SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15

  • Prop + meta dawki

    Temat
    Doping

    [...] czy wierzyc wadze ale tak podaje) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2008-05-25 20:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze jeszcze toche mnie boli.Na dzien dzisiejszy uwazam ze kolano juz jest zdrowe i ze moge grac w pilke ale jeszcze nie jestem w 100% pewny, poniewac moj miesien czworoglowy nie jest tak mocny jak przed wypadkiem co powienienem robic, jakie cwiczenie stosowac??i co myslicie o tej kontuzji?? Zmieniony przez - Sebbba111 w dniu 2009-07-14 15:25:02

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2009-07-14 14:25:20 Liczba szacunów: 0
  • [2 lata później] - co teraz, zdjęcia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stoi. W 1 rok najwięcej efektów. Na początku zredukowałem do 78 kg a obecnie wazę 82kg. 100 kg na przysiad, 70 na klatkę kończę serie, 110 na martwy, 8 razy nachwytem, z 15 razy podchwytem się podciągnę W talii mam 79cm, biceps 35.5 Poniżej 1 zdjęcie PRZED i 3 zdjęcia AKTUALNE w różnym oświetleniu i z różnej perspektywy. Chciałbym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2019-05-14 16:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - węglowodany 135g - tłuszcze do tego przykładowe menu ;) 1 posiłek (8:00) - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego 2 posiłek(10:00) - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego - miód 3 posiłek (13:00) Kanapki (Przeważnie dwie złożone z czterech kromek): Chleb razowy/pełnoziarnisty. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-12-08 14:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan co do wzorstu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiec tak troche to bedzie oprzerne ale prosilbym o przeczytanie i wypowiedzenie sie. Chodze do 2 gimy i mam prawie 15 lat (dokladnie to 14 9,5/12), oraz aktualnie 180 cm wzrostu a z tego co wiem to do 16 lat tak intensywnie sie rosnie .Moj pelnoletni brat ma 185, a pelnoletnia siostra ma 175 cm. Obaj rodzice maja po 170 ale, moi dziadkowie byli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-03-25 20:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! Posiadam lekką ginekomastie (ok 2.5cmx2.5cmx0.5cm) pozostałą po okresie dojrzewania w wieku ok 15 lat (czyli gino jest już 20 lat) potwierdzoną ostatnio badaniem usg. Endokrynolog przepisał mi na to letrozole bluefish 1 tab co 3 dzień. Przerzuciłem już masę wpisów i nurtuje mnie czy skuteczność tego środka jest tylko na świeże [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2021-01-30 22:11:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : cyklem Opis przebytych cykli sterydowych : 200mety, 15 omnadrenu+winstrol w tabsach ,1-4 meta 30mg ed 1-10 deka 300mg /w 1-8 enan 500 mg /w- w dwoch dawkach 9-13 prop 100mg/e2d - ostatni cykl Trening : 5 w tygodniu Cel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2010-01-14 11:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron - 11,6 nmol/l (6,9-28). Drugie badanie - 20 Testosteron wolny - 24 pmol (270-970) Drugie badanie - 15 !!!! Dodatkowo lekarz polecił mi pare innych SHBG, Prolaktyna, 17OHP, FSH.... wszystkie w normie Poza FH.....5,5 (0,8-3,8) Ktoś odniesie sie do relacji testosteron wolny - testosteron całkowity...??? Polscy lekarze niestety bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-11-19 22:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na finisz redukcji..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia 15. Cena nie gra roli Pytanie: Witam. Wlasnie koncze redukcje, zszedłem juz 17kg z 97 do 80 od przełomu pazdziernik/listopad. Chce zrobic redukcje na wiór, zeby potem moc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-04-23 13:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojeog planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czworogłowe ud, łydki, przedramiona Czworogłowe ud: Wyprosty nóg na maszynie 4 x 10 Przysiady wykroczne 4 x 10 Wyciskanie nogami 4 x 10 Łydki: Wspięcia na palcach stóp 4 x 15 Przedramiona: Zwijanie nadgarstkami 4 do zmęczenia Dzień trzeci: Dół grzbietu, dwugłowy ud, Tricepsy Dół grzbietu: Martwy ciąg 4 x 10 Dwugłowy ud: Martwy ciąg na prostych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2009-06-14 19:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny dla 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W: 86,5g (592kcal) POSIŁEK 3 14;00 stek wołowy (100g) + ryż brązowy (100g) + 2 jajka sadzone + warzywa B: 38,5g T: 13,44g W: 77,4g ( 554kcal) TRENING 15:00 POSIŁEK 4 16;30 pierś z kurczaka smażona w panierce (200g) + ryż biały (150g) + warzywa B: 49,5g T: 34g W: 133g (714kcal) POSIŁEK 5 19:00 ser [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-05-08 22:39:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest dość aktywny, praca fizyczna około 6h/dziennie. 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 co po treningu ? 18.00 Makaron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-08-29 22:09:26 Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA TRESCI

