[...] trening odpowiedni na czas robienia masy ? A głównym celem mojego tematu jest : Wybrać najodpowiedniejszy trening pod nadchodzącą masę , krótko o mnie obecnie koncze 15-10-5 czyli jedną z wersji FBW , miałem styczności z : FBW,Max-OT,Splintami różnego rodzaju,5x5 co najgorzej wspominam,super seriami,p&p. Nigdy nie próbowałem Drop setów co [...]
[...] forum:D A teraz konkrety. Mam zamiar trenować przez 3 dni (podciąganie na drążku 3 serie max, pompki na krzesłach(dipsy) 3 serie max, wykroki 2 serie po jakieś 15 powtorzeń na noge). I jak już wspomniałem tak będą wyglądały moje 3 dni pod rząd, pózniej chce zrobić 1 dzień przerwy i znowu 3 dni i tak przez jakiś czas ciągnąć. Chce [...]
[...] tak to tylko można je zobaczyć,gdy napne mięśnie brzucha. Próbowałem wielu ćwiczeń na tą partie ale niestety widać je tylko gdy napne brzuch :(. Nie jestem gruby, tkanki tłuszczowej mam ok. 15-18% a z budowy jestem ektomorfikiem. I od miesiąca biorę kreatyne. Co mogę robić źle? Co polecacie żeby były widoczne cały czas, bez ciągłego napinania?
[...] Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Krupskim Młynie. IV. Konkurencje: wyciskanie sztangi o masie równej połowy własnego ciała, podciąganie na drążku, brzuszki. V. Kategorie: Open Kobiet, Open Mężczyzn. VI. Zapisy: do dnia 15.12.2017r. na hali sportowej (w której odbędą się zawody) u instruktora GOKSiR-u (Krzysztof Juroszek, tel. 788225712).
[...] w tyg. 9. CEL CYKLU: masa. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie
[...] ze to mało strasznie ale za 2 tygodnie u mnie w szkole są zawodu klasyfikacja zaczyna się od 20powturzeń 50kg ciężarek na ławce prostej ok zrobię tyle tylko co prawda pow 15 podniesienia idą mi opornie ale zrobię 20 ale by wypadało zrobić ciutek więcej może ktoś wie czy są jakieś dopalacze żeby chociaż wyciś raz więcej niż normalnie?i jak sie [...]
[...] sie nad 2.0 bialka na / kg masy ciala 5.0 weglowodanow na / kg masy ciala 1.0 tluszczy na / kg masy ciala i wyszlo mi 2960 kcal . czy w taki sposob powieksze mase miesniowa ? i moje drugie pytanie jak ulozyc posilki na diete zeby wszystko sie zgadzalo. z gory dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - WariatyStb w dniu 2013-03-03 17:42:15
[...] 5 lat jednak teraz miałem 2 lata przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławeczka Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:a6w nie w pełni + rok temu Za wszelkie podpowiedzi z góry dzięki ;) Zmieniony przez - KawaSakuje w dniu 2013-05-15 11:55:50
[...] w nie przed snem. Carbonox przed treningiem 30 minut i odrazu po (także nim popijam kreatyne chyba nic nie zaszkodzi no nie?) No i teraz jeszcze dostalem 3.5 kg massup z Activlab od znajomego( nie pasował mu smak) Moge do jakoś dołączyć? i czy wgl mam dobry plan brania tego wszystkiego?;) Zmieniony przez - traucer69 w dniu 2014-07-08 16:28:15
[...] miesieczna kuracje Ultra Rippedem, zjadlem praweie 700 tabletek, efekt jest cudowny nigdy takiej rzezby nie mialem ale boje sie ze tluszcz wroci. Brzuch Robie codziennie po 15 minut, Brzuszki-3 serie po 45 powtorzen, oraz unoczeniie nog lezac. Diete mam taka ze biore 2g bialka na kilogram masy dziala czyli okolo 180-200g bialka dziennie, [...]
Witam! Mam 15 lat ważę ok.85kg mam 179cm wzrostu i chciałbym schudnąć zwłaszcza z brzucha i klaty bo mam cyce ;/ Wiem że bylo sporo takich tematów ale ja chce wiedzieć co będzie dobre dla mnie. Nie mam sprzętu sztang itd. czyli chodzi mi o cwiczenia w domu Robilem A6W i troche dalo ale przestalem bo nie mialem czasu itd. Robiłem tez rózne [...]
[...] w Bydgoszczy ! Treningi odbędą się w 2 grupach: ~ początkująca - 16 grudnia godz. 18:00 i 17 grudnia godz. 13:00 ~ zaawansowana -16 grudnia godz. 20:00 i 17 grudnia godz. 15:00 Oficjalna strona Inicjatywy Trenera koszt 30 złotych od osoby zgłoszenia: Robert Miękczyński tel. 602 175 426 miejsce treningów: sala bokserska ZAWISZA BYDGOSZCZ, [...]
[...] sobie powiększyć bicepsy ale problem w tym że kompletnie nie wiem jak się za to zabrać ;/ liczę że Wy mi pomożecie ;) Tu pare info o mnie: Płeć: : Mężczyzna Wiek: 14/15 (w lutym) Waga: 58 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: m. in. większe bicepsy Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Koszykówka, UniHockey, [...]
Witajcie mam 15 lat. Z tego co zauważyłem mam cere tłustą, otwarte pory w których czesto gromadzi się łój. Używam na to te oto produkty: http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=37136 Under Twenty, Anti Acne, 3w1 żel myjący + peeling złuszczający + maska regulująca (2 razy w tygodniu) http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=48078 [...]
[...] nie pasuje. Jest za duży do otworu korby , nie chce wejść do otworu , przez co nie mogę wymontować korby ;/ Ściągacz jest na klucz 15 , czy zamówienie ściągacza na klucz 14 rozwiąże problem ? Czy to raczej wszystko jedno i wszystkie ściągacze z aukcji są takie same ?
Niedawno skończyłem 17 lat, mam mega rozciągniętą skórę po odchudzaniu. Schudłem ponad 35 kg mając 15 lat... do teraz nie wiem co z tym zrobić. Boję się skalpela, a chcę poprawić swój wizerunek. Mam 184cm wzrostu i koło 85kg wagi. /SFD/2017/4/4/7b8438d0e8ec4b558718537c29021e04.jpg /SFD/2017/4/4/2fb6fce53967437aac77f851fcad11fc.jpg [...]
Gry po 20 zł -SCAR+Shopping center tycoon -Beyond Divinity -Breed+Korea zapomniany konflikt+mars Bunt robotów(moge sprzedać odzielnie) -Incoming Fortres gry po 15zł pl -PainKiller Battle out of Hell -Gorky 02 -Jagged Alliance 2:Wildfire -Enter the matrix (nie pl) -Hitman 3 Contract (nie pl) gry po 7.50zł pl -Road to fame+Alexander The heroes hour [...]
[...] Joga (sala B) 11:30-13.00 Joga (sala B) 11.30-12:25 Muay Thai (sala F) (młodzież i dorośli od 16 lat) ZAJĘCIA DLA DZIECI (sala G) 10:00-11:00 - Muay Thai (dzieci od 7-15) 11:00-12:00 - Taniec 13.00-14:00 - Ju jutsu Rezerwacje na zajęcia odbywać się będą od 31.08 w Recepcji Klubu (tel. 012 61-63-156). Uprzejmie informujemy, że liczba miejsc [...]
