wyciąg(plecy, triceps lub biceps) *po treningiem ok. 10-15 minut na bieżni, interwał 1:1 (2km), W DNT biegam ponad 8-10km też zmiennym tempem, podbiegi też są. Obecnie siłownia pn, śr, czw a bieganie wt, czw, nd ale chyba muszę [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 wino 30 enan 12 miesięcy , obecnie prop, oxa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia , endomorfik 13. STAN ZDROWIA: żyje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2881kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad

[...] masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 1x -martwy ciąg:130 1x -przysiad: 100 1x

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum i na pewno nie ostatni. Z góry przepraszam, jeżeli ten temat utworzyłem w złym dziale. A więc, mam 15 lat, mam około 168-170 wzrostu i ważę 53-54 kg - waga od zawsze była moim problemem, zawsze miałem sporą niedowagę i nie wiem za bardzo z czym to się wiążę. Dopiero w ostatnim czasie od kiedy [...]

[...] 4 serie 10 powt. Wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie 10 powt. Przyciaganie sztangi do brody stojac 4 serie 10 powt. Kaptury : Sztruksy 4 serie 10 powt Przed cwiczeniami wykonuje zawsz rozgrzewke 15 min na steperze I teraz jeszcze pytanko kiedy wykonywac areoby . I kiedy trenowac brzuch i jakie cwiczenia . Dziekuje z Gory za pomoc

[...] czasu nie widac za bardzo postepow. Musze mocno walczyc o kazdy kg miesnia a i tak jest coraz marniej. Za dowod niech wystarczy, ze zjadlem w tym okresie ok 4 kg bialka, 15 kg gainera , trzymam diete, jem 6 razy dziennie, robilem cykl na mono i cell pumpie a przez ponad rok przybralem ok 4-5 kg i to wszystko glownie na poczatku. Nie wydaje mi [...]

[...] ($50,000) Matt Lindland ($300,000/win bonus was $75,000) def. Fabio “Negao" Nascimiento ($20,000) Antonio Rogerio Nogueira ($50,000/no win bonus) def. Edwin Dewees ($15,000) Mike Pyle ($20,000/win bonus was $5,000) def. J.J. Ambrose ($5,000) Vitor Belfort ($140,000/win bonus was $70,000) def. Terry Martin ($30,000) Paul Buentello [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: b.dobry - badania krwii w normie, podwyższone krwinki białe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 500kg na wypychu PYTANIE: Jak wygląda cykl na winie w tabsach + co do tego [...]