15

[...] oliwek ~10:00 Szkoła 4 Kromki chleba (zwykłego :/ ) Pierś ~100 orzechów włoskich Warzywa (Śladowa ilość) 12-13 WPC 30G na wodzie Oliwa z oliwek ~30 (DN) / 100g Owsiane (DT) 15:00 Pierś ~100g makaron + jakieś warzywa 10m przed treningiem ~100g owoców Bezpośrednio po treningu WPC 30G Banan 1h po treningu ~100g chleba pełnoziarnistego tuńczyk z [...]

Noi pora rozpocząć sezon biegowy Moje dane: Imię : Marek Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost: 178 Cele: Dążenie do pobicia rekordu szkoły na 1500m (5:19) . Nie jest to dobry rekord i w moim przypadku mam jeszcze góra 1 rok na wytrenowanie jakiegoś wygórowanego czasu właśnie na ten dystans Jak narazie mój czas mieści się w okolicach 5:50 ! Ale jak to [...]

[...] 20g Łącznie:814kcal B:36,2g T:22,4g W:119g I tu mi się kończy Pomóżcie mi ułożyć dalszy ciąg. W dni treningowe będę brał Createston po treningu a w dni nietreningowe po przebudzeniu który dostarcza 249kcal/35g białka/1g tłuszczu/25g węglowodanów Osobom które naprawdę pomogą dam SOG'a Zmieniony przez - krzyszaba w dniu 2010-12-12 15:57:38

[...] dodać / zmienić ? 1. 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2. 10:30 Makaron 100g Serek wiejski 200g 3. 12:00 - przed treningiem Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 4. 15:00 - po Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 5. 18:30 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 6.22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

[...] TROCHE CZASU WROCILO 8 KILO. MAM USZKODZONY KREGOSLUP, MAM MIEC OPERACJE WSTAWIENIA SZYN W KREGOSLUP W ODCINEK LEDZWIOWY. JAK COS PODZWIGAM W PRACY - TO JEST PACZKI PO 15-30 KG NIEMOGE CHODZI . BOL STRASZNY - WSTANIE Z LOZKA DO KIBELKA I POWROT ( 20 M ) ZAJMUJE MI NAWET 30-40 MINUT!!! ABY UNIKNAC OPERACJI (lub ja opoznic nawet o pare lat) [...]

[...] i po ile powtórzeń ? Gdybym chciał robić ćwiczenia z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html to robić każde ćwiczenie np. po 12-15 powtórzeń i po 1 serii czy w każdym ćwiczeniu po 3-4 serie ? :) Chyba że macie do zaoferowania jakiś inny plan/ inne ćwiczenia, byłbym wdzięczny. Chciałbym kark w tym [...]

[...] Dla zainteresowanych podam link do aukcji na Allegro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20211ec3ac294a66bb104414ff19da78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/922304e707ca4e168f6bfd29dc46736b.JPG Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2013-04-22 19:02:58 Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2013-04-22 19:31:57 Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2013-04-23 11:43:15

[...] : -Ile mg mozna maxymalnie wbic w to samo miejsce (bede wbijal w udo) -Czy 20 tabl Clomidu starczy na odblok. -Ile czasu sterydy (w tym wypadku deca)moga lezec w tem. ok.15°C kiedys slyszalem ze 2 tyg i zamieniaja sie w zwykly roztwor wodny lub olejowy -Kiedy najlepiej wbijac rano po przebudzeniu czy wieczorem przed snem -Na spadki mam takze [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE: nie mierzone 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra

[...] kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budowa ektomorfik [...]

[...] jego pobyt będzie znacznie dłuższy niż ostatnim razem. Oprócz Szczecina odwiedzi Łódz i Kraków. od 02.02.06 do 08.02.06 Łódz (kontakt Krystian 0509 042 979) od 09.02.06 do 15.02.06 Kraków(kontakt Dudu 0502 494 625) od 17.02.06 do 23.02.06 Szczecin( kontakt Bagi 0601 701 716) Jeśli chodzi o Łódz i Kraków to myśle że są ograniczenia liczbowe [...]

Witam serdecznie mam krótkie pytanko. A mianowicie pod koniec czerwca zakończylem cykl składający się z winstrolu - 100 tab. teścia polskiego 25 amp. i deki 200mg - 15 amp. Z racji niespodziewanego wyjazdu za granicę i kilku przeciwności losu - nie mogłem odblokowac się od razu... ;/ W związku z tym moje pytanie: Czy mam sie odblokowywać teraz ? [...]

Przed cyklem: testosteron 16, norma: 8-31 prolaktyna 11,2 norma 4-15 estradiol 33 norma 20-56 3 tygodnie pozniej na cyklu 350 enan + 500hcg co tydzien testosteron >52,5 prolaktyna 11,2 estradiol 147 czym zbić estradiol ?

[...] uzyskane z kalkulatora ze strony http://potreningu.pl Współczynnik BMR: 1760.95 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3037.64 Węglowodany 55%: 1670.7kcal - 417.68g Białko 15%: 455.65kcal - 113.91g Tłuszcze 30%: 911.29kcal - 101.25g Trening siłowy 5 dni w tygodniu po 2 godziny. Dieta: http://www.pl.image-share.com/upload/99/155.png Tak przy [...]

witam, trochę głupi temat, ale mam 15 lat i chcialbym przekonać rodziców do stacka kreatynowego. Tata przyszedł, poczytał, ale nic z tego języka nie rozumiał czy ktoś mógłby wyjaśnić tutaj co to jest stack/na jakiej zasadzie działa, i scharakteryzować mniej więcej jego składniki? z góy dzieki za rady. 10.Cell Pump(Biogenix) Skład 450g i 665g - [...]

[...] : Na czczo CLOUT 1 miara (W DT I DNT) Po obiedzie XS 1 miara(DT i DNT) Przed treningiem NO XPLODE 1 miara (tylko DT) Po treningu CELL MASS 1 miara 1 miara(DT i w dni NT w porze treningu) I TU MAM DYLEMAT GDYŻ PO TRENINGU ZAWSZE BIORE GAINERA WIĘĆ JAK POGODZIĆ CELL MASS Z GAINEREM PO TRENINGU ? Zmieniony przez - fifekx w dniu 2008-05-12 15:48:30

[...] wiedząć ze tric mocno pracuje przy klacie i ile robic serii na bica wiedząc ze bic tez pracuje przy plecach Prosze o pomoc i konkretne odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Siema mam 17lat 186cm i 75kg. Ćwiczę ok roku. Mój problem dotyczy brzucha jest on spory gdyż podczas masówki nie robiłem jego przez ponad 6 miechów ;// Teraz ma 90cm, lecz zaraz po wstaniu jakies 87cm. Kiedy zjem odrazu robi się duży i wydęty w dolnej części. Jakie ćwiczenia powinienem najlepiej wykonywać aby mój bebech się zmniejszył. Kręgosłup [...]

[...] sie zabrać za FBW. Wcześniej ćwiczyłem ok 3 miesiące ale to było takie sobie ćwiczenie i około 3 tygodni ACT. W tej mojej wadze to dużo tłuszczu... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tyle co na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

jaki cykl dla znajomego z aga ? chlop ma 34 lata 15 lat na silce agi jeszcze nie bral myslalem o takim czyms; 2-8 aga 1-8 tren 2-8 wino chodzi o gestosc i sile moze byc cos na dlugich estrach Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-12-31 23:33:32 Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-12-31 23:33:55 Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-12-31 23:41:18