15

[...] polepsza dzialanie HCG wit E przez 2 tyg i do tego mam jeszcze proviron to kolejne pytanie czy dobre polaczenie >? czy proviron dorzucic dopiero po PCT ?? proviron w ramach oczywiscie lepszego libido erekcji etc.. jak powinien wygladac prawidłowy odblok ?? z góry dzieki za odpowiedzi!!! Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2017-06-07 15:15:56

[...] CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 75mg e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5miesięcy od końca odbloku 11. POZIOM BF%: 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: żyję 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: kudłacz myślę o małym cyklu 1-6 enan [...]

Jak w temacie sprzedam xboxa 360 premium z dyskiem 20 gb 2 padami i 15 grami orginalnymi. Nie jest przerobiony a co za tym idzie nie ma bana na live. 2 pady ktore sa w zestawie nie sa to tanie podrobki tylko orginaly z microsoftu . 15 gier ktore zalanczam nie sa to gry pierwszej nowosci bo konsolka troche przelezala . Nie miala problemow z [...]

[...] soku z pomaranczy - duzy banan 2. Posilek godz. 12.00 - 125g Twarogu chudego - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 20g majonezu - salata, pomidor 3. Posilek godz. 15.00 - 100g platkow kukurydzianych - 125g twarogu - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g makaronu - 150g piersi [...]

[...] na lawce poziomo 4s 10,10,8,6 Biceps Uginanie z wyciągu dolnego 4s 10,8,8,6 Uginanie sztangi stojac 3s 10,6,6,6 Przedramie Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3s 15,12,10 Uginanie nadgarstków z sztanga 3s 15,12,10 Środa plecy triceps Plecy Martwy Ciąg 3s 10,8,8 Wioslowanie sztanga nachwytem 4s 10,8,8,6 Wioslowanie koncem sztangi 3s [...]

[...] Ab Training. Trening ten składa się z trzech dni w każdym dniu cel treningu jest inny. Wygląda on następująco: DZIEŃ 1: Trunk Flexion Exercise 1: Garhammer Raise (12-15) Exercise 2: Cable Crunch (8-10) Exercise 3: Serratus Crunch (10-12) DZIEŃ 2: Trunk Rotation Exercise 1: Woodchop - (12-15) Exercise 2: Russian Twist on Floor (10-12) [...]

[...] sto procent 13. STAN ZDROWIA: bywalo lepiej wieloletni uraz kregu na wysokosci klatki piersiowej czasem dokucza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem od 3 lat Jak wyzej, po rozmowie z kilkoma znajomymi mialem w planach 8tygodni enena razy w [...]

[...] I jeszcze coś takiego: http://img01.allegroimg.pl/photos/oryginal/23/23/02/82/2323028222 IMO najlepsze byłoby to najtańsze - najmniej techniki, proste jak cep %-) Pozdrawiam :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-13 15:22:36 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-13 15:23:50

[...] 300kal na minusie). Wykonuję trening ogólnorozwojowy w domu, staram się jaknajczęściej kręcić aeroby ale coraz zimniej na dworzu.. Za jakieś 2-3 miesiące gdy zejdę poniżej 15% zatłuszczenia mam zamiar robić masę, ale taką z głową żeby znów się nie zalać. Mam zamiar wykonywać wtedy split. Pytanie1. Czy warto wystartować ze splitem wcześniej, [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:POROSTU 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200x1 -przysiad: PYTANIE : Mam narazie : 100meta atomik , 100 vina razak , 1 prop atomik [...]

[...] B więc kazda partia wtedy 2x w tyg)...czy moze zostać tyle ćwiczeń ? 2.) Czy sauna jako dodatkowa regeneracja na masie jest OK ? Na pobycie w saunie wchodziłbym 3 razy po 10-15 minut z przerwami po 8-12 min...tak typowo. 3.) Proszę o odpowiedz co do motyli i kapturów, bardzo mi na nich zależy...mogę robić je jako osobny trening w SOBOTĘ. Jezeli [...]

