15

witam jestem tu nowy i mam pare pytan. w jakim tempie mogą mi urosnać mięśnie jeżeli mam 15lat 170cm.wzrostu i waże 54kg.? czy moge brac kreatyne juz teraz czy lepiej poczekac i czy wogule warto brac ja w moim wieku?i prosze pomózcie mi ułożyć dobry plan ćwiczeń:)

W dniu 15 kwietnia w godzinach 8:00 - 18:00 w siłowni POWER GYM Żelazna 7, lokal 6, 15-298 Białystok Odbędzie się już druga edycja zawodów WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC RAW /SFD/2018/4/8/520d53faefe24d6c852b000a8596c614.jpg

Cześć mam na imię Kamil . Mam 15 lat i piszę na tym forum o ułożenie diety. Od razu zacznę o co chodzi :) . Ćwiczę karate i za ok. 3 tygodnie mam mistrzostwa europy ciągle biegam i chodzę na treningi startuje w kategorii do 50 kg.. niestety moja obecna waga to 53 . Moja prośba do was o ułożenie diety czego unikać muszę w jak najszybszym czasie [...]

Nasza oficjalna video-relacja z targów Fitness w Białymstoku! Czekamy na opinie i komentarze :)!! http://www.youtube.com/watch?v=YkHypWHW2lY Fotorelacja w temacie -> http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIA%C5%81YMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html.

mam 16 lat i wzrost 167 nie wiem jak szybko urosnac chciałabym zostac modelka ale minimum to 174 prosze o pomoc

JAK W TEMACIE. O WYPOWIEDZI PROSZĘ TYLKO MODERATORÓW.

Witam mam pytanko jaka tkanka dla 15latka jest odpowiednia Nigdzie nie mogę znaleźć tabelki dla mojego wieku Z 19.7% zredukowałem do 18% (przez tydzień) Dla [porównania ideał tkanki dla 20 latka to 10,8%) Proszę o odpowiedzi i z góry thx :)

Witam co sądzicie o SLIMEX 15 ? i jak brac ? Warto i ja skutki uboczne ? Ile można dać ? Pozdroo

Witam Wszystkich przy okazji pierwszego posta. Mam do sprzedania jedno opakowanie Olimp Thermo Speed Extreme 90cps. 15 odbior osobisty Dublin, 17 Wysylka Irl & UK (to ponad dwukrotnie taniej niz w jakimkolwiek z tych tutejszych smiesznych sklepow czy stronek, taniej nawet niz z Polski) Nowy, herm. zamkniety sloik, data wazn. 12/03/10

Mam problem rodzice na siłke sie nie zgodza. W domu do dyspozycji mam drzek i hantle 4 kg. Ostatnio to troche cwiczylem latem teraz jak znalazłem to forum to mam motywacje. Nrazie cwicze 3 dni na drazku podciagne sie 4-5 razy brzuszkow zrobie cos koło 200 i około 100 naprzemianstronnych zginan przedramion. Doradzcie mi jakis trening

Witam Serdecznie! Odsprzedam wycieczke do Maroka dla 2 osob na 29.06.2010.15 dni, opcja HB. Hotel 4* le Tivoli. Wycieczke organizuje biuro Itaka. 3035 od osoby. Cena wycieczki na www.itaka.pl 3880 od osoby.Wylot z Warszawy. Niestety musze sprzedać wycieczke ponieważ doznalam urazu kregoslupa i nie moge jechac!. Warto!!!! kontakt telefoniczny pod [...]

Witam! Chcialbym prosic, aby ktos ulozyl mi diete taka by nie rosla moja waga, a gdy cwicze np sztanga to zeby miesnie stawaly sie silniejsze i zarysowane.. Nie chce miec wiekszej wagi, poniewaz skacze wzwyz i wieksza waga to gorsze skakanie :/ Mam 14 lat(luty koncze 15), ok.180cm wzrostu, waze ok. 58kg

Witam was. Mam prośbę chciałbym się dowidzieć gdzie bez obaw mogę kupić work 15 kg ostrowi(oprócz od producenta)

Juz dwa Robert stracił marne szanse by wystarczyły do konca sezonu przypominam 8 silników na sezon dla jednego kierowcy

Witam mam 15 lat, 168cm wzrostu i 50.7 kg wagi. Mój problem polega na tym, że mam duży brzuch. Dużo czytałem na internecie, że najlepszy jest HIIT i aeroby, lecz wszystko opiera się na bieganiu a ja nie mogę nadwyrężać nogi. Więc co mam robić by stracić tłuszcz? ps.Nie moge plywac. Jestem zdrowy w 100%

Witam, mam 15 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie. Ćwiczę od 4 miesięcy regularnie w domu bez sprzętu (pompki, przysiady etc.) oraz chodzę czasami na siłownie raz w tygodniu (zajęcia dodatkowe trwające 45 min.). I moje pytanie brzmi, czy z tym "stażem" zacząć trening ogólnorozwojowy czy przejść od razu na split?

15 miesięcy stażu storm+ shock therapy czy warto? Dodam że mam prawie 18 lat jestem po 2 przemyslanych cyklach, diete mam i plan treningowy wlasnie zmienie na jakis massowy. Apropo nie znacie moze jakis dobrych planow na suchą mase miesniową?

Witam,pomimo uprawiania sportu (piłki nożnej) teraz miałem 3 miesiące przerwy ale nawet przed tą przerwą szybko się męczylem. Wiecie może od czego to może być?

Witam. Mam 15 kilo nadwagi. W gre wchodzą TYLKO ćwiczenia w domu. I pytanie jak skutecznie zrzucić ten tłuszcz? Dziś zacząłem co robiłem? bieganie w miejscu wymachy itp tak gdzieś 30 minut. Czy to pomoże? Jakby tak codziennie po 30 min ćwiczyć? tylko czy ja się jutro ruszę po tym...

witam mam 15 omki i 100 mety z alchemi mam rozpieske jak to brac . Ale niewiem co zrobic zeby na ryju nie spuchnac co byscie powiedzieli jak bym wzial do tego arimidex tylko ile?