15

[...] byl i jak patrze tak na jego posty (marcusv) to strasznie mi przypomina jego styl ;p no nie wiem moze mam juz problemy z psycha i jakos wmawiam sobie koles jest od 15 dni na forum // caly czas siedzi w dziale targowisko i niby zaklada tematy ,ze cos kupi itp.. ale sa to niewypaly pisal niedawno ze chce kupic bialko sfd a za jakis [...]

[...] ( na lawce podczas lezenia na brzuchu) - uginanie rak na lawce ( tak jak przy atlasie tylko ze w lezeniu) - pompki tylem na tricepsy ( najpierw 2 potem 3 obwody po 10-15 powtorzen) Od 4 miesiecy trenuje boks wiec musze miec silne nogi i mocne tricepsy do uderzen. Czy moge kierowac sie przynajmniej narazie takim treningiem czy cos zmienic? [...]

[...] można znaleźć następującą informacje; "Klasycznym przykładem ćwiczenia wytrzymałości siłowej są pompki zapaśnicze (pierwsza seria: 5 powtórzeń, druga 6, trzecia 7 ... aż do 15 powtórzeń; później w dół do pięciu. Między seriami nie ma przerwy)" Podejrzewam ze nie chodzi tu "po prostu" o 220! pompek bo tak można to zrozumieć. Bez przerwy czyli all [...]

[...] enan npp,6 m-cy 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 w serii Panowie tak krótko opisze mój cykl, jestem aktualnie w 6 [...]

[...] boczne z hantlami 3x20 Dzień drugi: Regeneracja Dzień trzeci: Plecy, Bicepsy, Przedramienia Plecy 1. Wiosłowanie 3x12 2. Babka 3x 3. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4x10-15 Bicepsy 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka 3x15 Przedramiona 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2. Uginanie [...]

Witam! Ułożyłem plan HST jednak mam kilka wątpliwości (będą opisane przy danym ćwiczeniu) 15 powtórzeń: 1 seria - wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria - dipsy 1 seria - ściąganie drążka nachwytem do klatki 1 seria - wiosłowanie końcem sztangi 1 seria - wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 1 seria - unoszenie sztangielek bokiem 1 seria - [...]

[...] zbedny tluszcz i jednoczesnie przymasowac czystego miesnia, i moje pytanie co sadzicie o takim cyklu: 1-6 t. enanthate 250mg e3d 1-12 boldenon 200mg e3d 7-14 propionat 150mg e2d 7-13 winstrol 50mg e2d zastanawiam sie czy dluzej nie pociagnac enana lub czy nie zastapic go po prostu propem.. zastanawiam sie tez nad oma lub metka na start... [...]

[...] do was, czy ktoś miał podobne objawy, schorzenie? Nie znam dokładnej anatomii człowieka, więc nie wiem jak wygląda sprawa połączenia żeber i mięśni, bo że mięśnie międzyżebrowe są to wiem, ale ich raczej nie wzmocnie. No więc kolejne pytanie, są mięśnie, któych wzmocnienie mogło by mi pomóc? Zmieniony przez - plazgut w dniu 2011-09-13 11:15:16

[...] 1,5roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:3x140 -martwy ciąg: maszyny -przysiad: 5seri x 10p 80kg Witam panowie! chcialbym zaczac nowy rozmyslany cykl [...]

[...] wielokrotnym. Na razie wrzucam info które posiadam. ROZPOCZĘCIE: • potwierdzenie udziału w zawodach \ weryfikacja \ waga od godziny 12.00-14.30 • rozpoczęcie zawodów godzina 15.00 • 18.00- 21.00 Afterparty (gril, napoje, kiełbasa, poczęstunek) 3. CEL ZAWODÓW • Propagowanie dyscyplin siłowych i aktywnego trybu życia • Integracja środowiska • [...]

[...] i trochę kreatyny z polsportu trochę odchodzę od tematu treningu ale wole to wszystko tu powiązać.stan 100 zł na suple gwoli ścisłości ostatni cykl na kreatynei skończyłem 15 sierpnia(+/- 2 dni). I teraz sedno,czyli trening.Kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie go.Więc,forumowi specjaliści,pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] dobra Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5 razy w tyg Cel cyklu: W miare dobrej jakosci miesko Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd [...]

[...] serdecznie , otóż trenuje już jakieś 3 lata i zawsze miałem problem , bo bardzo szybko zalewało mnie tłuszczem , a przy redukcji też miałem problemy , żeby zejść niżej niż 15%bf. Zawsze robiłem badania i wszystko było okej , ale ostatnio stwierdziłem , że zrobię krzywą cukrową , bo w rodzinie dużo problemów i okazało się , że mam hipoglikemię i [...]

[...] samorobne ) * 2 x 3 kg ( samorobne ) * 2 x 1,5 kg ( samorobne ) * 2 x 6,5 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 10 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 5 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 15 kg ( toczone ze stali ) * 10 x 3.5 kg ( toczone ze stali ) * 4 x 4,5 kg ( toczone ze stali ) * 2 x 0,5 kg ( toczone ze stali ) * 9 x krążek na sztangielki ( małe [...]

[...] kondycji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glukozamina Plus Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 180 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza produktu / Skład 1 tabletki Glukozamina HCl 420 mg ( w tym 336 mg wolnej glukozaminy) Wyciąg z Boswellia serrata (standaryzowany do zawartości 65% kwasu bosweliowego) 15 mg

[...] Sport Extra Tomis Constanta - Jastrzębski Węgiel S.A.: od godz. 17.25 w Polsacie Sport niedziela mecz o 3. miejsce: od godz. 12.55 w Polsacie Sport Extra finał: od godz. 15.25 w Polsacie Sport Osobiście uważam, że drużyna z Jastrzębia ma wszelkie predyspozycje ku temu by odnieść zwycięstwo w tym pucharze Oby tylko forma dopisała No i nie [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Wita, jestem obecnie na cyklu NPP 100/eod Alpha Enan 300/ew Pharmacom T3 75/ed Tren base w dni treningowe 1h [...]

[...] trzecie sito : czy ta informacja jest pożyteczna? Jeżeli to co chcemy napisac,nie spełnia tych 3 kryteriów-nie piszmy,bo to strata czasu :) Czekamy na pierwsze opinie osób ,które juz korzystały z supli i innych produktów fitmy Hi Tec /SFD/Images/2016/1/2/5410e0ffec0e4438bc9d9c8a6f882e20.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-02 15:59:29

[...] (12:00) - 1 bulka kajzera (5.8/44.8/2.6) + poledwica z indyka 50g (8/0.1/2.5) + ogorek (0.7/2.9/0.1) + serek brzoskwiniowy 125 g (5.4/17.5/1.9) = (19.9/65.3/7.1) Posilek 3 (15:00) - Mieso z piersi kurczaka (21.5/0/1.3) + ryz brazowy (7.1/76.8/1.9) + pomidor (0.9/3.6/0.2) + ogorek + (0.7/2.9/0.1) = (30.2/83.3/3.5) Posilek 4 (18:00) -Tunczyk w [...]

[...] Kwas pantotenowy 6 mg (*100%) Witamina B-6 2 mg (*100%) Ryboflawina 1,6 mg (*100%) Tiamina 1,4 mg (*100%) Witamina A 800 mcg (*100%) Kwas foliowy 200 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Witamina D-3 5 mcg (*100%) Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg (*12,5%) Fosfor [...]