15

NO I PO ZAWODACH TO DOSYĆ INTERESUJACE ALE UDAŁO MI SIE WYGRAĆ TE ZMAGANIA MIMO BARDZO SILNEJ KONKURENCJI.ZAWODY ZACZEŁY SIE O GODZINIE 15 I TRWAŁY DO GODZINY 19 POTEM WRECZANIE NAGRÓD DYPLOMÓW I TZW.CZĘŚĆ NIEOFICJALNA ROZMOWY WYMIANA WRAŻEŃ KONKURENCJE walizki 90kg. na odległośc opona 280kg. 6 obrotów na czas zegar 280kg. na odległośc waga płaczu [...]

[...] formy zawodników. Chciałem tylko przypomnieć ze aktualnie trwają przygotowania do Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów w Fitness i Kulturystyce, które odbędą się 13-15 listopada 2009 roku, w Polsce ! Głównym pomysłodawcą spotkanie był trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce, Leszek Michalski. W poprowadzeniu wspierała go Katarzyna [...]

[...] była by jakaś inna metoda? Nie robiłem żadnej długiej przerwy, więc chce ruszyc z grubej rury W każdym razie proszę o poprawki i dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5-2 lata Uprawiane inne sporty: Czasem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] 200 7 38 4 1/2szkl 50g kasza manna 170 4 37 1 wymiennie omlet owsiany 2 łyż rodz szusz 84 0,6 21,4 0,2 9:30-10:00 2 Śniadanie 200g serek wiej 194 22 4 10 150g chleb pełnoziarn 270 7 57 2 3 plastry wędlina 59 7 0 3 1szt jajko gotowane 78 6,3 0,6 5,3 13:00-13:30 Obiad 100g ryż / kuskus / makaron 340 6,7 79 1,3 150g pierś z [...]

[...] 3-4 razy dziennie się pojawia po czym znika. Zrobiłem komplet badań i wyniki: Morfologia leukocyty 3,84 norma 4-10 neutrocyty 2,03 norma 2,4-7,0 reszta norma OB 2 norma <15 AST 68,4 norma 10-45 ALT 72 norma 10-40 Bilirubina 1,94 norma <1 GGTP norma Żelazo 211.. norma 59-159. Jestem lekko zaskoczony wynikiem Cholesterol calkowity 122 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AmiNo_Flow_i31565_d380x380.jpg Opis - Skraca okres regeneracji potreningowej - Wspiera wytrzymałość i silę mięśni - Wspomaga syntezę białek mięśniowych - Poprawia przepływ krwi i dostarczanie składników odżywczych - Zwiększa produkcję tlenku azotu AmiNo Flow to imponująca mieszanka, która łączy niezbędne [...]

[...] lat temu 11. POZIOM BF%: duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: będę leciał juz zacząłęm w poniedzialek 1-2 tyg 500mg sustanon e7d 3-17 tyg [...]

[...] Moim celem jest jak najwięcej na wadze do pżdziernika Trening Poniedziałek Klata+Biceps -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x15 -wyciskanie sztagi na ławce poziomej z wąskim chwytem 3x15 -rozpietki sztangielkmi 3x10 -Uginanie przedramion ze [...]

[...] - 120 sekund między seraimi - 6 serii w ćwicznieu - co serie zwiększać ciężar - każda grupa trenowana 1 raz w tygodniu - ćwicznie (co serie zwiększać ciężar): 1 seria - 15 powtórzeń 50kg 2 seria - 12 powtórzeń 60kg 3 seria - 10 powtórzeń 70kg 4 seria - 8 powtórzeń 80kg 5 seria - 6 powtórzeń 90kg 6 seria - 4 powtórzenia 100kg 1. [...]

[...] co możę wam ułatwi udzielenie jakies kostruktywnej odpowiedzi: 1 Jak juz mowilem jestem kompletnie zielony, walkie znam tylko z telewizji... 2 Możę to glupie ale nie ma 15 lat tylko zdrowo ponad 20 dlatego tez chcial bym zaczac trenowac w takim miejscu, gdzie mógł bym sie "dobrze" czuc, tzn nie chce wejsc do klubu i na dzien dobry byc [...]

