15

[...] żadnych informacji dodatkowych, prócz tych , które wypisałem poniżej. Do sprzedania siłownia "STREFA G" http://www.strefa-g.com/strona_glowna.php (m.in zdjęcia) ul. Lipowa 15/17 Metraż 300m2 Profesjonalalny sprzęt firmy Sewim, kupiony nowy, obecnie ma 9 miesięcy. Lokal klimatyzowany. Rolety w oknach. Barek , 3 telewizory LCD Winda towarowa. nr [...]

[...] slim Karta graficzna: 92mb?/Zintegrowana pobiera mb z ramu Karta muzyczna: Zintegrowana Karta sieciowa: Zintegrowana Obudowa: Slim Z komputera został wymontowany tylko dysk twardy i radiator CPU http://allegro.pl/pentium-4-2-66ghz-512mb-ddr-dvd-i1522484347.html ostatnie godziny :) 69pln Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2011-03-24 20:15:24

[...] te elementy: 1. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 3. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 4. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 5. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 6. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 (x2) [...]

[...] podkreślona od dołu). Nie znam się dokładniej na treningu domowym ale na siłowni jeżeli ćwiczymy sztangą a jedna strona rośnie szybciej to warto przejść na hantle, stąd pytanie czy można robić pompki w normalnym rozstawie dłoni ale jedną rękę może na podwyższeniu tak 15-20cm? Czy to pomoże w mojej sytuacji czy też możecie doradzić coś innego :)?

Zrobilem sobie badania nastepujacych hormonow : TSH - 2.39 FT4 - 15,34 E2 II - 25,90 Testosteron - 4.21 mg/ml Nie mialem zadnych cykli czy cos, tylko zrobilem sobie je tak 'prozdrowotnie'. (podejrzewam, u siebie lipo/gino i chcialbym zobaczyc czy to ma podloze hormonalne). I jak maja sie te wyniki ??

[...] masy.Wiem ze wszystkie sterydy szkodza ale chce wziac cos dobrego po czym beda efekty a jednoczesnie jak najmniejsze skutki uboczne za wszystkie rady z gory dzikuje wymiary sa w profilu. Wiem ze jest duzo artykołow na ten temat sporo juz przeczytałem ale i tak prosze o porade dla mnie dzieki Zmieniony przez - FRED002 w dniu 2007-07-04 15:44:08

Witam Prosze o to by ktoś mi ułożył trening na siłę. Mase robiłem przez 3 miesiące Chciałbym Spalić szybko tłuszcz . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (2 treningi w tygodniu Wtorek , Czwartek) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

witam 15 sierpnia tego roku odbedzie sie bieg katorznika w którym mam zamiar wystartowac po raz drugi. pierwszy bieg zakonczyl sie srednim czasem, a wiec moj cel to poprawic wynik i pobiec najlepiej jak potrafie. jezeli ktos by mógł pomoc ułozyc plan treningu biegowego na 5 m-cy z uwzglednieniem tego ze 3-4 razy w tygodniu jestem na silowni. [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: - PYTANIE: co byscie polecili na pierwszy cykl.orale odpadaja?

Witam chciał bym się dowiedzieć czy ta dieta jest okey Masa:55kg Wzrost:172 Wiek:15 Siłownia :Miesiąc Trening 3 razy w tyg a to dieta 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane 100g 2 posiłek Chleb żytni\razowy 150g Margaryna roślinna 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed treningiem) Ryż 100g Pierś z kurczaka 70g Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] 3. bareczki brzuch 4. nogi Pytanie 1 Czy taki trening może być, czy polecacie cos innego? AD 2. Współczynnik BMR 1808.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3119.78 Węglowodany 55% 1715.88kcal = 428.97gram Białko 15%% 467.97kcal = 116.99gram Tluszcz 30% 935.93kcal = 103.99gram Pytanie 2. Czy mam jeść 3100 kcal, czy jednak 500-600 kcal wiecej, tj. ok 3600 [...]

[...] trening: Poniedziałek: wolne Wtorek: A Środa: interwały Czwartek:B Piątek: wolne Sobota:C Niedziela:interwały Może jakieś sugestie ? /SFD/2017/2/19/f9a4cb70ff664b25abbb0c16dd3f4487.jpg /SFD/2017/2/19/83af2242eef543b49884efc809c46142.jpg /SFD/2017/2/19/5bfd0b73c33c41a8a18a47224a721344.jpg Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2017-02-19 10:15:23

[...] z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 2: DT: rano na czczo 30min przed treningiem DNT: rano na czczo 3: DT: 30 min przed treningiem 15-45 po treningu DNT: O podobnej porze co trening Jak w końcu ? Ostatnia opcja jak przy XP. Wszystkie 3 wydają mi się sensowne, jednak z tą pierwszą spotkałem się TYLKO [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzny 13.STAN ZDROWIA: b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 4000 klata : 125 martwy ciag : 215 przysiad : 150 Co sadzicie o takim cyklu na pierwszy raz 1-6 50mg prop e2d a moze [...]

[...] , ani trochę . Choćby dlatego , że pory dnia mi nie pasują. Jeżeli jest jakaś osoba, która ma gotowy plan , proszę aby go zaprezentowała. Oraz proszę o pomoc z ułożeniem go . Wiadomo , wy nie zrobicie tego za mnie. Więc pytajcie , ja odpowiem i coś wykombinujemy. Wiek:15 Wzrost: 171 Waga: 68-69 Sporty : Bieganie , piłka nożna. Pozdrawiam .

[...] b 8,5 t 5 w 12 III przedtreningowy kurczak 200g b 43 t 2,6 w 0 ryz 50g b 3.5 t 0,3 w 38 warzywa mrozone b 2,6 t 0,3 w 6,4 IV potreningowy kurczak 200g b 43 t 2,6 w 0 ryz 50g b 3.5 t 0,3 w 38 warzywa mrozone b 2,6 t 0,3 w 6,4 V kolacja twarog 250g poltlusty b 47,7 t 11,7 w 9,2 mleko 300ml b 10,2 t 6 w 15 sumujac b 195,6 t 50,3 w 188,4

[...] :21,5 -Biceps: 40 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 121 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: B: 180-220 T: 80-90g WW:400-500g Witam chciałbym [...]

[...] 184cm Wiek: 20 lat I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g Szczypiorek 20g bułka grahamka 50g V pisiłek(18:00): Jogurt 2% 500g Musli z owocami [...]

tak jak w temacie, nie wiem co już robić.. odchudzać się czy rzeźbić? jedni mówią mi tak a inni inaczej. sam już nie wiem dlatego pisze na forum. mam 15 lat, waże 62kg i mam 167 wzrostu. zdjęcia mojej sylwetki: brzuch wypuszczony: http://iv.pl/images/69545840110105337388.jpg oraz http://iv.pl/images/93478724662179049834.jpg brzuch napięty: [...]

[...] w siedlcach cos slyszalem o jakims elektryku ale nie wiem o co chodzi;/ jak ktos wie moze cos na tem temat prosze o pomoc dzieki (wiem ze w lukowie dzialaja zapasy, kb i karate) i najlepiej chcialbym zebo to bylo cos przy jakims klubie chodzi o to zeby bylo za darmo tak jak u mnie zapasy Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2008-08-26 15:49:26