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] one zużyte w celach energetycznych (Matarazzo, 2000) powinno byc: gdyż nie zostają one zużyte w celach energetycznych - tak wydaje mi się będzie bardziej sensowne LINK DO MOJEGO TEMATU: http://www.sfd.pl/DIETA_-_NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-26 16:15:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2009-06-26 16:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Start interwałów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć pierwszy interwał ale jako że nigdy ich nie robiłem obawiam się że kondycja będzie słaba. Mam trzy podstawowe pytania: 1. Czy jeśli dam radę wykonywać interwały przez 15 minut ( 15s sprint 45 trucht), to efekt będą chociażby zbliżone do wcześniej robionego treningu? Chcę dopalić tłuszcz do połowy lipca i nie chcę teraz spowalniać progressu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-05-15 21:52:33 Liczba szacunów: 0
  • ODWIECZNY DYLEMAT - cardio i IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    W planach mała redukcja lub minicut. Na IF jestem juz 15-ty miesiąc bez przerwy - po paru tygodniach przyzwyczaiłem się perfekcyjnie - trening na czczo po koło 15h postu - żadnej suplementacji okołotreningowej, 1posiłek (normalny, odzywki tylko w przypadku braków) ~30min po treningu. Mięśni i siły więcej - więc katabolizm mnie się nie ima :) ALE - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2017-08-29 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 14 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: W-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jem z glowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Michalek14 w dniu 2011-01-22 15:57:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-01-22 15:56:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: -przysiad: Cześć, dysponuję clenbuterolem 0,04 celem mojego cyklu jest ekstremalne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-07-30 15:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Przyrząd do samo obrony

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jeżeli był już taki temat, proszę o link do niego, bo nie znalazłem nic podobnego. Mam 15 lat i w ostatnim czasie zauważyłem ze w mojej małej miejscowosci coraz łatwiej może się zdarzyć że ktoś mnie napadnie. Już raz w łeb dostałem, więc drugi raz nie mam zamiaru. Dlatego zastanawiam się nad kupnem czegoś do samoobrony. Co polecacie? [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10013 Data: 2008-02-01 16:06:01 Liczba szacunów: 0
  • mam 34 lata cwiczę na siłowni z 15 lat od kilku lat borykam sie z bólem pleców dolnego odcinka ( głównie w nocy z reguły po większym wysiłku ruchowym piłka nożna siatkówka rzadziej siłownia . Po długiej przerwie zaczołem robić martwy ciąg i przysiady, wyciskanie stojąc moje pytania są następujące: 1. są to podstawowe ćwiczenia czy robić czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7677 Data: 2007-08-31 10:23:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam (moze oprocz tego ze w drugim tygodniu propa wystąpiły objawy gino ) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : dawno nie sprawdzałem maxa przysiad : dawno nie sprawdzałem maxa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2008-10-05 12:57:01 Liczba szacunów: 0