[...] jest to, że nie orientuje się za bardzo w tym ile ma g lub kcal kromka chleba, torebka ryżu itd. Może wymagam zbyt dużo, ale prosiłbym kogoś o rozpisanie mi chociaż 1 albo 2 dni (posiłki) jesli chodzi o konkretne produkty. 1 dzień podzieliłem na 6 posiłków b/ww/t 1) 32/70/15 2) 32/70/25 3) 32/60/30 4) 32/50/25 5) 32/45/15 6) 32/0/0

[...] taką oto dietę 1. (7:00banan placek z 100gr płatków owsianych i 3 jajek (50gr ww i 18gr białka) 2. (10:30) białeczko w proszku + 50gr ryżu (24gr białka + 38gr ww) 3.(13.15) dwie kanapeczki z razowca z 3 jajkami w środku (ok. 80gr ww + 18gr białka) 4.(15:20) Przedtreningowy ryż 50gr + 100gr kurczaka (39gr ww + 21gr białka) 5. (Potreningowy) [...]

[...] 4powt – jaki % ? 2) pompki na poręczach 4 serie po 8 powtórzeń 3) "francuskie" wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po 8 powtórzeń 4) ściąganie drążka wyciągu 4 serie po 12-15 powtórzeń Plecy 1)MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) 2)Podciąganie na drążku 4x8p. 3)”dzień dobry” ile serii i powt.? Brzuch Zastanawiam się nad [...]

[...] sztanga łamaną/prostą* 8/6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją/uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o udo* 12/10   1.Szrugsy ze sztangielkami siedząc 25/20/15   II.Nogi+Tricepsy 1.Przysiady ze sztangą na karku 8/6/6 2.Wykroki chodzone 18/16/14 3.Wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu 25/20/15   1.Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

[...] obecnie drugą pozycję Holandię (różnica czterech punktów) i to ona dołączy do Rumunii, która ma już zapewniony udział w przyszłorocznych ME. Wszyscy finaliści ME będą znani 21 listopada, choć kilka rozstrzygnięć zapadnie zapewne cztery dni wcześniej, kiedy także odbędą się mecze eliminacyjne. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 15:36:26

Dane: -19lat/183cm -3 intensywne treningi siłowe w tygodniu (CrossFit, 35min), aeroby ograniczone do 15minut intensywnego biegu przed treningiem siłowym - brak alkoholu, soli, cukru w diecie, ok 3l wody dziennie - zapotrzebowanie ustalone na 2685kcal - cel: MASA mięśniowa połączona ze sprawnością i zdrowym odżywianiem [...]

[...] i chciałem coś zmienić. Co sądzicie o tym planie? Poniedziałek Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 Wyciskanie na skosie w góre, chwyt neutralny 4x10 Rozpiętki/Butterfly 15/12/10 Przenoszenie hantla 12/10/10 Wyciskanie wąsko 12/10/8 Pompki na poręczach 10/10/8/8 Wyciskanie francuskie 12/10/10 Środa Podciąganie na drążku szeroko [...]

[...] kardio(rower,bieganie,interwały) Wtorek: Trening pleców: -podciąganie na ręcznikach 3*8 -podciąganie wąski chwyt 3*8 -podciąganie średni nachwyt 3*9 -wiosłowanie sztangą 3*15 -szrugsy 3*12 Środa: Trening kardio(rower,bieganie,interwały itp.) Czwartek: Trening nóg: -przysiady na 1 nodze 3*20 -wspięcia na palce 3*max -dowolne ćwiczenie na [...]

Witam, więc moj priorytet to podciąganie się. Chce w najbliższym czasie dojsc do 15 podciągnięć, aktualnie 5 Postanowiłem wyłacznie skupić się na poprawieniu podciągania poniewac na nim mi zalezy najbardziej. Oto rozpiska: Poniedziałek: Podciąganie na drażku 5s MAX Wiosłowanie końcem sztangi 3s 12-8 MC 3s 12-8 Podciąganie na drążku wąsko 3s MAX [...]