[...] chciałbym nic stosować, poprostu lepiej sie odrzywiać i ćwiczyć. Możliwosci finansowe:niezbyt duże. Cel/problem/opis: Chciał byz schudnąć chociaż 10 kg , ale wolałbym 15-16 kg. Otyłość , tłuszcz itd. opisywałem się wcześniej , prosze o ułożenie jadłospisu (pon-nd.) i harmonogramu ćwiczeń. OPIS MOJEJ SYTUACJI: -Otóż mam 14 lat, 164cm [...]

[...] qazara.. chociaz nie tylko. bardzo bym was prosił o ocenę . moje zapotrzebowanie dzienne po odjęciu 300kcal (cel - redukcja) wynosi około 2170 (dieta ta dostarcza mi około 2150). posiłek1 Jajo kurze całe 60g Musli z rodzynkami i orzechami 30g 2 Białka jaja kurzego 40g Orzechy włoskie 30g Otręby pszenne 50g z tego na teflonie omlet machen [...]

[...] BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stoi w Miejscu 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak Byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauwazam nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110-120 ( najslabsza partia ) -martwy ciąg: 250 -przysiad: 200 pojdzie Mam zamiar poleciec ostro [...]

[...] 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść. Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18 Waga startowa 92,5kg. 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d 1-15 Deka e4d 200mg/100mg na przemian (pierwsze 8tyg e4d 100mg) 8-13 Oxa 70mg ed T3-? Clen-? PCT Hcg 7tydz, 12tydz, 17tydz, 22tydz może jeszcze 25tydz Clomid - po 3 dniach po [...]

Witam czy to może być wysypka kontaktowa poprzez zetknięcie z Nowym płynem do płukania? Mam to na brzuchu plecach rękach i szyi. Jestem w 25 tyg ciąży nie swędzi mnie to. Najpierw były pojedyncze krostki jakby potowkuli a teraz zlalo sie w czerwone plamy /SFD/2019/3/15/c83aa919cf3542109ff84da7572e872e.jpg

[...] diecie będzie okej. 8;00 1. posiłek: -Płatki owsiane 100g. kcal:366 B: 11g T: 7g W: 62g -Mleko 3,2% tłuszczu 100g. kcal:61 B: 3g T: 3g W: 4g -3 jajka kcal:219 B: 18g T: 15g W: 0g Razem: 646 B: 32g T: 25g W: 66g 10;30 2.posiłek: -Chleb żyt. pełnoziarn. 100g kcal: 237 B: 6g T: 1g W: 47g -serek wiejski 200g. kcal: 194 B: 22g T: 10g W: 4g [...]

[...] potrzeby, typowa redukcyjna Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : Bialko olimp, testomag Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach 10-15 Pon: Klata: wyciskanie na plasko - hammer 4x8-12 wyciskanie na laweczce dodatniej 4x8-12 wyciskanie pionowe - hammer 4x8-12 rozpiętki na maszynie 4x8-12 Triceps: [...]

[...] pierwszy raz wchodzili i 60 brali, a po 2 miesiącach tego treningu co ja już poszło nawet 80, gdzie ja może zaczynając od 30()doszedłem raptem do 45 co prawda jest skok 15 kg, ale i tak jest to śmieszne obciążenie na klatę, nie wiem czemu... To nie martwi przede wszystkim, bo mimo priorytetu masy, siła też jest dla mnie ważna bo chciałbym [...]

[...] Dzień II Triceps : 1. PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 2. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3x10 3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBCIĄŻENIEM 3x15 Nogi : 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x10 2. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3x10 3. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 3x10 4. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY SAMYMI PALCAMI 3x10 15 minut [...]

[...] tłuszcze, 74g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt. - 218kcal, 20g białko, 15g tłuszcze, 1g węglowodany Mleko 3,2% - 200g - 122kcal, 7g białko, 6g tłuszcze, 10g węglowodany 9:00 - Posiłek nr 2 - 462kcal Usuń Zapisz jako szablon 462kcal, 32g [...]